Ajurvédske tipy na letné obdobie
Význam leta v ajurvéde
Centrálna teória? z čoho vychádza? пїЅnv. Ájurvéda je udržiavanie rovnováhy medzi tromi dóšami alebo biologickými energiami, ktoré sa prejavujú. na úrovni živej hmoty. Nazývajú sa Vata, Pitta a Kapha a rodia sa kombináciou piatich prvotných prvkov, vzduchu a éteru v prípade Vaty, ohňa v prípade Pitty, vody a zeme v prípade Kaphy. Dávky sa nachádzajú v ľudskom tele, rastlinách, zvieratách a skalách. Zároveň sa prejavujú? A z hľadiska času existujú obdobia dňa, roky a roky života. pod vplyvom dokumentácie.
Podľa ajurvédy dominuje leto? charakterizuje sa pitta dosha a ohnivý živel? tepla? nadmerné? a sucho. Môžete to uviesť do praxe, aby ste vyvážili vplyv tejto sezóny, implicitne v súvislosti s dokumentáciou Pitta, na našu fyzičku a psychiku. z toho vyplývajú odporúčania? ? Veda ? tisícročná?.
Dieta musi? zahrnúť? jedlá so sladkou, trpkou alebo sťahujúcou chuťou, ktoré znižujú Pittu, osviežujú a hydratujú? telo. Je potrebné sa vyhnúť korenistým, príliš slaným jedlám alebo zelenine tmavej farby? (baklažán, paradajky).
Niektoré z odporúčaných druhov ovocia sú: avokádo, mango, datle, figy, hrušky, hrozno, melóny a ak sú dostatočne sladké: jablká, marhule, maliny, jahody, čerešne, slivky. Môžete zo zeleniny jesť hlavne šalát? zelený, špenát, brokolica, kapusta, karfiol, mrkva, zeler, špargľa, hrášok. Korenie, ktoré dodáva letným jedlám chuť, musí byť dochutené. buď: čerstvý zázvor, mäta, šalvia, bazalka, kardamón a fenikel.
Piť čo najviac? ap? počas dňa a pite alkohol alebo kávu v miernom množstve! Ľadové nápoje sú škodlivé, pretože spôsobujú? náhly pokles? telesnej teploty a tiež? zámky? trávenie. Ďalší? b? nápoje? Osviežujúcou vecou, ktorú môžete denne konzumovať, je mlieko.
Ako dezert je výhodnejšia zmrzlina ako čokoláda, ale v malom množstve a nie hneď po nej. mas?.
Životný štýl ? letné
Je to indikované na? zachovať atmosféru? r? coroas?, пїЅntunecoas? a pokojne? v miestnosti na oddych a podstielka by mala byť buď bavlna alebo vlna? Spíte na pravej strane? na podporu dýchania ľavou nosnou dierkou, ktorá vedie k ochladeniu tela.
Pokiaľ ide o športové aktivity, vyberte si také, ktoré nevyžadujú nadmerné úsilie, ako je plávanie, ľahké cvičenie, chôdza na čerstvom vzduchu na nábreží! Prechádzky za mesačného svitu? sa odporúčajú, najmä niekoľko dní pred splnom? Mali by ste sa vyhnúť horúcim kúpeľom alebo saune.
Potrebujú to oči? osobitná ochrana? túto sezónu. Počas dňa alebo večer, po dobu 10 minút, si priložte dve očné viečka. tampóny пїЅmbibate пїЅn ap? ruží!
Myseľ, ktorú nosíš, musí byť. dať nohám príležitosť? sú vetrané? a ich oblečenie je? buď svetlo a v bielej, svetlo modrej alebo ružovej farbe. Mali by ste sa vyhnúť kombináciám oblečenia v čiernej, červenej alebo oranžovej farbe.
Emócie var?
Vládne Dosha Pitta? srdcia a emócie všeobecne. Vara v? Častejšie sa môžete stretnúť s nervovými poruchami alebo naopak s pozitívnymi emocionálnymi prejavmi (radosť, láska), ale intenzívnymi. Pozorovať a-vy? emočné správanie a skúsiť čo najviac obmedziť kritické alebo diskriminačné myšlienky a nechať priestor tolerantnému a optimistickému prístupu!
Okrem toho sa do vašich domovov odporúča aromaterapia éterickými olejmi, ako je ruža, santalové drevo a levanduľa. príjemná vôňa a protistresový a upokojujúci terapeutický účinok.
Ochrana pokožky
Slnko zvyšuje produkciu kožného mazu v pokožke, ktorá v kombinácii s nadmerným potením. A s prachom to uprednostňuje? upchatie pórov. Na zaistenie žiarivej pleti počas leta môžete použiť:
- na čistenie: ružová voda, mlieko, vajce, mandľová múka pre normálnu/suchú pokožku a cícer, jogurt, citrónová šťava a neemový prášok pre mastnú pleť/zmiešané;
- na hydratáciu: založené na prírodných vzorcoch? z brahmi, kurkumy, amly, santalového dreva, aloe vera;
- dva? krát týždenne, vieš? s: uhorky, avokádo, marhule a papája zmiešané s medom, jogurtom alebo citrónovou šťavou (pre mastnú/zmiešanú pleť) alebo vodou. ruží (pre suchú/normálnu pokožku).
Liečba konkrétnych ochorení počas leta
Podľa ajurvédy nadbytok pitty v tele, ktorý sa hromadí? cez leto, možno s? ísť? na zdravotné poruchy, ktoré zahŕňajú: horúčku, vyrážku - akné, žihľavku, alergie -, faryngitídu, prekyslenie žalúdka, kolitídu, cystitídu, nerovnováhu tónu pečene. Pe lпїЅng? Pittova pacifikačná diéta, je tam? Niektoré lieky, ktoré môžu znížiť prejavy týchto chorôb:
neem
Máte latinský názov? z Azadirachty naznačuje, že Neem je v Indii rozšírený strom, pod ktorého korunou? teplota je o 10 stupňov nižšia? ako v okolitej atmosfére. Rovnaký je účinok, ktorý má rastlina na telo vnútorným podaním. prípravkov, ktoré ho obsahujú. Pretože? silná horká chuť, má protizápalové, antacidové účinky? a pečeňové tonikum? Pe lпїЅng? toto, manifest? antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti. Je to prospešné? pri dermatologických ochoreniach (dermatitída, vredy, vredy, akné, ekzémy), opare, psoriáze, ochoreniach pečene, zubných chorobách, zápaloch, infekciách, intoxikáciách a ranách.
Šatavari
Názov? Vedecký? z tejto rastliny je Asparagus racemosus. Shatavari je ker, z ktorého sa stonky používajú na liečivé účely. Terapeutické účinky tejto rastliny sú nespočetné, Shatavari je jedným z všeliek ajurvédskej medicíny. Je to stimulátor ovulácie, galaktagóg, regulátor pH v krčnej oblasti, tlmiaci účinok na sliznice pľúc, žalúdka, obličiek a pohlavných orgánov, diuretikum, afrodiziakum, stimulátor rastu objemu spermií, antialergický, spazmolytický, detoxikačný, protinádorový. Cez leto sa používa? v prípade porúch pečene alebo gastrointestinálneho traktu: gastritída, prekyslenie, hemoroidy vrátane infekcií močových ciest, cystitída?.
Amla
Je Emblica officinalis ovocný strom nazývaný Amla v Indii, ktorý sa nachádza v sanskrte? пїЅnseamn? пїЅacruпїЅ. Amla ovocie predstavuje? o surs? antioxidantov - minerálov a prírodných vitamínov, z ktorých najvyššiu koncentráciu má vitamín C.
Z mnohých vlastností tohto produktu by sme mali spomenúť: zažívacie, predjedlá, antiemetikum, hepatoprotektívum, laxatívum, spazmolytikum, antibakteriálne, antivírusové, antifungálne, expektoračné, antipyretické, antioxidačné, imunomodulačné, adaptogénne, kapilárne ochranné. Odporúča sa to? denné použitie? a Amla za nasledujúcich podmienok: nízka imunita, rekonvalescencia, prekyslenie žalúdka, poruchy črevného prechodu, črevné zápaly, horúčka, vypadávanie vlasov, anorexia, hemoroidy.