Ajurvédsky pôst Maharishi Ayurveda

Takmer všetky kultúry a prírodovedné učenia poznajú takzvanú pôstnu dobu. Počas tejto doby by sa ľudia mali zrieknuť vonkajších pôžitkov a mať vnútorné rozjímanie podľa hesla: „Telo sa zmenšuje, duch sa zvyšuje.“

Podľa ajurvédy je jar ideálna na koncentrované čistenie. Pretože potom telo aj tak robí „jarné upratovanie“. Kvôli stúpajúcim teplotám sa kapha, ktorá sa nahromadila v zime, dá do pohybu. Cieľ tela: znížiť alebo vylúčiť rozpustenú kaphu. Ajurvéda preto na účinné a udržateľné vylučovanie odporúča kúru Panchakarma s jej účinnými a prospešnými drenážnymi metódami, najmä na jar. Proces regenerácie však môžete posilniť aj doma - napríklad ľahkým jedlom znižujúcim hladinu kaphy.

pôst

Tí, ktorí takýmto spôsobom znižujú príjem potravy, by sa mali vyhýbať stresu a fyzickej námahe, aby malo telo k dispozícii čo najviac energie na proces očisty. To však neznamená iba pár dní spánku. Práve naopak: spánok počas dňa zvyšuje Kaphu - opak toho, čo sa má dosiahnuť. Ak sa na jar cítite unavení, mali by ste podniknúť krátku prechádzku, aby ste stimulovali funkcie tela. Zároveň sa cítite opäť bdelí a svieži.

Ájurvéda navyše pozná ďalšie jednoduché behaviorálne opatrenia na podporu tráviacej sily a elimináciu škodlivých metabolických zvyškov - samozrejme nielen na jar. Zhruba každú pol hodinu si dajte pár dúškov horúcej vody. Najlepšie je pripraviť si dostatočné množstvo ráno tak, že aspoň desať minút prevaríte liter vody a potom ju nalejete do termosky. Čerstvý zázvor môžete do vody samozrejme pridať podľa svojej chuti a individuálnej konštitúcie.

Ajurvéda odporúča tekutý deň, ak chcete trvale podporovať rovnováhu troch dóš. Raz týždenne by ste mali konzumovať iba tekuté jedlá, ako sú čerstvé zeleninové polievky, lassi a samozrejme horúca voda. Ovocné šťavy sú vhodné proti pocitu hladu. Ak nemáte podváhu, môžete do svojej rutiny zabudovať tekutý deň na niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. Odporúča sa tiež, ak ste predchádzajúci deň jedli deň predtým.