Ak chcete schudnúť iba šalát (jesť, zdravý, škodlivý)

Dobrý deň, chcem schudnúť a momentálne papám iba uhorky a paradajky a sem tam je jablko také dobré alebo nie ?

9 odpovedí

Mali by ste vidieť, že konzumujete aj sacharidy a bielkoviny. A samozrejme dostatok vitamínov a minerálov.

Stratou 60 kg som sa držala vegánskej stravy, znižovala svoje kalórie a viac cvičila.

Týmto samozrejme chudnete. Nielen z hľadiska hmotnosti, ale aj z hľadiska výkonu. Robí vás nesústredeným, unaveným a tupým. Čo z toho potom mám?

Zmenu môžete získať, ak budete jesť nepečené kuracie prsia, napríklad s trochou ryže a šalátom zo surovej zeleniny alebo, ak chcete, filé z platesy (foto) s trochou prílohy. Napríklad zelená špargľa sa podarí na pare s 2 - 3 zemiakmi. Špargľová sezóna sa pomaly končí, ale momentálne je ešte stále k dispozícii.

Pretože. Niečo teplé ľudia potrebujú ^^

schudnúť

Ja by som takto ďalej nepokračoval, ak by si bol ty:) ak chceš schudnúť, môže byť lepšie veľa cvičiť (športovať, behať) a zdravo a vyvážene sa stravovať:)

nie je dobré, jete príliš málo, pretože potom získate jo-jo efekt, potom priberiete viac, ako ste stratili

Príliš málo a príliš jednostranne. Zdravá a vyvážená strava a pohyb sú efektívnejšie ako to, čo robíte.