Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, začnite s črevami

svoje

Dobré zdravie čriev by mohlo byť kľúčom k celkovému blahu. Zdravé črevo nie je dôležité len pre trávenie

Dlho sa vedelo, že im Črevá prítomné mikroorganizmy majú veľký význam pre zdravé trávenie.

V novších štúdiách sa však zistilo, že baktérie črevnej flóry resp. Mikrobiota môže byť tiež spojená s vývojom obezity a metabolickým zdravím.

Dobré zdravie čriev by mohlo byť kľúčom k celkovej pohode. Zdravé črevo teda nie je len tak - ako sa dlho predpokladalo - dôležitý pre trávenie, ale pre celý organizmus.

Črevá a zdravie

Mikroorganizmy prítomné v čreve sú dôležité nielen pre trávenie, ale aj pre imunitný systém.

Medzi 60 a 80% imunitného systému nachádza sa v čreve. Z tohto dôvodu hrá črevo mimoriadne dôležitú úlohu pri celkovom zdraví a pri prevencii mnohých chorôb.

Tkanivá imunitného systému v gastrointestinálnom trakte sa považuje za najväčšiu a najkomplikovanejšiu časť imunitného systému. V čreve plnia mikroorganizmy dôležité funkcie pre silný a vyvážený imunitný systém.

Tu sa vytvárajú protilátky, ktoré sú zodpovedné za prevenciu rôznych chorôb.

Ale to nie je všetko: Črevo je tiež zodpovedné za 90% neurotransmiterov, súvisiaci so stavom mysle a pocitov.

Ak má niekto gastrointestinálne problémy, môžu sa vyskytnúť aj ďalšie zdravotné problémy. Patria sem napríklad:

  • Reumatoidná artritída
  • Hashimotova tyroiditída
  • cukrovka
  • syndróm chronickej únavy
  • Fibromyalgia
  • Úzkosť
  • depresie
  • Ekzém

Preto je veľmi dôležité udržiavať zdravé črevá. To má lekárka a alternatívna lekárka Amy Myers, špecialistka na funkčnú medicínu „Program 4 R“ vyvinutý s cieľom sanitizácie čriev s cieľom vyliečiť sa.

Program 4 R.

ODSTRÁNIŤ - vyhnúť sa škodlivým potravinám

Tento prvý krok je vyhnúť sa všetkému, čo škodí gastrointestinálnemu traktu. Vyvarujete sa protizápalových a dráždivých produktov, ako sú alkohol, kofeín a drogy.

Z potravy sa vylučujú aj potraviny, ktoré môžu spôsobiť infekcie. Medzi potraviny, ktoré podporujú zápal, patria tiež všetci, ktorí môžu tiež spôsobiť neznášanlivosť:

Je dôležité urobiť krvný test IgG na meranie hladiny imunoglobulínového proteínu v krvi. Vykonávajú sa tiež testy citlivosti na jedlo, aby sa zistilo, či netolerujú niektorú z týchto potravín.

Infekcie môžu byť spôsobené parazitmi, baktériami alebo kvasinkami. Informácie o tom môžu poskytnúť analýzy stolice, koľko dobrých baktérií je prítomných a či existuje infekcia.

Na liečbu infekcií sa používajú liečivé byliny, antiparazitárne lieky alebo antibiotiká (ktoré sa nevyhnutne neodporúčajú).

VYMENIŤ - vymeniť

Telo potrebuje rôzne látky pre dobré trávenie a správne vstrebávanie živín. Ak užívate lieky, diéty, choroby alebo starnete, môžu sa vyčerpať.

Preto je veľmi dôležité zahrnúť tieto látky do svojho jedálnička, aby ste zabezpečili dobré trávenie. To je o nasledujúce účinné látky:

REINOCULATE - obnovenie črevnej flóry

Je veľmi dôležité obnoviť dobré baktérie v črevách, aby potom mohli správne fungovať. Jeden to môže urobiť konzumáciou probiotické doplnky, ktoré obsahujú potrebné baktérie.

Patria sem napríklad bifido baktérie a laktobacily. Tiež by sa mala zvýšiť spotreba vlákniny.

OPRAVA - oprava čreva

Posledný krok programu 4R sa zameriava na čistenie čriev prostredníctvom potravín s nevyhnutnými živinami. Črevá pre svoju správnu funkciu potrebujú rôzne látky.

Môžete napríklad užívať L-glutamín prostredníctvom doplnkov výživy - to je aminokyselina, ktorá pomáha omladiť výstelku črevných stien.

Črevo tiež potrebuje ďalšie živiny, ako je zinok, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A, C a E a rastliny ako brest alebo aloe vera.

Tento črevný rehabilitačný program potom môže byť dôležitou pomôckou pri liečbe rôznych chorôb. Stojí za to túto metódu precvičiť a využiť všetky jej zdravotné výhody.