Ak dodržiavate kalorickú stravu a stravujete sa tak, aby ste mali 1 000 kcal denne (s 50 min

Samozrejme záleží na tom, čo jete a kedy jete.

dodržiavate

A navyše nie je zdravé jesť celý deň čokoládu (580kal) a niečo iné, aby ste dosiahli 1000kcal.

Najmä ak športujete, musíte si dávať pozor na to, čo jete.

Podstata tohto športu spočíva v tom, že spaľujete tuky a telo využíva kalórie, ktoré mu dodáte počas cvičenia, a na obnovu svalov, nie na ich ukladanie do tukov.

Ak budete jesť čokoládu celú noc, všetky jej kalórie sa premenia priamo na tuk.

Ak zjete celú čokoládu skôr, ako nastúpite na bicykel, niektoré kalórie sa spotrebujú počas námahy, ale verte mi, že na bicykli nespálite všetkých 580 kalórií za 50 minút a zvyšok, ktorý sa nespáli. budú uložené.

Je o čom hovoriť, ale záleží na tom, čo jete.

Po tréningu potrebujete bielkoviny, takže odporúčam kuracie/morčacie prsia/alebo rybu s trochou zeleniny. Ráno môžete jesť dôslednejšie a večer zľahka a najmenej 4 hodiny pred spaním.