Ak je povolená iba zelenina: zeleninový pôst
Pre tých, ktorí sa chcú niekoľko dní postiť, ale nechcú sa vzdať úplného príjmu potravy, je ideálna zeleninová pôstna kúra.
Týmto spôsobom telo absorbuje vitamíny, minerály a životne dôležité látky, ale takmer žiadne kalórie, čo je nielen zdravé, ale pomáha aj pri chudnutí. Táto kúra bude mať prospech pre každú časť tela, pretože sa preladí metabolizmus a uľaví sa všetkým orgánom a centrálnemu nervovému systému.
Pokojový srdcový rytmus a krvný tlak poklesnú, hodnoty pečene sa stabilizujú a hodnoty lipidov v krvi tiež klesnú, po niekoľkých dňoch sa budete cítiť ľahší a zdatnejší.
Zeleninový pôst môže pomôcť pri migréne, zápche, dne, chorobách pečene, vysokom krvnom tlaku a mnohých ďalších civilizačných chorobách: telo je detoxikované a odkyslené.
Na začiatku pôstu by malo dôjsť k vyprázdneniu vnútorností a k zníženiu príjmu potravy tri dni pred skutočným zeleninovým pôstom.
Potom sa najrozmanitejšia zelenina konzumuje v surovom stave alebo mierne dusená, každé sústo by sa malo dôkladne rozhrýzť a malo by sa dbať na to, aby pôst človek skonzumoval veľa tekutín.
Rozpustené odpadové látky a znečisťujúce látky je možné vypúšťať iba pri dostatočnom príjme tekutín, zvlášť vhodná je minerálna voda a nesladené bylinné čaje, ale podľa osobného vkusu je možné piť aj zriedené ovocné alebo zeleninové šťavy.
Večer sa treba vyhnúť surovému jedlu, pretože inak môže dôjsť k kvaseniu v črevách, čo je pre nočný spánok veľmi nepríjemné.
Ako doplnok k zeleninovej pôstnej kúre by ste mali veľa cvičiť, vyhýbať sa toxínom všetkého druhu a dopriať si niečo pekné, napríklad masáž alebo predĺžený kúpeľ s krásnou hudbou a svetlom sviečok - pretože keď sa budete cítiť dobre vo svojej pokožke, je oveľa jednoduchšie držať krok s rýchlosťou.
Je to tiež jednoduchšie, keď sa pripojíte k pôstnej skupine, pretože sa môžete navzájom motivovať, spoločne vyskúšať nové zeleninové recepty a športovať.
Vďaka širokej ponuke zeleniny po celý rok si určite každý nájde tú pravú zeleninu pre seba, a preto nebude mať problém zvyknúť si na pôst, pocit pohody sa zvyčajne dostaví po niekoľkých dňoch.
Kto tu píše?
Ako ísť nalačno, podrobne popisujem v mojich terapeutických pokynoch nalačno, ktoré si môžete objednať KLIKNUTÍM TU.