Ak je utorok, nie je to iba Belgicko, psychológia dní v týždni
Pred '89 som mal voľnú sobotu. Dnes tu máme Kybernetický pondelok, stredu Kreatívnych myšlienok alebo Čierny piatok. * Vo folklóre: pondelok nerastie tráva; Utorok je tri zlé hodiny a tak ďalej. Je známe, že emočné stavy môžu mať vplyv na rozhodovanie. Tiež, že existujú afektívne profily špecifické pre určité dni. Výsledok našich rozhodnutí preto môže závisieť od dňa, v ktorom sa prijmú. *
Pred niekoľkými rokmi mi zavolal môj priateľ, starší muž z banky v Bukurešti, aby ma pozval na kávu „niekam do hôr“. Zámienka: stalo sa, že nasledujúci víkend sme spolu s manželkou išli z mesta. Potom som viedol krátky dialóg:
Ja: - Dobre, poďme, ale budem si musieť vziať psa so sebou.
On: - Aký pes?
Ja: - Líščiak.
On: - To nemôže byť, je to auto banky, nemôžeme si ho vziať so sebou (čo je pravda, malo to elegantný tovar, veľmi tmavozelenej farby, sedadlá potiahnuté kožou v maslovej farbe).
Ja: - V takom prípade návrh padá. Nemôžem ho nechať samého doma.
On: - Prečo?
Ja: - Pretože vie, že je víkend a berie to ako trest.
Zapnuté: - .
Vymenil som ešte pár riadkov, ale márne. Môj priateľ mi neveril, zdalo sa nepravdepodobné, čo som mu hovoril, a ja som si nechal svoje: môj foxter dokonale vedel, kedy je víkend a kedy nie. Skutočná pravda je taká, že každú sobotu a nedeľu ráno prichádzal a budil nás „šepkaním“ do uší. Ráno vo všedný deň to už nikdy neurobil. Neprestal som vysvetľovať svojmu priateľovi, ako fungujú biologické hodiny. Určite to tiež vedel, ale možno sa jeho skepsa vtedy vytratila. V každom prípade, po strávení chvíle sa náš vzťah skončil, pravdepodobne som vášnivo pózoval pre paranormálne javy. Nebolo to tak.
Odborníci na piškvorky
V tomto roku bola Nobelova cena za fyziológiu alebo medicínu udelená trom Američanom so špecializáciou na cirkadiánny rytmus, to znamená, že podľa vysvetľujúceho slovníka to hovorí o vnútornom biologickom rytme organizmu po dobu asi 24 hodín.
„Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash a Michael W. Young boli schopní nahliadnuť do našich biologických hodín a objasniť ich vnútorné mechanizmy. Ich objav vysvetľuje, ako rastliny, zvieratá a ľudia prispôsobujú svoj biologický rytmus tak, aby sa synchronizoval s rotáciou Zeme, “píše Agerpres s odvolaním sa na tlačovú správu vydanú Nobelovým výborom krátko po vyhlásení troch víťazov. Takže, a rastliny, zvieratá a ľudia!
Podľa amerických špecialistov naše vnútorné hodiny prispôsobujú našu fyziológiu s veľkou presnosťou všetkým fázam dňa. Náš biologický tic-tac-toe tak reguluje dôležité funkcie ako spánok, správanie, hladinu hormónov, telesnú teplotu a metabolizmus. Je dobré vedieť, že nesúlad medzi našim životným štýlom a rytmom diktovaným vnútornými hodinami zvyšuje riziko vzniku chorôb, informuje nás Agerpres.
Biopsychologické štúdie sa zvyčajne zaoberajú dennými, lunárnymi a ročnými cyklami, ktoré sú odvodené od pohybu nebeských telies: rotácia Zeme okolo svojej osi, rotácia Mesiaca okolo Zeme a rotácia Zeme okolo Slnka. Psychológovia sa však zaoberajú hlavne týždenným cyklom a mentálnymi znázorneniami siedmich dní.
Vzhľadom na stabilitu alebo dlhovekosť týždenného cyklu v ľudskej evolúcii je veľa moderných spoločenských aktivít organizovaných do štruktúry siedmich dní. V porovnaní s inými kalendárnymi cyklami je tento týždeň ľudská konštrukcia, kvalita, ktorá mu dodáva teoretickú príťažlivosť, píšu David A. Ellis, Richard Wiseman a Rob Jenkins v štúdii o mentálnych znázorneniach dní v týždni publikovanej v auguste 2015.
Už je známe, že naše emočné stavy môžu mať vplyv na rozhodovanie. Preto, ak existujú afektívne profily špecifické pre určité dni, výsledky našich rozhodnutí môžu závisieť od dňa, kedy budú prijaté. Zoberme si ich po jednom:
Mesiace. Miestny mestský folklór hovorí, že je to deň, keď nerastie ani tráva. Štatistiky však ukazujú, že vnímanie tohto dňa nie je vo všetkých kultúrach rovnaké. Niekoľko ukazovateľov však hovorí o zlom dni: miera samovrážd, počet smrteľných dopravných nehôd a sklon k infarktu sú v tento deň najvyššie. Stres z návratu do práce alebo vyššia spotreba alkoholu cez víkend sú dve príčiny. Aj keď, ako som už povedal, nie je to všade rovnaké: zatiaľ čo Francúzi majú relatívne stály krvný tlak, priemerne každý deň konzumujú približne rovnaké množstvo alkoholu, Íri ho cez víkendy, piatky a soboty zväčšujú, pričom konzumujú 66%. z ich týždennej dávky. Možno nie náhodou je pondelok tiež najlepším dňom na začatie diéty.
Utorok považuje sa za najrušnejší a najťažší deň v týždni: plynie oveľa pomalšie, zdá sa byť dlhší ako po zvyšok dní a víkend je ešte ďaleko. Aj keď je to u nás deň, ktorý prináša zlé hodiny, utorok má svoje silné stránky. Napríklad je to najlepší deň na cvičenie. Výklady psychológov sú zaujímavé: v pondelok sme unavenejší, popudlivejší, možno dokonca aj kocovina, preto potrebujeme starostlivo zostavenú a energizujúcu stravu a noc z pondelka na utorok je najzdravším odpočinkom. Silné stránky dňa zdôrazňujú aj odborníci na ľudské zdroje: utorok je najproduktívnejší deň v týždni, deň, keď by sme mali posielať najdôležitejšie e-maily, a najpriaznivejší deň na hľadanie novej práce, čo firmy v utorok robia najviac. veľa pracovných ponúk. Nakoniec je utorok aj najbezpečnejším dňom z hľadiska jazdy a dňom, presnejšie nocou, kedy nájdete najvýhodnejšie ponuky letov.
Streda znamená to stred týždňa, pokojnejší deň, už vnímaný pozitívnejšie. Štatistiky ukazujú, že je najlepší deň požiadať o zvýšenie platu alebo o financovanie projektu. Vysvetlenie poskytujú aj psychológovia: v stredu už majú šéfovia za sebou dva najstresujúcejšie dni zo začiatku týždňa a víkend ešte nie je taký blízko, aby „vírusovali“ ich trpezlivosť a štedrosť.
Štvrtok je nudnejší deň so slabšou a horšou identitou, v ktorej svet začína cítiť prístup víkendu. Štvrtok je deň, kedy ho môžete v práci nechať trochu mäkší, chyby sa tolerujú lepšie ako po iné dni. Ale buďte opatrní, aby ste v piatok nemeškali do práce, štatistiky hovoria, že predispozície sú vysoké.
víkendy. V piatok večer nám perspektíva slobôd, ktoré nám víkend ponúka, dáva zabudnúť na únavu a stres a na všetky ďalšie negatívne kumulácie posledných piatich dní. Sobota je časom prieskumov, prechádzok alebo, večer, nepokojov alebo podvodov. Je to deň, keď ľudia žijú svoj život naplno. Nedeľa je dňom odlivu, oddychu, keď sa ľudia snažia urobiť čo najmenej pre dobitie energie alebo zbavenie sa kocoviny.
Hlavný rozdiel oproti zvyšku týždňa je v skutočnosti medzi „prácou“ a „nepracovaním“, hovorí Richard Ryan, slávny americký psychológ známy svojimi predstavami o motivácii. Ľudia cítia v práci menej slobody a menšiu autonómiu. Paradoxne sa vraj cítia kompetentnejšie cez víkendy ako cez pracovné dni. Ryan hovorí, že ľudia sa cítia lepšie cez víkendy a pretože trávia viac času so svojimi blízkymi, s tými, ktorých majú radi. Celá atmosféra týchto dní pre nich dostáva inú auru.
Slovná mapa
Psychológovia na britských univerzitách v Yorku, Lincolne a Hertfordshire testovali, ako sú konštruované mentálne znázornenia dní v týždni. Požiadali účastníkov experimentu, aby si napísali slová, ktoré sa im spájajú s každým dňom v týždni. Výsledky ukázali, že medzi pracovnými dňami majú pondelok a piatok najsilnejšiu identitu a sú najbohatšie vyvolané. Jedným z dôvodov, prečo sú utorky, stredy a štvrtky mentálne menej zastúpené, je ich nižšia prítomnosť v obvyklom jazyku. Napríklad, povedzme britskí vedci, existuje veľa popových piesní o pondelkoch a piatkoch, ale len veľmi málo pre ďalšie tri.
Nakoniec sme vybrali sedem najbežnejších značiek spojených s dňami v týždni pre účastníkov experimentu:
Pondelok: unavený, skorý, znudený, pracovný, dlhý, depresívny, pomalý.
Utorok: dlhý, zaneprázdnený, znudený, unavený, lenivý, práca, energia.
Streda: stred, práca, rušno, pitie, jedlo, spánok, pokoj.
Štvrtok: víkend, spánok, zavrieť, pitie, párty, piatok, doma.
Piatok: zábava, víkend, noc, priatelia, radosť, pitie, sloboda.
Sobota: noc, večierok, priatelia, kocovina, nakupovanie, televízia, spánok.
Nedeľa: lenivosť, spánok, kostol, rodina, kocovina, pokoj, depresia.