Ak máte jedného dňa zdravé dieťa, 7 vecí, ktoré by ste mali TERAZ robiť; správny -
Obsah:
Viem, viem: myšlienka mať dieťa môže byť zábleskom toho, kde sa práve nachádzate. Alebo vôbec nie na obzore. Alebo osud, ktorému sa chcete aktívne vyhnúť. Avšak ako odborník v odbore pôrodnej asistencie, ktorý pomohol pri narodení mnohých detí, musíte vziať do úvahy tri veci, skôr ako sa domnievate, že tento článok nie je pre vás:
- Polovica všetkých tehotenstiev v USA nie je naplánovaná. (Nezabudnite, že táto štatistika platí aj pre preceňované milenky milujúce jogu!) Moja kamarátka dokonca pomenovala svoje dieťa Daisy, ako v šupke.!
- Vaše zdravie, dávno predtým, ako otehotniete, určuje zdravie vášho budúceho dieťaťa. Patrí sem ochrana pred alergiami, ekzémami, astmou, depresiami, problémami s črevom, autoimunitnými chorobami, cukrovkou, srdcovými chorobami či dokonca autizmom. vážne.
- Svet, ktorý dnes tvoríme, je svet, ktorý naše deti zdedia zajtra. Ak sa teraz rozhodneme zdravo, urobíme pre nich náš svet zdravým neskôr.
Tu je 7 najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť - počnúc TERAZ - a vylepšiť svoje odhodlanie k zdravému tehotenstvu NESKÔR. A mali by ste na tehotenskom teste nečakane vidieť dva riadky ... No, už ste svojmu malému vytvorili dokonalé prostredie.
1. Keď ste sexuálne aktívni, vezmite si vitamíny.
Lekárske odporúčanie je, že všetky ženy, ktoré majú sex, by mali brať kyselinu listovú (vitamín B), ako je oprávnené, čo je dôležité pre ochranu zdravia vášho dieťaťa pred poruchami neurálnej trubice. A nielen to, chráni pred spontánnymi potratmi, predčasnými pôrodmi, vysokým krvným tlakom a preeklampsiou v tehotenstve a môže zabrániť autizmu u dieťaťa. Vzhľadom na mieru autizmu v USA, ktorá je v súčasnosti 1 zo 68 detí, by som povedal, že ide o vitamín, ktorý sa oplatí brať!
Pre optimálnu ochranu odporúčam 400 µg až 1 mg aktívnej formy nazývanej metylfolát. Naskočte na vlak rybieho oleja a pridajte vitamín D3 (1 000 až 2 000 jednotiek denne). Oba vás môžu pripraviť na optimálne tehotenstvo a sú stále dobré pre vaše zdravie.
2. Môže tuniak - a všetky ostatné ryby s vysokým obsahom ortuti.
Je to strašidelný fakt: novonarodené deti sú nabité asi 300 chemickými látkami, ktoré možno identifikovať v pupočníkovej krvi hneď po narodení. Ryby sú super výživným zdrojom bielkovín, niektoré sú však nabité ortuťou. Ortuť (a ďalšie ťažké kovy) v matke sa počas tehotenstva doslova sťahujú priamo k dieťaťu a môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Ortuť je obzvlášť škodlivá, pretože ovplyvňuje neurologický a hormonálny systém. Viac informácií nájdete v zozname rýb pracovnej skupiny pre životné prostredie.
3. Vyčistite svoju kozmetiku.
Väčšina žien si dá ráno do práce až 10 telových výrobkov a väčšina z nich má tucet prísad, z ktorých niektoré sú známe toxíny, vrátane olova v niektorých rúžoch a očných linkách! Naša pokožka je náš najväčší orgán - veľa toho, čo sa deje, sa tiež deje! Rovnako ako v prípade ortuti, tieto chemikálie sa nám hromadia v priebehu nášho života a dieťa potom zdedí nielen náš dobrý vzhľad - dieťaťu sa podáva kozmetická chemická infúzia! EWG je opäť vaším zdrojom informácií o najlepších kozmetických a telových výrobkoch, ktoré môžete práve teraz použiť.
4. Choďte na Organic (alebo sa aspoň držte Clean 15).
Štúdie ukazujú, že vystavenie pesticídom vedie u detí k nižšiemu skóre IQ. Záujem o duševné zdravie a neurologické fungovanie našich detí je skutočne vysoký. Aj keď to nemusí byť praktické alebo dokonca nevyhnutné, aby ste boli stopercentne ekologickí, urobte maximum pre to, aby ste sa aspoň vyhli „The Dirty Dozen“, zoznamu potravín s najvyššou úrovňou kontaminácie pesticídmi alebo ich používali ekologicky.
5. Dostaňte sa do svojej optimálnej hmotnosti.
Nejde len o márnosť! Ženy, ktoré vstúpia do tehotenstva s nadváhou, sú vystavené vysokému riziku prenatálnych a pôrodných komplikácií a budú potrebovať cisársky rez. Dojčatá majú veľmi pravdepodobne rôzne zdravotné ťažkosti, od alergií na astmu a detskú obezitu, až po cukrovku a srdcové choroby v neskoršom živote. Nájdite si ten pravý program založený na celých jedlách, inteligentných stravovacích návykoch a joge alebo inej preferovanej forme cvičenia. To, že máte teraz telo, ktoré máte radi, vám môže pomôcť mať najzdravšie dieťa, ktoré tu bude.
6. Znížte stres.
Stres ovplyvňuje vaše hormóny a vedie k problémom s plodnosťou. Stres ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu a spôsobuje problémy s otehotnením. A stres počas tehotenstva môže u našich detí viesť k depresii, úzkosti a obezite. V skutočnosti sa odhaduje, že najmenej 80% všetkých zdravotných problémov je spôsobených stresom. WOWZA! To je veľa stresu.
Vyberte si teda svoj liečebný nástroj: jóga, meditácia, cvičenie, poradenstvo, strašidelné, ale nevyhnutné transformácie života, práce a vzťahov. Len to urob. Podmante si tento stres a pestujte mier. To znamená, že ste lepší, lepšie deti a lepší svet.
7. Majte odvahu chrániť budúcu generáciu.
Samozrejme, v dnešnej dobe si nemôžete prečítať článok na webovej stránke o zdraví bez toho, aby ste sa dozvedeli o mikrobióme. Vedeli ste však, že črevná flóra človeka je do troch rokov rovnako dobre určená ako z matky na matku? Matka, ktorá má zdravú črevnú flóru (a potom má vaginálny pôrod a dojčí), je ako investovať do zlata na bankový účet črevnej flóry dieťaťa. A všetko sa to začína dlho pred tehotenstvom.
Najdôležitejšie veci, ktoré môžete urobiť pre vytvorenie zdravej črevnej flóry:
- Vyhýbajte sa antibiotikám (pokiaľ to nie je skutočne nevyhnutné - a to býva zriedka)
- Jesť rôzne jedlá, najmä listovú zeleninu a fermentované jedlá
- Vezmite si kvalitné probiotikum.
Pamätajte, že možno na dieťa nemyslíte tak skoro. V skutočnosti možno uvažujete o tom, ako NEMAŤ mať dieťa. Tehotenstvo však môže nastať kedykoľvek. Prečo sa teda nepripojiť v najlepšom zdraví? A je skutočne pravda, že to, čo teraz robíme, ovplyvňuje budúce generácie.