Ak máte každý deň stolicu, chudnete. Som chudá a chcem pribrať (jesť, váha,
Mám 21 a som dosť chudá, mám 57, 174 cm a začala som jesť viac kalórií asi 3000, ale vždy to musím robiť každý deň. Znova sa vyzliekam?
9 odpovedí
Vaše telo vylučuje iba to, čo telo nedokáže využiť. Stolička je v podstate iba likvidácia odpadu v tele.
Bolo by zlé, keby ste veľa jedli a nič by nevyšlo najavo. Potom by ste niekedy mohli dostať kŕče v bruchu od zápchy, ktorá postihuje aj niekoľko orgánov (môže viesť k slzám v čreve, ak je tlak príliš vysoký).
Takže buď rada, že môžeš pravidelne;)
Jete pravidelne mastné veci a podobne, hromadí sa aj tuk. (Ak nemáte dobrú štítnu žľazu)
Ale inak by ste mali pribrať
Nie, defekácia vylučuje iba to, čo nemôžete stráviť (čo by aj tak malo byť vonku),
tj. sa stanete ľahšími na váhach pohybom čriev (o váhu stolice), ale to neovplyvní vaše percento tuku, zostáva rovnaké pred a po pohybe čriev. To znamená: stolica nemá žiadny vplyv na podstatu vášho skutočného tela.
V zásade je lepšie (zdravšie pre tráviaci trakt) mať viac stolice (aspoň 1x za deň) ako menej. Preto všetci odborníci na výživu odporúčajú jesť dostatok vlákniny (30 g denne). Vláknina je presne to, čo sa potom nachádza v stolici, teda to, čo iba prechádza tráviacim traktom, ale nie je absorbované telom. Ak budete jesť viac vlákniny, črevný prechod sa skracuje, t.j. to, čo vstupuje hore, vyjde rýchlejšie dole (možno za 6 hodín namiesto 24 hodín). Taktiež je stolica mäkšia a ľahšie sa z nej vychádza. Ak je tvrdý (s nízkym obsahom vlákniny), existuje riziko, že sa v konečníku budú hromadiť knedle, ktoré vôbec nezmiznú, a to je veľmi nezdravé. Okrem toho bolí, keď je stolica tvrdá, môže spôsobiť hemoroidy.
Vláknina navyše vytvára biotop črevnej flóry a strava bohatá na vlákninu podporuje zdravú črevnú flóru, t. J. Baktérie, ktoré potrebujete, aby sa usadili, a udržujú ďalej tie, ktoré nechcete.
Pre črevnú flóru sú zdravé aj kvasené jedlá (kyslá kapusta, kyslé mlieko atď.). A čakanková káva (obsahuje inulín)
Keď ste, strávený musí vyjsť, znova si ho vyzlečte (ak sa postavíte na váhu), ale trávenie musí byť.
tvoj počet kalórií je skvelý, priberieš z toho;-) len tak ďalej
Nie neberieš.: D
Chodenie na toaletu (niekoľkokrát denne, len nie príliš často) je úplne normálne a zdravé. Vaše jedlo, ktoré zjete, sa spracuje a zvyšok (stolica) sa vylúči znova. Tuky a sacharidy, cukor a bla boli odstránené.
ak športujete, jednoducho sa bez niečoho zaobíďte a len veľa jedzte, potom priberiete a potom to musíte znova prestať (jesť) a áno
Takže takto to fungovalo u mňa, mal som rovnaký problém