Ak máte syndróm dráždivého čreva, nejedzte príliš veľa surovej zeleniny - informácie o zdraví
Zeleninové čerstvé jedlo je ťažko stráviteľné, a preto stresuje choré črevo
(dbp/auh) Syndróm dráždivého čreva je veľmi častý. Keďže k lekárovi chodí so sťažnosťami iba menšina postihnutých, počet neohlásených prípadov je vysoký. Podľa konzervatívnych odhadov trpí týmto funkčným ochorením v Nemecku asi desať miliónov ľudí. Typické príznaky: plynatosť, bolesť a hnačka, ktoré sa často striedajú so zápchou.
Bolesť v podbrušku a problémy s vyprázdňovaním môžu mať mnoho ďalších príčin, preto by vám tieto príznaky mal objasniť váš rodinný lekár a v prípade potreby aj gastroenterológ. Profesijná asociácia etablovaných gastroenterológov (BNG) upozorňuje, že hoci syndróm dráždivého čreva nemožno liečiť kauzálne, je možné liečiť príznaky až po ich odstránenie.
Podvýživa a psychický stres sa považujú za hlavné príčiny syndrómu dráždivého čreva; Možnými spúšťačmi sú tiež infekcie alebo napadnutie hubami v čreve.
Zdravé je to, čo sa toleruje
Utrpenie pacientov je veľké, pretože choré črevo vedie z dlhodobého hľadiska k značnému zníženiu kvality života. Mnoho pacientov má zlé svedomie, pretože napriek svedomitému dodržiavaniu obvyklých stravovacích odporúčaní nemôžu dostať svoje príznaky pod kontrolu. Problém: to, čo sa propaguje ako zdravá výživa, nie je rovnako zdravé pre všetkých. Ak máte syndróm dráždivého čreva, mali by ste byť opatrní pri surovej zelenine a celozrnných výrobkoch.
„Choré črevo nemôže tolerovať zdravé stravovanie,“ hovorí Dr. Robert M. Bachmann z Bad Wörishofenu k veci. Špecialista na všeobecné lekárstvo a naturopatiu v prednáškach a knihách upozorňuje, že čerstvé jedlá z rastlín sa neodporúčajú vždy počas dňa, a to ani u zdravých ľudí. Na uľahčenie činnosti čriev je užitočné zdržať sa konzumácie surovej zeleniny, šalátu a ovocia od popoludnia. Dôvod: Tráviaca aktivita spravidla klesá k večeru. Nestrávené „zelené krmivo“ fermentuje a uvoľňuje alkoholy, kyseliny a plyny, ktoré môžu viesť k plynatosti a bolestiam brucha.
Počúvajte svoje vlastné črevá
Odborníci na výživu majú dokonca podozrenie, že nadmerná konzumácia ovocia a zeleniny viedla u mnohých pacientov k tráviacim ťažkostiam. Výživová poradkyňa Marianne Reissová z Asociácie pre výživovú terapiu a prevenciu (FET) uvádza, čo zažívajú mnohí etablovaní odborníci na výživu: „Pacienti s chronickými tráviacimi problémami, najčastejšie s kašovitou stolicou a plynatosťou, sú odporúčaním svojich praktických lekárov.“ pacienti sa často hanbia, že ich ťažkosti ustúpia, ak sa stravujú „nezdravo“. „Vaše tráviace ťažkosti sú dôsledkom zrýchleného tráviaceho traktu spôsobeného nadbytkom nestráviteľných alebo nestráviteľných zložiek potravy,“ vysvetľuje odborník na výživu.
Okrem príliš veľkého množstva ovocia a zeleniny môže byť podľa FET príčinou gastrointestinálnych ťažkostí aj preferencia (nízkokalorických) nealkoholických nápojov, ktoré sú sladené fruktózou alebo inými náhradami cukru. A: Strach zo „nesprávnej“ stravy môže prerásť do stresu - známeho a stále podceňovaného spúšťača tráviacich problémov.