Ak máte vysoký krvný tlak alebo problémy so srdcom, vyhnite sa týmto 14 potravinám
Správna strava môže udržať vaše zdravie na optimálnej úrovni. Existujú určité potraviny, ktoré poškodzujú zdravie srdca, ovplyvňujú krvný obeh a môžu spôsobiť ďalšie zdravotné problémy. V tomto článku je predstavených 14 zdraviu škodlivých potravín, ktorým by ste sa mali za každú cenu vyhnúť.!
Stolová soľ
Nadmerný príjem soli vedie k zhoršeniu krvného obehu a zadržiavaniu vody. Zvyšuje riziko problémov s mozgom, obličkami a srdcom.
Hranolky
Vedeli ste, že priemerná porcia hranoliek obsahuje až 270 mg sodíka a 19 gramov tuku?
Nadmerný príjem sodíka môže spôsobiť, že si telo udrží viac vody a priberie.
Pizza
Podľa Združenia výrobcov potravín pizza obsahuje sodík, čo je na ujmu tela. To platí pre syr čedar a mäso.
sladký koláč nájdeme takmer 35 g tuku a 1300-1400mg sodíka, hodnoty, ktoré prekračujú povolený denný limit.
rezance
Jedno balenie rezancovej polievky obsahuje 1580 mg sodíka a 14 g tuku
Kuracie konzervy s rezancami
Aj keď sú plechovky s kuracími rezancovými polievkami veľmi vhodné pre tých, ktorí sú stlačení čas, obsahujú závratné množstvo sodíka. Jedna porcia tejto polievky obsahuje 800 mg sodíka.
Cookies
Sušienky sú príliš korenené a plné spracovaných látok. Pri kúpe sušienok skontrolujte prísady uvedené na štítku a nezabudnite na obsah sodíka.
Margarín
Aj keď sa margarín bežne používa pri každodenných činnostiach, pravdou je, že ... je najnezdravejšou ingredienciou! Vzhľadom na to, že je potrebné spracovať vysoké teploty a dosiahnuť ich konečnú podobu, je nevyhnutné vybavené hliníkom, platinou a niklom.
Uhorky
Súdiac podľa nízkeho kalorického obsahu by si nikto nemyslel, že sú bohaté na sodík. Priemerný nálev však obsahuje 570 gramov sodíka, čo je o tretinu viac ako povolená denná dávka.
Spracované mäso
Väčšina problémov so srdcom je spôsobená konzumáciou mäsových výrobkov, ako sú klobásy, šunka, klobásy. Ak sa chcete vyhnúť vysokému krvnému tlaku, mali by ste sa vyhnúť spracovanému mäsu. Jesť zdravé mäso, napríklad morčacie a kuracie mäso.
červené mäso
Obmedzte konzumáciu nezdravého jedla a trans-tukov. Potraviny z červeného mäsa sú spojené s poškodením žíl, problémami s výkonnosťou a srdcom.
Cukor
Cukor, najmä umelý, sa spája s vysokým krvným tlakom a vážnymi srdcovými problémami.
šišky
Šišky sú veľmi chutné, ale majú veľa kalórií a tukov. Šiška obsahuje 200 kalórií a 12 gramov tuku.
občerstvenie
Štúdia amerického časopisu ukázala, že nealkoholické nápoje obsahujú veľmi veľké množstvo cukru. Tieto nápoje založené na cukre vytvárajú hypertenziu.
Alkoholické nápoje
Mnoho štúdií prinieslo rovnaký záver: alkohol znižuje zásobovanie krvou! Podľa štúdie uskutočnenej v Južnej Kórei sú alkoholické nápoje jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku.
Látky, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak
Potraviny s hustou vlákninou pomáhajú znižovať krvný tlak. Medzi najlepšie jedlá, ktoré môžete jesť, patrí fazuľa, hrášok, ovos, obilniny, zelenina, cestoviny a ryža. Všetky sú bohaté na vitamíny a minerály a cítia sa oveľa lepšie.
Prírodné produkty a zelenina
Potraviny bohaté na draslík pomáhajú znižovať hladinu sodíka, a preto vás chránia pred vysokým krvným tlakom. Odporúča sa jesť viac špenátu, fazule, sladkých zemiakov, paradajok, banánov a pomarančov.
Bylinky a korenia
Namiesto soli pridajte do pripravených jedál, ako je tymian, oregano, šalvia a rozmarín, zdravé bylinky.
Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.