Ak matka pracuje na čiastočný úväzok; celé, deti spia menej, riskujú; stať sa obéznym - študovať
- . (Marcy Maloy/Getty Images) .
Ak matka pracuje na plný úväzok, malí spia menej a existuje možnosť, že z nich bude obézna. Tento záver bol stanovený na základe americkej štúdie uskutočnenej University of Illinois, publikovanej online v časopise Sleep Medicine.
Vedci skúmali návyky 247 párov, matiek a detí: deťom vo veku od 3 do 5 rokov boli merané hlavné parametre - výška, hmotnosť, index telesnej hmotnosti - korelujúce tieto údaje s harmonogramom práce matiek.
Výsledky zistili, že keď matky pracovali na plný úväzok, viac ako 35 hodín týždenne, ich deti spali menej ako tie, ktorých matky pracovali na čiastočný úväzok, medzi 20 a 34 hodinami. Ale nielen to: najmenšie matky na plný úväzok mali nadváhu (nadpriemernú).
Podľa vedcov je to spôsobené tým, že pracujúce matky, ktoré sa vracajú domov neskoro a cítia sa vinné za to, že sú so svojimi deťmi krátkodobo, majú tendenciu brániť im v skorom spánku, príp. chcú s nimi ráno tráviť viac času a budiť ich príliš skoro.
Celkovo iba 18% študovaných detí spalo medzi 11 a 12 hodinami (požadovaný čas braný ako referencia odporúčaný Národným ústavom pre srdce, pľúca a krv): doba spánku bola v priemere 9,6 za noc. Výsledok: pokles indexu telesnej hmotnosti o 6,8% každú hodinu nedostatku spánku, zvýšené riziko obezity.
Obezita u detí je rovnaká ako u dospelých a môže viesť k vážnym zdravotným problémom. V mentálnej oblasti môže produkovať určité komplexy, ako sú poruchy správania, nízka sebaúcta, neakceptovanie obrazu tela atď. ... Z fyzického hľadiska sa jedná o únavu, nevoľnosť, ortopedické problémy, zvýšený cholesterol a krvný tlak, dermatologické problémy a navyše to vytvára komplikovaný metabolizmus pre dospelosť.
Aby sme kontrolovali a predchádzali obezite našich detí, musíme dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aj keď je ich dosiahnutie ťažšie. Diétna výchova a výživa detí vychádzajú z kolísky. Rodinný štýl stravovania sa prenesie na dieťa, aby druh konzumovanej potravy a spôsob stravovania prenikli do mysle po celý jeho život. Genetický faktor je veľmi dôležitý a je pôvodcom obezity. Ak sme náchylní na obezitu, musíme zmeniť náš životný štýl, opustiť sedavý životný štýl zahŕňajúci dieťa do fyzických aktivít a športovania. Okrem predĺženia času na cvičenie musíme dieťa naučiť, ako sa má stravovať. Naučte ho, aby jedol nízkokalorické jedlá a aby mal stravu zloženú z čerstvých a prírodných jedál s menším obsahom korenia, tukov a cukru, ktorý je založený na ovocí, zelenine, mlieku, mäse, rybách, vajciach.
Skutočnosť, že spánok je dôležitým faktorom pri výchove našich detí, sa preukázala pri iných príležitostiach, nielen po spomínanej štúdii.