Ak nebudem jesť 2 mesiace vôbec sladkosti, môžem zhodiť 10 kg a viac spomeniem, že ich mám 17
Heh, mám 74 libier a mám 23 rokov. Vedzte, že na vás vplývajú nielen sladkosti, ale aj nedostatok fyzickej aktivity. Nie je nič pritiahnuté k tomu, čo robiť, všetko je vítané.
To nie je dôležité pre kalórie, áno, je v poriadku vzdať sa sladkostí, ale to nevedie k zníženiu hmotnosti a všetko, čo zjete, znamená kalórie, konzumácia väčšieho množstva mäsa vás udrží hlad, nestrácajte svalovú hmotu, buďte opatrní, akékoľvek chudnutie vedie k metabolizmu to znamená, že ak schudnete 10 kg môžete ich dať 15 za mesiac, kúpte si denník, napíšte si všetko, čo tam zjete, plus telesnú váhu, robte len kardio, zvyšuje to rýchlosť metabolizmu
Radím vám, aby ste ich postupne opustili, aby ste našli inú alternatívu. Je hrozné dostať sa do štádia cukrovky. Napríklad ako vy, keď som bol malý, zjedli sme toľko sladkostí a šťava bola nepostrádateľná, až kým som nepovedal nie. Jeme vtedy sladkosti, ale aj ovocie, a potom čoraz viac ovocia a čoraz menej sladkostí. Ovocie nie je návykové a môžete ho jesť kedykoľvek chcete. Dnes jem niečo sladké, keď idem s dievčatami do mesta alebo keď vidím niečo, čo vyzerá dobre. Inak jem jablká, teraz je melón sezóna, hrušky, nektarinky atď
Pri chudnutí nemusíte prestať jesť sladkosti! nesmiete jesť sladkosti, aby ste zostali takí, akí ste! Čiže so sladkosťami alebo bez nich to nič neznamená
Spomínam fakt, že sladkosti jem každý deň v nadmernom množstve. Sladkosti jem každý deň už 2 roky a nemôžem s tým prestať. Predtým, ako som mala 63 kg a bola som slabá, vyzerala som dobre, ale odkedy som začala jesť sladkosti, výrazne som pribrala. veľa.
Nič nie je isté. Začnite postupne a zmenšujte bránky na jedlo. Ak sa teraz a po ďalšom jedení vzdáte sladkostí, je to zbytočné
Akú máš v prvom rade výšku?
Vaša ideálna hmotnosť by teda bola 69 kilogramov a nie je potrebné schudnúť 10 kilogramov. Nemáte veľa práce. Odporúčam vám, aby ste sa za tieto 2 mesiace pokúsili postupne vzdať tučných jedál, sladkostí, pečiva, občas piť vodu (a hlavne keď ste smädní!), A konzumovať viac kalórií, ako prijmete! (behom, fitnes, občasnými stredne dlhými prechádzkami). Veľa štastia!
Čo môžete urobiť, je nechať sladkosti, hranolky, džúsy a chlieb po dobu 3 mesiacov, čím sa zabráni chudnutiu.!