Ak pijete alkohol, starnete rýchlejšie. Tajomstvo kalórií
Ak pijete alkohol, starnete rýchlejšie?
Vplyv alkoholu na vaše zdravie môže mať úžasnú rovnováhu. Niektoré výskumy preukázali, že konzumácia alkoholu s mierou môže mať určité výhody pre blaho kardiovaskulárneho systému a môže znížiť riziko cukrovky 2. typu. .
Ak však vypijete viac, ako je odporúčaná dávka, alkohol môže zvýšiť riziko poškodenia kardiovaskulárneho systému, pečene, duševného zdravia a tráviaceho systému. Prekročenie miernej dávky môže tiež zvýšiť riziko určitých druhov rakoviny.
Nápoj alebo pohár alkoholu sa všeobecne považuje za ekvivalent 350 ml piva, 150 ml vína (nie plná fľaša vína) alebo 30 ml silného nápoja.
Odporúčané množstvo pre ženy je jeden nápoj alebo menej za deň a pre mužov do 65 rokov sú to až 2 nápoje za deň.
V týchto množstvách môže konzumácia alkoholu priniesť niektoré výhody pre zdravie srdca. Avšak konzumácia v dávkach vyšších, ako je odporúčané množstvo, môže mať na zdravie opačný účinok a môže zvýšiť riziko viacerých chorôb.
Proces a rýchlosť starnutia závisia od mnohých faktorov, vrátane genetiky, životného prostredia, stresu, stravovania a úrovne aktivity.
Mierna konzumácia alkoholu nemusí u väčšiny ľudí zvýšiť proces starnutia, ale konzumácia viac, ako je odporúčaná dávka, môže starnutie urýchliť.
Ak ešte nepijete alkohol, neodporúča sa začať ich konzumovať iba pre ich zdravotné výhody. Ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky, obráťte sa na lekársky tím so žiadosťou o osobné odporúčania týkajúce sa alkoholu.
Tu je niekoľko spôsobov, ako môže alkohol pozitívne a negatívne vplývať na telo a ako ovplyvňuje starnutie.
Alkohol a zdravie srdca
Podľa Harvard Health mnohé výskumné štúdie preukázali pozitívny účinok v prípadoch, keď sa alkohol konzumoval v miernych dávkach a zistilo sa, že znižujú riziko: srdcového infarktu, kardiovaskulárnych chorôb a úmrtia na kardiovaskulárne choroby.
Jedným z dôvodov, prečo môže mierna konzumácia alkoholu pozitívne ovplyvniť zdravie srdca, je skutočnosť, že alkohol zvyšuje hladinu HDL cholesterolu, ktorý sa považuje za dobrý cholesterol. Môže tiež ovplyvniť faktory zrážania krvi.
Ak sa alkohol konzumuje vo väčšom množstve, ako je uvedené, môže to poškodiť zdravie srdca a zvýšiť starnutie kardiovaskulárneho systému.
Nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť krvný tlak a poškodiť srdcové tkanivo.
Alkohol a zdravie pokožky
Alkohol môže mať zásadný vplyv na starnutie a má vplyv na pokožku. Colin Miller, generálny riaditeľ Medzinárodnej rady pre aktívne starnutie, tvrdí v článku zverejnenom v júni 2016 v časopise US News & World Report, že alkohol urýchľuje starnutie pokožky.
Naša pokožka je jedným z hlavných faktorov, ktorý zdôrazňuje proces starnutia. Ak alkohol zostarne na pokožke, najmä na tvári, môže to spôsobiť, že ľudia budú vyzerať staršie, ako v skutočnosti sú.
Konzumácia alkoholu môže spôsobiť poškodenie pokožky vráskami, opuchom očí a suchou pokožkou. Alkohol odvodňuje telo, takže môže spôsobiť, že pokožka bude suchšia a náchylnejšia na vznik vrások.
Niektorí ľudia majú po pití alkoholu červenkastú tvár, najmä červené víno. Tento stav sa nazýva ružovka. Tvár sčervená, pretože sa zvyšuje prietok krvi v tvári a cievy vpredu sa zväčšujú.
Ak ľudia trpiaci týmto stavom neustále konzumujú alkohol, môžu sa krvné cievy zväčšiť a zostať trvale viditeľné.
Tomu sa dá liečiť a zabrániť mu, ale alkohol môže zvýšiť proces starnutia pokožky.
Niektorí ľudia môžu byť tiež náchylní na vznik akné po požití alkoholu. Je to preto, že alkohol by mohol zvýšiť hladinu stresu, ktorý podporuje uvoľňovanie androgénnych hormónov, ktoré tvoria akné. Postupom času môžu jazvy po akné na pokožke zostarnúť.
Alkohol a duševné funkcie
Účinky alkoholu na mozog sú u niektorých cítiť takmer okamžite a ovplyvňujú úsudok, náladu, pamäť, zrak a priestorové vedomie. Profesor Wallace z University College London naznačuje, že prvým orgánom ovplyvneným nadmerným alkoholom je mozog tesne pred pečeňou.
Medzi príznaky spôsobené účinkom alkoholu na mozog s pribúdajúcim vekom patria: depresia, zmenená kontrola impulzov, zmeny nálady a problémy pri riešení zložitých situácií.
Nadmerné užívanie alkoholu môže tiež zvýšiť riziko duševných chorôb spojených so starnutím, ako je demencia.
Nadmerné užívanie alkoholu môže tiež spôsobiť atrofiu mozgu, ktorá môže mať vplyv na kapacitu mozgových funkcií.
Účinky alkoholu na mozog sú rôzne.
Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú účinky alkoholu na mozog, patria: koľko alkoholu konzumujete, vek, genetika, rodinná anamnéza a celkový zdravotný stav. .
Účinok alkoholu s pribúdajúcim vekom
V dospelosti dochádza s vekom k fyzickým zmenám. Všeobecne sa zloženie tela mení s väčším počtom tukových buniek a zmenšuje sa objem svalov. Môže sa znížiť objem a kapacita orgánov, môže sa sťažiť trávenie a môže byť tendencia užívať viac liekov, ako starneme.
Percento vody v tele klesá s vekom. Pretože alkohol je s pribúdajúcim vekom rozpustný vo vode, môžu byť jeho účinky koncentrovanejšie, pretože v tele je menej vody.
Účinky alkoholu na organizmus sa líšia u mladých ľudí vo veku nad 30 rokov ako u ľudí vo veku nad 60 rokov. To, čo sa javilo ako znesiteľné množstvo alkoholu, keď ste boli mladší, môže mať vážnejší dopad na vaše telo v neskoršom živote.
Štúdia uskutočnená v rokoch 2012 - 2013 zistila, že viac ako 50% dospelých vo veku nad 65 rokov pije alkohol. Z tohto percenta niektorí konzumujú viac, ako je odporúčané mierne množstvo.
Účinky alkoholu sa môžu s pribúdajúcim vekom zvyšovať a účinky starnutia spôsobené alkoholom sa môžu zvyšovať so skutočným starnutím tela.
Ak už trpíte zdravotnými problémami, konzumácia alkoholu môže zhoršiť rozvoj ochorenia.
Napríklad aj keď niektoré štúdie naznačujú, že pri konzumácii v miernom množstve môže alkohol pomôcť znížiť riziko cukrovky 2. typu; ak už cukrovku máte, konzumácia alkoholu ju môže ešte zhoršiť.