Ak prestanem fajčiť, priberám Diéta a chudnutie, Zdravie
Odpoveď je „áno“, ale neprepadajte panike! Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie pri chudnutí.
Dobrá správa je, že existujú riešenia, ako prestať fajčiť bez toho, aby ste pribrali nadbytočné kilogramy, ale možno ste sa doteraz báli o tom čo i len pomyslieť. Neuvidíte výsledky prvého mesiaca, keď ste sa zbavili cigariet, ale výskum ukázal, že väčšine ľudí sa podarilo udržať konštantnú váhu po dobu šiestich mesiacov. A dokázali sa vzdať závislosti od cigariet.
Akty
Fajčenie spaľuje kalórie. Kalorická spotreba cigariet je v skutočnosti takmer 250 kcal. Pri chudnutí sa samozrejme neodporúča fajčiť. Keď to urobíte, vaše telo sa topí v toxínoch a dusí ho nedostatok kyslíka v tkanivách; Dochádza k extrémne zložitým procesom, ktoré zanechávajú telo bez potrebných vitamínov a minerálov. Takže za predpokladu, že sa vám podarí udržať príjem potravy na presne rovnakej úrovni ako pred tým, ako ste prestali fajčiť, bude prebytok 250 kcal zvýhodňovať mierny prírastok hmotnosti až dva, tri kilogramy.
Fajčenie znižuje vašu chuť do jedla, takže po ukončení fajčenia môžete mať pocit, že máte zvýšenú chuť do jedla. Neľakajte sa, do troch týždňov sa upraví a spadne do bežných limitov.
Fajčenie ovplyvňuje chuťové poháriky a vôňu, takže po odvykaní si môžete vychutnať chute jedla a môžete jesť väčšie množstvo, čo môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti.
Najlepším riešením je kontrolovať veľkosť porcií a mať pravidelný rozvrh kŕmenia.