Ak si dám ráno cereálie, na obed šalát a večer polievku, ako rýchlo to zoberiem
4 odpovede
Závisí to od toho, koľko vážite, koľko máte svalovej hmoty a koľko kalórií spálite za deň. Podľa môjho názoru je suma, ktorú ste spomenuli, pre normálneho človeka príliš nízka. Radšej sa uistite, že chudnete zdravo. Takže pomaly a mimochodom napríklad silový tréning.
Hm, nedá sa povedať deka, pretože to veľa závisí od vášho veku, výšky, aktuálnej hmotnosti a MNOŽSTVA!
Pri tom zjete príliš málo kalórií s musli, šalátom a polievkou a zjete niečo decentné, aby bolo stále zdravé!
Som žena, 24 rokov, vysoká 173 cm a vážim 75 kg.
Müsli je priemerná müsli/kukuričná vločka. Šalát pripravujem každý deň inak, ale väčšinou s ľadovým šalátom, 1 vajcom, mozzarellou, paradajkami a uhorkou, niekedy surovou rybou alebo grilovaným kuracím filé. Večer sú polievky hotové polievky z Knorru, väčšinou ich zjem 2 plné taniere.
Pijem veľa (viac ako 2 l) a ako občerstvenie si zvyčajne dám ovocie (momentálne nektarinka, jablko, melón).
Necítim vôbec žiadny hlad. Stále to nestačí?
2 taniere instantnej polievky majú menej ako 100 kcal. Šalát možno (v závislosti od množstva a obsahu) 600 kcal, keď je veľká misa plná, a müsli (podľa toho, čo je v ňom a koľko gramov je), tiež 600 kcal. Takže možno spolu iba 1300 kcal a áno, to je málo! Malo by to byť minimálne 1 600 kcal a potom aj s výživnými vecami. Polievku by som si uvaril principiálne sám, zmiešal som ju sám s musli (aj keď mám radšej celozrnné pečivo) a so šalátom by som zjedol aj niečo decentné (cestoviny/ryža/zemiaky s rybou/mäsom a šalát potom ako príloha alebo zelenina alebo alebo alebo). Jednoducho priveďte oveľa viac druhov a nejedzte vždy to isté
Súvisí s vekom, pohlavím a hmotnosťou
3 mesiace? Mimochodom, namiesto polievky večer, polievky cez obed a potom večer šalátu (alebo obloha)
podobné otázky
Koľko môžem schudnúť, keď si dám ráno len jablko a na obed polievku alebo šalát? tak o tyzden. Viem, že je to nezdravé, a tak, ale z týchto komentárov sa môžete okamžite odhlásiť
Ahojte bral som almasy 3 dni, rano a vecer (niekedy namiesto poludnia napoludnie) & vzdy mam hlad mozem medzi tym zjest aj mrkvovy salat atd?:)
Dobrý deň, plánujem schudnúť a chcem sa stravovať zdravšie, je to nezdravé, ak napríklad ráno jem normálne a na obed a večeru šalát?
Som 163 cm žena a vážim 69 kg
Ráno jem domácu granolu. Organický základ müsli + čerešňový nektár + ryžový proteín (ryžový proteín Maskelmän 80% - organický - 1000 g) Ďalšia kvapka citrónu, hrozienok a niekoľkých arašidov je naozaj skvelá! No má zmysel jesť v tejto kombinácii večer müsli? Alebo na obed alebo ako občerstvenie?
Hej, už dva týždne jem od pondelka do piatku každý obed housku bez masla so syrom, cez obed obed a šalát a večer buď kurací hrudník alebo losos alebo proteínový koktail, každý deň od pondelka do štvrtka športujem. Čiastočne aj cez víkend vypijem okolo 3 litre denne a pribrala som 2 kilá, ako to môže byť? To je úplne frustrujúce a demotivujúce.
Pre mňa: Som vysoký 1,65 a vážim 77 kíl
Dobrý deň, mám extrémnu nadváhu (106 kg). Môžem schudnúť, ak sa stravujem normálne a pijem iba vodu, teda ráno müsli, cez obed normálnu porciu a večer chlieb? A chcel som len piť vodu a na rozdiel od minulosti už nejesť sladkosti! 5x týždenne som tiež začal veslovať na prístroji. Koľko môžem takto schudnúť? A ako rýchlo?
Ak ráno zjem 250 g nízkotučného tvarohu a misku musli s mliekom na obed, potom je mliečnych výrobkov príliš veľa, ak by som večer zjedol jogurt.?
Nie som intolerantný na laktózu. Ako náznak.
Čítal som teda, že toto by ste mali jesť, ak chcete schudnúť. Čo potom môžem jesť na obed/večeru a čo nie? Vďaka:)
Ak jem normálne ráno a trochu príliš veľa na obed, naozaj sa neprejedám, ale už trochu príliš veľa a potom cez deň a večer nejem NIČ viac, stále chudnem alebo skôr priberám ?
Mám 1,74 m a momentálne vážim 59 kíl. Ale rád by som sa dostal na 55 kíl a teda trochu schudol.
Momentálne o 7:00 jem 100g müsli s nízkotučným mliekom a potom jem na poludnie normálne, nech už príde na stôl čokoľvek. Večer si dám jablko alebo hrušku a krajec chleba.
Keďže müsli má veľa kalórií, moja otázka znie, či je müsli vôbec vhodné, ak chcete schudnúť?
Ahojte:) Momentálne držím diétu a mám otázku. Ráno som jedol müsli, cez obed rolku s nakrájanou zeleninou, napr. Uhorku a paradajky a večer veľa šalátu. Je príliš veľa šalátu zlé? Ani ja sa z práce nedostávam tak skoro, takže som bol naozaj hladný a zjedol som viac šalátu ako obvykle:(