Ak skáčete cez švihadlo, pomáha to vášmu bruchu, ako aj svalom tela. Rovnako ako beh. Myslím

Pomáha to niečomu? Brucho . atď?

Odpoveď je veľmi relatívna, ale pokúsim sa vysvetliť niektoré princípy.

Najskôr pri skákaní cez švihadlo, aj pri behu sú hlavnými svalmi, ktoré sa dajú do pohybu, nohy, zadok, krížová oblasť a malé bruško! (a keď hovorím o behaní, mám na mysli jogging, beh na dlhé trate, ak ideme do kapitoly o šprinte, veci sú iné, fungujú tam absolútne všetky svaly tela)

Beh aj švihadlo sú kardio aktivity, čo znamená, že majú za úlohu zdvihnúť pulz tak, aby spaľovali tuky. Ak chcete len popracovať na svaloch, existujú aj ďalšie efektívnejšie cviky.

A o tých 30minutových časoch nahradených 10minútovým lanom je odpoveď ZÁVISÍ. Tiež predpokladám, že cieľom je spáliť kalórie a to je relatívne v závislosti od rýchlosti behu, intenzity skokov. Podľa môjho názoru 10 minút ľahkého skákania nie je v skutočnosti ekvivalentom 30 minút ľahkého behu.

---