Ak stratíte bielkoviny alebo trhnete, môže to mať vplyv na budovanie svalov

Áno, otázka je už na vrchole, ak si po tréningu dáte veľa bielkovín a budete veľa jesť, ale každú chvíľu sa trhne, znova niečo stratíte?

alebo

3 odpovede

Áno, strácate bielkoviny v tele.

Nie je to primárne stiahnuté z vašich svalov, pretože spermie sú už vyrobené, ale vyvolávajú to zvýšené stimuly pre postprodukciu. Aj tu sa bielkovina nečerpá priamo zo svalov, ale svalom to chýba, keď potrebujú viac bielkovín. Museli by ste teda konzumovať viac bielkovín, aby ste svojim svalom poskytli obvyklú stravu pre ďalší vývoj.

Dobrá správa: To nie je naozaj veľa, čo by sa dalo stratiť. Venujte pozornosť svojej 0,8 g na kg živej hmotnosti a potom je strata ľahko započítateľná.