Ak stratíte svojich blízkych pri hľadaní dokonalosti - Stephanie; 8. príbeh
Evangeline Howarth
Autor a expert/Uverejnené 2019
Zdieľaj túto stránku
Keď stratíte svojich blízkych pri hľadaní dokonalosti - Stephaniein príbeh | 8 miliónov silný
Oslavujeme ťa. 8 miliónov destinácií.
Stephanie, osobná trénerka a obhajkyňa väčšej sebalásky, nás vedie na svoju búrlivú cestu k zdravej mysli a telu.
Niektorí ľudia sa ma pýtajú: „Ach, čo jete?“ A myslím si, že je to všetko len s mierou - to sa mi od začiatku pokazilo, keď som si myslel, že môžem jesť iba určité veci a nemôže dotknúť ostatných.
Až do bodu, keď sa môj deficit kalórií stále zväčšoval a stratil som veľa tuku. Začal som prísne kontrolovať svoje jedlo a bol som posadnutý všetkými týmito vecami. Bol som fixovaný na čísla. Pre niektorých športovcov je to vynikajúce. Ale nie som športovec.
Pozerám sa späť na čas, keď som začal robiť tieto veci, a premýšľam, prečo som to urobil. Je to návykové - veľmi návykové.
Stanete sa tým posadnutí myslením: „Toto funguje a je to pre mňa dobré“. Verím, že som nechcel zmeniť spôsob stravovania ani to, čo som robil, pretože som vtedy nevedel, čo sa stane. Mohla som opäť pribrať a bála som sa toho.
V tom čase som mal priateľa a nikdy sme nechodili jesť, pokiaľ som si nemohol pozorne skontrolovať jedlo, spočítať v ňom kalórie a presne vedieť, čo jem. Keby som to nemohol urobiť, vždy by som vyplakal a plakal.
Neustále som žil s takým veľkým deficitom kalórií, že som si jednoducho neveril. Keď sme si spolu objednali niečo nezdravé, jednoducho som to do seba šupol, pretože som bol vždy taký hladný. Keď mi niekto niečo položil na stôl, len som to do seba vtesnal. Potom som tam len sedel, plakal a myslel si: „Nemôžem uveriť, že som toto všetko zjedol.“
Boli obdobia, keď som prestal dostávať menštruáciu. Postavil som sa na jednu z týchto elektronických váh a ukázalo mi, že percento môjho telesného tuku bolo menej ako 10%. Stratil som sexepíl - ukončil to môj vzťah, pretože som sa tak sústredil na cvičenie.
To bolo všetko. Nemohla som viesť rozhovor o ničom inom ako o jedle a cvičení.
Začal som trénovať ako osobný tréner a získal som certifikát 2. úrovne. Keď sme hovorili o stavbe tela a podobne, môj inštruktor mi povedal: „Určite máš menej ako 10%.“ Aj keď som to vedel, bolo to zvláštne počuť. A keď ma na to upozornili, pomyslel som si: „Takže je to zrejmé?“ Pretože som si úprimne myslel, že vyzerám skvele.
Pomyslel som si: „Pozri sa na mňa, mám šesťbalenie a to všetko,“ ale keď sa teraz pozriem späť, desí ma to. Skutočne ma to desí, pretože som vyzeral chorý.
Včera som fotil svoje telo a porovnával ich s tým, ako som vyzeral kedysi. Začal som plakať, pretože keby som vyzeral tak, ako teraz, potom by som sa bál. Teraz mám na sebe veľkosť 38–40. Mal som vtedy oblečenú veľkosť 34.
Včera som sa rozplakala, pretože som si myslela, že vlastne veľa priberiem, ale som šťastná a už sa toho nebojím.
Nie je nič, čo by som chcel, viac ako zdôrazňovať, že priberanie je v poriadku. Toľko sa píše o chudnutí a odbúravaní tukov a budovaní svalov, čo je skvelé, ale nie je nič zlé na tom, keď si naše telá naberajú trochu tuku - nakoniec to potrebujeme.
Nie je to tak, že by som naozaj chcel mať veľkosť 34. Začal som trénovať krátko potom, čo som sa presťahoval do Bournemouthu a zistil som, že tam nie je veľa čo robiť. Začal som teda oveľa viac chodiť do posilňovne, až som nakoniec skončil len pri posilňovni.
Keď som začal cvičiť a videl som prvé výsledky, myslel som si, že teraz by som mal dvíhať väčšie váhy. Teraz mám rovnaký cieľ, ale viem, že ak chcem dvíhať väčšie váhy, budem musieť jesť viac.
Jedna vec, ktorú obviňujem zo sociálnych sietí, je tá, že neustále podporujú odbúravanie tukov. Je to toľko inzerované a je to také zlé pre mladé dievčatá. Najmä keď bojujete sami so sebou a nemáte veľmi radi svoje telo - keď niečo také uvidíte, je koniec. Je to strašidelné.
Som rád, že dnes existujú ľudia ako Alice Liveing, ktorá hovorí: „Pozri sa na mňa, som osobný tréner, ktorý dvíha činky, ale chodím aj na dovolenky a potom šesť dní vôbec necvičím. A to je v poriadku. “
Dnes sa kladie väčší dôraz na zdravý život a lepšiu rovnováhu. Môžete veľa trénovať a robiť, čo chcete, ale musíte sa len ubezpečiť, že svojmu telu dodávate energiu. Všetci nemusíme mať šesť balení.
Prešiel som obdobím, keď som nič nejedol. Moja stará mama zomrela a to ma veľmi zasiahlo. Bola to prvá smrť v mojej rodine a svoju babičku som veľmi miloval. A potom som takmer stratil matku. Bola týždeň v kóme a nevedeli sme, čo sa stalo.
Vždy utekám pred vecami a keď sa niečo také stane, musím sa dištancovať, pretože neviem, ako narábať so svojimi emóciami. Začal som to teda kompenzovať jedlom a vytvoril som si závislosť na jedle. Moji rodičia si to všimli, ale nechceli nič robiť, pretože som predtým toľko schudol, že boli šťastní, že jem.
Na druhý deň ráno som sa zobudil, išiel cvičiť a zverejnil som to na Instagrame. Môžem vám ukázať obrázky, na ktorých vidím, že som sa deň predtým prejedala, pretože som mala na druhý deň celú tvár opuchnutú od všetkého cukru. Môžem ti povedať:
V ten deň som mal záchvatové prejedanie. A viem, že je to pravda.
Zarezervoval som si dovolenku na all inclusive na 2 týždne - raňajky, obed a večera. Prešiel som z jedného extrému do druhého, a tak som sa musel naučiť, čo je to hlad po takejto dovolenke.
Musel som sa naučiť, čo je to sýtosť, namiesto toho, aby som si pomyslel: „Ó môj bože, pozri sa na všetko jedlo, ktoré mám k dispozícii,“ zjedz to všetko a potom mi je zle alebo si pomysli: „Je to zdravé alebo nezdravé? “
Skutočne som sa musel do situácie prinútiť a povedať: „Teraz je to na tebe. Nie je tu nikto, kto by vám pomohol, a máte len jedlo pred sebou, takže musíte vidieť, kam máte namierené. “
Každý deň som písal sms rodičom, aby som im povedal, že ten deň dopadol dobre. Zavolala som mame a povedala: „Neuveríš, znie to tak hlúpo, ale nechala som si na tanieri chlieb.“
Moji rodičia mi teraz hovoria, že sa tak trápili, ale nevedeli, čo mi majú povedať, alebo čo so mnou robiť, pretože si všetci mysleli, že som posadnutá svojou kondíciou. Bola som, ale bola som aj veľmi chorá.
Mám pocit, že je pre mňa dobré o tom teraz hovoriť, ale je tiež dobré, aby všetci ostatní pochopili, že neexistuje spôsob, ako vedieť, čo sa deje za zatvorenými dverami pre iných ľudí. Uverejňujem obrázky, ktoré hovoria: „Pozeraj sa na mňa mojim šesťbalením“, ale stratil som priateľa, babičku, matku v kóme a mal som poruchu stravovania.
Zlomom pre mňa bola takmer strata matky, pretože som si uvedomil, že život môže byť veľmi krátky.
Sedím tu a premýšľam nad kúskom toastu, aj keď som stratil priateľa, babičku a takmer matku. To je smiešne.
Môžem si ďalej užívať to, čo robím, a dvíhať činky, ale nemusím byť tým posadnutá. Nie som športovec. Keby som robil show v bikinách, pozorne by som sledoval svoje makroživiny, ale som len zdravé dievča, ktoré sa dobre stravuje a cvičí - to je všetko. To je všetko, čo musím urobiť.
S priateľom sme sa dlho nerozprávali, ale teraz hovorí, že som späť k tomu, kým som býval, pretože jednoducho vyzerám šťastne a nezdám sa tak vystrašený. Vždy som sa o všetko bála. Hovorí veci ako: „Opäť sa mi páči táto osoba, je to osoba, do ktorej som sa zamiloval.“
Neverte všetkému, čo vidíte na sociálnych sieťach. Len sa sústreďte na seba a ak spadnete do tejto pasce, porozprávajte sa s niekým - s kýmkoľvek. Neviete, aké úľava je niečo povedať, aj keď je to len o tom, ako sa cítite.
Máte priateľov a rodinu a ľudí, ktorí vás z nejakého dôvodu podporujú, pretože ste skvelým človekom. Hnevá ma vedomie, že stále existujú ľudia, ktorí prežívajú to isté, čo som prešiel ja.
Milujte to, čo máte, a príliš sa nebojte.