Ak stratíte záujem Všeobecné otázky týkajúce sa školenia - strana 2
Re: Keď sa stratí žiadostivosť
z Habbinero »30. apríla 2017 06:36
Dajte zo seba maximum
Re: Keď sa stratí žiadostivosť
z racc00ni »30. apríla 2017 08:54
Som tu len v 4. ročníku, ale musím povedať, že tréning je moja prvá záľuba, ktorej sa „dôsledne“ venujem.
Predtým som bol tým najhorším hardcore hráčom od 14 do 16 rokov, potom prišiel 1. moped, ktorý potom vydržal iba do 18 rokov, kým tam nebolo 1. auto a vy ste tam investovali svoj čas a peniaze.
V 20 rokoch som začal trénovať, predtým som joggingom znížil svoju hráčsku váhu, ktorú som si udržal zo 120 na 80, a áno, priznávam, moja hlavná myšlienka v tom čase bola: Nie ženy, pomáha iba lepšie telo.
Keď si teraz spomeniem, bola to tiež pravda. Myslel som si, že keby som bol teraz o 10–15 kg ľahší, nebol by som „taký dobrý“.
Ale pomohlo mi to aj v oblasti osobného rozvoja, býval som úplne hanblivý a zdržanlivý, ale teraz narazíte na trochu iné a stal som sa otvorenejším, sebavedomejším a tomuto športu vďačím za veľa a stále ho robím rád.
Môže to všetko znieť povrchne, ale to je môj názor.
Ak vás to nebaví, tak áno. Ani futbal ma vtedy nebavil po 3 mesiacoch v klube, iní hrajú futbal celý život.
Re: Keď sa stratí žiadostivosť
z HartTdO »30. apríla 2017 09:21
Otázka znie vždy: PREČO niečo robíte?
Mnoho z nich na chvíľu „načerpá“ a potom to opäť vzdá - pretože to „nefunguje“, stanovia si ďalšie priority, dôležitejšia je rodina/priateľka.
Z dlhodobého hľadiska nič nefunguje bez motivácie - rovnako ako by nikto nešiel do práce bez pozitívneho ohlasu od platu/kolegov/spokojnosti v práci, rovnako ako ľudia dlhodobo necvičia bez pozitívneho posilnenia.
Môže to byť väčšia váha, lepší vzhľad, väčšia flexibilita, väčšia vytrvalosť - ale tiež niečo také jednoduché ako „trénujte 3x týždenne bez zlyhania“.
Ak však trénujete bez cieľov - skôr či neskôr stratíte záujem - pretože rozum sa v určitom okamihu bude pýtať „na čo?“.
Takže ak ste stratili motiváciu, mali by ste si položiť otázku, prečo ste si pôvodne vybrali práve tento koníček - a či dôvody preň stále platia.
Ľudia milujú rozmanitosť - a nie každému sa musí páčiť to isté. Tí, ktorí sa na to po mesiacoch alebo rokoch necítia, sa môžu buď znova motivovať, prinútiť alebo sa preorientovať. nie je na tom nič zlé.
V mladom veku je normálne plánovať veľmi krátke obdobie - ak vôbec.
Čím ste starší, tým dlhšie sa plánovanie stáva.
Spoločné majú všetci víziu. cieľ. že každú chvíľu môžete stratiť zo zreteľa. ale nakoniec sa musíš len držať zodpovednosti.
Ak mám niekedy deň, keď sa mi vôbec nechce - potom zmením tréning a niekedy len tak „pre zábavu“ niečo trénujem. alebo robiť mobilitu. alebo dokonca vynechať deň - čo si vynahrádzam v týždennom rozvrhu.
Re: Keď sa stratí žiadostivosť
z Bociana noha »30. apríla 2017 09:46
dalo by sa to skoro nazvať BB životnou krízou.
Čo v určitom okamihu nevyhnutne ovplyvňuje každého.
Takmer každý človek začína v mladom veku z vyššie spomenutých dôvodov, ako píše aj racc00ni so športom.
A najneskôr po niekoľkých rokoch tréningu vám ciele, ktoré ste predtým mali, už nemôžu dať spokojnosť -
ako aj?
Stali ste sa vyspelejšími, máte úplne odlišné priority, vizuálne takmer nedosahujete žiadny pokrok - na ženy už nemôžete urobiť dojem.
Iba ľudia, ktorí skutočne začali trénovať z hlbšieho presvedčenia - a ktorým, povedzme, že len pohyb ťažkých váh ponúka neskutočné zadosťučinenie, sa budú naďalej držať latky po celé desaťročia.
Ale tí, ktorí začali z estetických dôvodov, pochopiteľne dostanú holú pravdu po niekoľkých rokoch do tváre, už len kvôli ich genetickému limitu.
Telo som mal viac-menej vyzreté po 4 rokoch - to, čo sa tiež nabralo do hmoty, sa neobmedzuje ani len na 1-2kg.
Povedal by som, že je to veľmi frustrujúce, aspoň ak sa tomuto športu venujete čisto z estetických dôvodov.
Jediné, čo ma zachránilo, bolo iné, silnejšie zamerané myslenie.
Odvtedy trénujem iba podľa výkonnostne zameraných (silových) plánov a som len rád, že „získate“ relatívne dobré telo.
Re: Keď sa stratí žiadostivosť
z Tu a tam »30. apríla 2017 10:25
Ako môžete zladiť svoj nový spôsob myslenia s predtým vysloveným vyhlásením o riziku zranenia/opotrebenia?
Storchbein napísal 29. apríla 2017 14:38: Môj strýko + kamarát, roky trénovaný mimoriadne tvrdo. Teraz majú viac ako 60 rokov a k-a-p-u-t-t.
jeden sa ledva pohne z chrbta, druhý to ešte znesie do polovice s kortizónom.
Za toto ťažko zdvihnúť rameno. (To si nevšimneš v mladom veku, ale v určitom okamihu)
Dobrý kamarát> Mŕtvy ťah herniovaného disku (č. 30).
Roky som si nahováral, že sa to nestane> v 30 rokoch som už mal opotrebenie v oblasti bedier/panvy ako 70-ročný.
To sa nezastaví len pri náročnom tréningu. A neexistuje „čisté“ 100% správne prevedenie cviku - deje sa to len od určitej váhy. S druhou viac s druhou menej. Pre druhého skoro pre druhého neskoro.
Je podľa vás spomínaný fyzický pokles iba v dôsledku ťažkých váh? Pozadie je v tom, že už dlhšie premýšľam o dlhodobej perspektíve tohto športu v mojom živote, pretože mi určite nestojí za to, aby som si príliš zle šrotoval kĺby (rameno, koleno, bedro, zápästie). Musím povedať, že som vždy trénoval s malou váhou, napríklad tisíce opakovaní bočných zdvihov budú mať určite následky.
Inak by som v situácii, ako je situácia tvorcu nití, osobne znížil alebo zníži frekvenciu na 1-2 krát týždenne a pokúsil sa udržať svaly na polceste (po všetkom tom, čo ste investovali, by bol podľa mňa všetko ostatné nelogické).
Re: Keď sa stratí žiadostivosť
z Sval Joe »30. apríla 2017 12:48
Storchbein napísal 29. apríla 2017 12:11: keď hovorím o cieľoch, ktoré vás majú uspokojiť pri silovom tréningu, môžete použiť iba „procesné ciele“ -
správne, musí to byť nejakým spôsobom zábava.
nerobme si srandu - kulturistika zostáva športom pre ľudí s komplexmi menejcennosti a keď hovoríme o „zábave“ v tréningu, znamená to:
Pumpujte, aby ste sa cítili „nadržaní“ alebo si aspoň mysleli, že vás ostatní považujú za „nadržaného“/najmä ženské pohlavie
Pozrieť sa do zrkadla - mať nejakým spôsobom spriaznenosť so svalmi - ak máte počas tréningu a po ňom atď. O 10 cm viac nadlaktia>> Ciele, ktoré majú (pozitívny) účinok, spracujte počas tréningu alebo po ňom.
Kto to teraz popiera, zapiera sám seba.
nie je na tom nič zlé.
To je ale presne ten dôvod, prečo tomuto športu nič nedaruješ, keď vyrastieš.
Čo by mal jasne definovať?
jasne definované ciele vedú iba k jednej veci: frustrácii a neustálej snahe o „viac“.
Zistil som, že ľudia, ktorí si stanovujú jasné ciele, sa súčasne obmedzujú.
Cieľ: o 5 kg viac hmoty
Cieľ: o 10 kg viac na lavičke?
prečo?
absolútny nezmysel.
pozri vyššie - ciele procesu sú čarovné slovo, zábava, vášeň a radosť z toho. A ak to nemáte, nechajte to.
TE potrebuje pri práci alebo zábave hlbší zmysel,
Ako som už povedal, zníženie percenta vášho telesného tuku dokáže zázraky. Cvičenie s tréningovým partnerom môže byť tiež opäť veľmi zábavné.
Už nenájde afinitu k väčšej hmotnosti, svalom, pumpám, pretože si zvykol na svoj súčasný vzhľad a tam sa (bez podstaty) veľmi nezmení.
veľmi dobrý príspevok k téme, bociana kosť.
ale chcel by som sa trochu viac zamerať na osobnosť. pretože podľa môjho názoru to závisí od toho, či je kulturistika vnímaná ako naplňujúca po celé desaťročia, bez ohľadu na fázu života.
narcis bude pravdepodobne robiť kulturistiku s vášňou a radosťou pre nadchádzajúce roky. To, či to potom urobí viac zamerané na zdravie alebo na „výkon“ (so všetkými mysliteľnými opatreniami), závisí od toho, aké osobné rozhodnutia urobil. už nemôžem pumpovať ako pred 10 rokmi, ale mám pocit, že som bol v rýchlom pruhu prvý deň dobrého tréningu a môžem z toho čerpať neskutočnú silu.