AK test chudnutie - Life Radio
Sľubujú veľa a málo dodržiavajú - niekedy sú dokonca nebezpečné!
Pretože diéty vyžadujú vysokú úroveň disciplíny, mnoho nadšencov chudnutia hľadá jednoduchšie metódy. Trh na chudnutie preto ponúka nespočetné množstvo údajných zázračných liekov, ktoré pri minimálnom použití sľubujú stratu mnohých kilogramov.
Tie sú však v najlepšom prípade neúčinné a v horšom prípade dokonca zdraviu škodlivé. Ochrancovia spotrebiteľa AK Horné Rakúsko vo svojej novej brožúre zostavili užitočné tipy, čo treba pri kúpe hľadať, od čoho by ste mali mať ruky preč a ako môžete udržateľným spôsobom schudnúť.
Zázračné lieky iba zoštíhľujú peňaženku
Sortiment produktov na chudnutie získal takmer nezvládnuteľný rozmer liekov na lekársky predpis alebo bez lekárskeho predpisu, homeopatických prípravkov, doplnkov výživy, lekárskych výrobkov, diétnych zmesí alebo čajov. Všetky majú ale jednu spoločnú vlastnosť, a to prísľub, že nechajú otravné kilogramy zmiznúť za veľmi krátky čas a bez veľkého úsilia.
Samotné „zázračné lieky“ v skutočnosti nič nerobia. Niektoré môžu byť dokonca zdraviu škodlivé. Spotrebitelia by nemali dávať pozor najmä na výrobky od pochybných online predajcov! Ten, kto iba prehltne tabletky alebo nahradí jedlo nápojom, ale nezmení svoje stravovacie návyky a pravidelne začleňuje cvičenie do svojho každodenného života, z dlhodobého hľadiska nechudne. Výsledkom radikálnych opatrení je iba začarovaný kruh jo-jo.
Ako rozpoznať tieto zázračné lieky:
- Mimoriadne nápadné fotografie „pred/po“
- Jedzte bez obmedzenia a stále chudnite
- Záruky vrátenia peňazí
- Zažite správy a ďakovné listy od údajných zákazníkov
- Údajní odborníci inzerujú produkt
Trojfaktorový model skutočne pomáha
1. Časový faktor:
Obezita neprichádza zo včera do dnes, a preto nezmizne zo dňa na deň. Zmeňte svoje stravovacie a pohybové návyky pomaly a krok za krokom a stanovte si iba realistické ciele, ako napríklad pol kila chudnutia týždenne.
2. Zmena faktora v strave:
Udržateľné znižovanie hmotnosti si vyžaduje pomalú a dlhodobú zmenu doterajších stravovacích návykov - predovšetkým smerom k rozmanitej, menej spracovanej strave s vysokým obsahom vlákniny a s nižšou energetickou hustotou.
3. Faktor pohybu:
V neposlednom rade je užitočné aj pravidelné cvičenie. Na jednej strane by to malo byť integrované do každodenného života, na druhej strane by bolo prospešných aspoň 30 minút cvičenia 3 až 4 krát týždenne. Šport totiž spotrebováva energiu a trénuje svaly. Ak naložíte svaly, zvýšite svoj bazálny metabolizmus a spálite viac energie, aj keď sa nič nerobí.
Snics - inteligentná kalória s rozpoznávaním obrázkov
Môžete ho použiť na fotenie vašich jedál a Snics dodáva výživové hodnoty priamo do vášho mobilného telefónu. Môžete zadať svoje fyzické aktivity, ktoré sa potom zohľadnia pri výpočte vašich energetických požiadaviek. Inteligentná kalorická aplikácia Snics je pre členov AK Horné Rakúsko na jeden rok bezplatná.