Ak vydržíte rok, bude všetko jednoduchšie
Schudnite: po dvanástich mesiacoch sa zvýšia hormóny potláčajúce chuť do jedla.
Samotné chudnutie často stále funguje - relatívne - ľahko: Vysoko motivovaní implementujete plánovanú zmenu stravovania, zmeníte svoje cvičebné správanie a ste pod tlakom každého zhodeného kilogramu. Ale v určitom okamihu ste dosiahli cieľovú hmotnosť - a potom je ťažké ju trvale udržiavať.
Vedci z kodanskej univerzity teraz dosiahli objav, ktorý by mohol motivovať tých, ktorí chcú schudnúť, aby vytrvali: „Naša štúdia ukázala, že trvá asi rok, kým telo prijme novú váhu a už s ňou nebude bojovať, ako to bežne robí, ak trvale znižujete príjem kalórií, “hovorí biomedicínsky vedec Signe Sorensen Torekov.
Novoobjavený mechanizmus
Vedci odhalili v tele nasledujúci mechanizmus: Jeden rok po úspešnom udržaní chudnutia sa po jedle zvýšila hladina dvoch „hormónov sýtosti“ - znižujúcich chuť do jedla - na vyššiu hladinu ako pred fázou chudnutia. Zároveň sa znížilo uvoľňovanie „hormónu hladu“ ghrelinu - stimuluje chuť do jedla. Telo preto potrebovalo rok, aby sa prispôsobilo novej, nižšej telesnej hmotnosti - predtým však tieto účinky neboli zjavné.
„Vieme, že ľudia s veľkou nadváhou majú nízku hladinu týchto hormónov potláčajúcich chuť do jedla,“ uviedla Eva Winning, jedna z autoriek štúdie. „Dobrá správa je, že sme preukázali, že trvalé chudnutie môže zvýšiť hladinu hormónov potláčajúcich chuť do jedla“ - ak chudnutie pokračuje najmenej rok.
Torekov: „Hlavná vec v našej štúdii je, že ak chudnete stále dlhšie, vyzerá to, že míňate kritický bod - a po tomto bode sa váha bude ľahšie udržiavať ako na začiatku. Fáza." A nádejná záverečná správa výskumníka: "Telo už nebojuje proti vám - bojuje s vami. A to je dobrá správa pre všetkých, ktorí chcú schudnúť."
Chudnutie chráni srdce
Počet infarktov v Európe a Severnej Amerike klesá - jeden z dôvodov: zákaz fajčenia. Existujú však aj znepokojujúce trendy. Štúdia Clevelandskej kliniky v USA ukázala: Vážne srdcové infarkty čoraz viac postihujú ľudí s nadváhou - medzi rokmi 1995 a 2014 sa podiel pacientov s infarktom zvýšil z 31 na 40 percent. Priemerný vek sa zároveň znížil zo 64 na 60 rokov.
To však nie je všetko: 31 percent vážne chorých na srdce malo v roku 2014 cukrovku (1995: 24%), podiel srdcových pacientov s vysokým krvným tlakom sa zvýšil z 55 na 77%. A namiesto 28 percent pred 20 rokmi je dnes 46 percent ľudí s vaskulárnou oklúziou v srdci silnými fajčiarmi. Podiel pacientov s tromi alebo viacerými rizikovými faktormi sa zvýšil zo 65 na 85%. Záver: Aj keď v bežnej populácii existujú zlepšenia, u ťažko chorých pacientov so srdcom sa zvyšujú rizikové faktory - zlyhanie prevencie.