Aká dôležitá je výživa pri zlepšovaní endometriózy - Andreea Raicu
Endometrióza, stav bežný u žien, má príčiny, ktoré lekársky svet stále nemá. Je však známe, že neošetrené vedie k neplodnosti. Navyše je veľmi možné mať chorobu a nevedieť o jej existencii. Áno, lekár vám pomôže, ale zmeny životného štýlu a výživy zohrávajú dôležitú úlohu a sú výlučne pre vás!
Samozrejme, zaujímalo by vás, aká dôležitá je výživa pri liečbe endometriózy. No je!
Konkrétne existujú určité potraviny, ktoré môžu zhoršiť príznaky choroby, pretože iné ich môžu zmierniť. Ak vám bola diagnostikovaná endometrióza, lekári tvrdia, že vaša strava by mala zriedka obsahovať potraviny ako: repa, sója, mrkva, červené mäso (tuniak, hovädzie mäso), cukor, droždie. Môžete však sebavedome jesť zeleninu a ovocie, citrusové plody, biele mäso a ryby.
Endometrióza je ochorenie s pomerne vysokou frekvenciou
Odhaduje sa, že 1 z 10 žien aktívnych z hľadiska reprodukčnej aktivity trpí endometriózou. Najbežnejšími príznakmi tohto stavu sú obdobia cyklu charakterizované bolesťou. Konkrétne panvová bolesť sa objavuje v intervaloch medzi cyklami a bolesť, ktorá sa vyskytuje pri pohlavnom styku.
Liečba nie je štandardná, musí sa upravovať podľa príznakov, ktoré pacient obviní. Pre ľudí, ktorí sa cítia frustrovaní z tejto chronickej bolesti, môže byť najlepším riešením zmena životného štýlu. Táto zmena zahŕňa aj úpravu stravovania.
Na internete existuje niekoľko „diét pre endometriózu“
Väčšina z nich sa zameriava na zníženie úrovne zápalu v tele. Endometrióza sa často nazýva „zápalové ochorenie“. Preto sa hovorí, že vylúčením potravín, o ktorých je známe, že spôsobujú zápal, môžete znížiť intenzitu prejavov endometriózy.
Niektoré hlasy tvrdia, že uprednostnením konzumácie celých potravín, vylúčením mliečnych výrobkov a polotovarov alebo dodržiavaním vegánskej stravy dôjde k zníženiu intenzity prejavov endometriózy. Je však potrebných viac štúdií.
Štúdií zatiaľ nie je dosť
V skutočnosti stále nie je dostatok údajov na to, aby ste odporúčali jeden druh stravovania pred iným. V štúdiách vedci dospeli k záveru, že strava môže byť potenciálnym faktorom pri zmene príznakov endometriózy. Neexistujú však jasné korelácie medzi určitými skupinami potravín a endometriózou.
To však neznamená, že holistický prístup, charakterizovaný zmenami v stravovaní a akupunktúrnej liečbe, nemá žiadnu hodnotu. Udržiavanie zdravej výživy a neustále športové aktivity zlepšia kvalitu života. U niektorých žien môže pomôcť zmierniť príznaky endometriózy.
Najdôležitejším aspektom je, že alternatívnym prístupom môžu ľudia dúfať, že tieto terapie budú fungovať. Ako som vám povedal vyššie, existujú určité potraviny, ktoré môžu bolesť buď prehĺbiť, alebo zmierniť. Potraviny, ktoré spôsobujú zápal, by mali byť zo stravy vylúčené.
Zníženie stresu zmierňuje príznaky
Prospešné je samozrejme aj zníženie stresu. A šport vám v tomto smere môže pomôcť. Stres môže zvýrazniť vnímanie bolesti, takže čokoľvek, čo pomáha znižovať hladinu stresu, pomáha znižovať pocit bolesti.
Aj keď to môže byť zastrašujúce, je dobré otvorene sa porozprávať so svojím lekárom o príznakoch, ktoré máte. Sú potrebné na zavedenie účinnej línie liečby. A nezabudnite: uveďte všetky ďalšie liečebné postupy, ktoré dodržiavate, či už sú to lieky, prírodné doplnky alebo diéta na endometriózu, ktoré ste objavili na internete. V ideálnom prípade by vám mal lekár stanoviť diétu.