Aká efektívna je diéta Facelift - pomáha vám chudnúť a mať krásnu pokožku! BodyGeek

Čo je diéta Facelit? Prečo je táto diéta tak oceňovaná medzinárodnými celebritami, dokonca aj v Hollywoode? V tomto článku si budete môcť prečítať o zdravotných výhodách tejto diéty a vzhľade pokožky. Ženy sa naozaj chcú zbaviť vrások a mať omladenú tvár. Urobil by pre to všetko, niektorí dokonca išli na operáciu.

Teraz existuje veľa spôsobov, ako schudnúť a spomaliť proces prirodzeného starnutia. Diéta Facelift je jednou z nich a nevyžaduje chirurgický zákrok. Nižšie nájdete informácie o tom, ako účinná je diéta Facelift pri chudnutí, udržiavaní zdravia a omladenej pleti.!

Rýchla navigácia v článku:

1. Kto vynašiel diétu Facelift?

Facelift Diet vynašiel Dr. Nicholas V. Perricone, skvelý dermatológ a odborník na výživu v Spojených štátoch. Táto strava obsahuje množstvo superpotravín, ktoré môžu meniť biochémiu buniek k lepšiemu a ovplyvňovať tak funkciu buniek a orgánov. Jedná sa o potraviny, ktoré majú živiny potrebné na regeneráciu buniek tela.

Doktor Nicholas V. Perricone napísal v časopise Vogue. Tento lekár sa berie do úvahy jeden z najlepších dermatológov v USA. Je medzinárodne uznávaný ako odborník v oblasti krásy, zdravia, omladenia pleti.

Ako sám povedal v rozhovore pre časopis Vogue: „Existujú spôsoby, ako zastaviť, zabrániť a zvrátiť negatívne účinky chronického zápalu liekom Perricone.“.

Ako zápal ovplyvňuje naše bunky? Podľa výživového lekára Dr. Nicholasa V. Perriconeho má zápal negatívny vplyv na bunky. Postupom rokov a starnutím mení zápal normálne biochemické funkcie našich buniek, čo má následky pre orgány. Intenzita zápalu sa môže meniť od miernych až po ťažké formy.

Zápal sa vyskytuje na bunkovej úrovni a často ho spozorujeme na pokožke, pretože spôsobuje začervenanie alebo opuchy. Tieto príznaky sú na pokožke celkom viditeľné. Všimli sme si to mnohokrát, keď sme boli vystavení slnku v nevhodných časoch a utrpeli sme úpal kvôli príliš silnému UV žiareniu.

Zápal ovplyvňuje funkciu buniek, a to ovplyvňuje orgány a spôsobuje predčasné starnutie tela.

Toto v rozhovore povedal doktor Nicholas V. Perricone: „Vráskavá pokožka nie je nevyhnutným výsledkom starnutia. Je to choroba a dá sa s ňou bojovať. Budete môcť vyzerať lepšie a budete sa cítiť lepšie a každý deň svojho života si môžete užívať krásnu pokožku a optimálne zdravie, ak začnete teraz! “. Tento liek Perricone bol uvedený na trh v roku 1998.

Celebrity, ktoré oceňujú diétu Facelift

Táto diéta má fanúšikov aj medzi hollywoodskymi hviezdami: Jennifer Aniston, Julia Roberts, Jennifer Lopez (viac informácií na nytimes.com). Mnoho celebrít bolo veľmi potešených výhodami stravy a radami tohto dermatológa, výživového poradcu, ktorý povedal veľa vecí o strave a jej produktoch a demonštroval ich pomocou vedeckých argumentov.

Tu sú niektoré z nich rada Dr. Nicholasa V. Perriconeho:

„Ak sa vzdáte kávy, môžete zhodiť 10 kg za 6 týždňov, pretože tento nápoj stimuluje inzulín a spôsobuje v tele zápal. Kávu môžete nahradiť zeleným čajom, ktorý má antioxidanty a urýchľuje metabolizmus “.

„Ak som ťa presvedčil, aby si jedol lososa a vzal si tabletky z rybieho oleja, už som ti pomohol.“.

O tejto strave Dr. Nicholas V. Perricone, výživová špecialistka Marion Nestle z New York University, povedala: „Strava je založená na veľmi aktuálnych vedeckých myšlienkach, dokonca aj pokročilých.“

Samozrejme, existujú aj protichodné názory, pretože závisť v tejto oblasti je obrovská, názory, ktoré sa odvolávajú na veľmi vysokú cenu výrobkov Perricone (ako sú doplnky stravy alebo krémy na redukciu vrások).

Naopak, lekár prichádza s argumentmi: „Nikoho nerozčuľuje, že dermatológovia injekčne podávajú ľuďom injekcie s Botoxom a Restylanom a vďaka svojim praktikám ročne zarobia milióny dolárov. Ale sťažujeme sa na Perriconeho, ktorý odporúča vyvážená strava, dostatok spánku, nefajčíte, striedmo cvičte, užívajte doplnky výživy, než ísť na kozmetickú chirurgiu “.

2. Ako môžeme zabrániť predčasnému starnutiu tela?

Doktor Nicholas V. Perricone sa domnieva, že dôvodom predčasného starnutia nášho tela sú voľné radikály. Tie, ak sú v normálnom množstve, môžu pomôcť telu v boji proti infekcii, ale ak ich je v nadmernom množstve, môžu negatívne ovplyvniť imunitný systém, oslabiť ho a viesť k tvorbe vrások a starnutiu pokožky. Voľné radikály stratili jeden z dvoch elektrónov a dá sa to napraviť konzumácia vysoko kvalitných bielkovín a antioxidantov.

Príčiny vedúce k vysoká hladina voľných radikálov sú: únava alebo nedostatok spánku, fajčenie, konzumácia alkoholu, UV ultrafialové žiarenie, konzumácia cukru.

3. Aký je stravovací plán diéty Facelift?

Prostredníctvom diéty Facelift sa Dr. Nicholas V. Perricone snaží:

• Vylúčte väčšinu z Vrásky a zmierňujú výskyt hlbokých vrások
• Zlepšite vzhľad pokožky, nechtov a vlasov
• Podporujte chudnutie zdravo
• Na pomalé znižovanie telesnej hmotnosti, na zníženie rizika vzniku určitých chorôb (napríklad kardiovaskulárnych chorôb) alebo na ovplyvnenie vzhľadu pokožky (náhlym úbytkom hmotnosti ako pri drastických diétach)
• Poskytnite telu potraviny, ktorých môže byť veľa priaznivé účinky na srdce a pokožku, pretože sú bohaté na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny
• Na zlepšenie vzhľadu postavy.

Facelift diétny plán zahŕňa niekoľko veľmi zdravých potravín pre telo, ktoré uvádzame nižšie.

Konzumácia lososa je súčasťou stravy

Losos má veľa výhod pre telo, odporúča sa v strave:

• Spiaca ryba má značné množstvo vysoko kvalitný proteín, ktorý pomáha obnovovať bunky tela.
• Losos je bohatý na Omega-3 mastné kyseliny a organická zlúčenina DMAE, ktoré sú veľmi prospešné pre pokožku. Tieto mastné kyseliny dodávajú pokožke omladený vzhľad, vyživujú ju a skrášľujú.
• V lososových rybách sa nachádza dimetylaminoetanol (DMAE), čo je organická zlúčenina v rybách, ktorá stimuluje mozog, chráni neuróny, zmierňuje príznaky ADHD, zlepšuje pamäť a zdravie pokožky (viac informácií o DMAE nájdete na webe healthline.com)
• Ďalšou výhodou je príjem antioxidantov, ktoré existujú v lososoch. Ako je už známe antioxidanty sú protijedom proti škodlivému napadnutiu voľnými radikálmi, môžu stimulovať prirodzené ochranné funkcie buniek. Zachovávajú tonizovaný vzhľad svalov, takže tvárové svaly navyše pomáhajú predchádzať tvorbe vrások.

Ostatné ryby, ktoré môžu byť súčasťou stravy, sú: tuniak a oceánske ryby. Môžete tiež jesť homára, stehná kráľovského kraba, krevety.

Diéta Facelift zahŕňa tmavozelenú zeleninu

Zelená zelenina obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky.

V tomto prípade je ich veľa zelenina a korenie z ktorých si môžeme vybrať. Tu je niekoľko príkladov superpotravín bohatých na živiny:

• Zelení ako kôpor, petržlen, potočnica, rukola
• Brokolica, kapusta, zelená fazuľa, zelená cibuľa, zelený cesnak, zelená paprika, zelená feferónka
• Klíčky brokolice a lucerny
• Aromatické rastliny - bazalka, tymian, rozmarín, oregano, kôpor, petržlen.

Ďalšia zelenina, ktorá môže byť zahrnutá do stravy, aj keď nie je zelená, je: paradajky, cesnak, žltá paprika, fazuľa, červená a čierna šošovica.

Diéta môže tiež obsahovať orechy, mandle, ovos, tekvicové semiačka, škorica, šafran.

Doktor Nicholas V. Perricone hovoril o škorici že je to aromatické korenie bohaté na fytonutrienty a antioxidanty, ktoré má zdravotné výhody:

• Škorica má protizápalový účinok, reguluje hladinu cukru v krvi
• Udržuje mladistvý vzhľad pokožky, redukuje vrásky
• Zintenzívňuje kognitívne mozgové procesy
• Bojuje proti vývoju plesní a baktérií
• Zlepšuje pozornosť a pamäť.

Aké sú plody, ktoré sú súčasťou diéty Facelift?

Ovocie by sa malo jesť každý deň. Najvhodnejšie sú ovocie, ktoré má veľké množstvo antioxidantov, napríklad bobule. Odporúča sa aj ovocie, ktoré má vysoký obsah sacharidov s glykemickým indexom.

Plody pre diétu Facelift sú: jahody, maliny, černice, jablká, hrušky, melóny, čerešne.

Aké sú pravidlá diéty Facelift?

Pravidlá stravovania:

• Najskôr sa konzumujú bielkoviny a potom sacharidy
• Musíš viac rozlišovať, ak poskytuješ pomoc iným ľuďom
• Je to dôležité piť dostatok vody, aby bolo telo dobre hydratované a pokožka vyzerala sviežo; Uvádza sa 8-10 pohárov vody denne; môžete piť čistú vodu, pramenitú vodu, vodu s vysokým pH, minerálnu vodu, zelený čaj, prírodné nápoje, ktoré majú antioxidanty
• Musia byť hotové mierne denné cvičenie, cvičenie je dôležité pre zdravie a tonizáciu tela
• Odporúča sa robiť každý týždeň kardiovaskulárne a strečingové cvičenia
• rasa alebo chôdza sú pre telo veľmi prospešné
• Všetky tieto športy uvádza 4-krát týždenne Dr. Nicholas V. Perricone.

4. Faceliftová diéta na 3 dni

Táto diéta je jednoduchá, obsahuje 3 jedlá denne a 2 občerstvenie.

Dr. Nicholas V. Perricone odporúča nasledovné:

• Losos by sa mal jesť dvakrát denne
• Pre krásu pokožky je nevyhnutná dostatočná hydratácia tela.

Ranné menu môže obsahovať rôzne jedlá:

• Na raňajky môžete jesť 3 miešané vajcia alebo 1 varené vajce
• Variantom by bolo 110 - 160 g lososa
• Lososové mäso je možné nahradiť aj kuracími prsiami
• Ovocie by malo byť zahrnuté do raňajok, odporúča sa pol misky bobúľ a plátok melónu
• Cereálie by sa mali jesť aj ráno; je uvedená pol šálky ovsa
• Na hydratáciu vypite ráno 1 - 2 poháre vody.

Obedové menu:

• Porcia 100 - 150 g lososa alebo tuniaka
• Miska zeleného zeleninového šalátu, ochutená citrónovou šťavou a olivovým olejom
• Na dezert zjedzte pol pohára bobúľ, kivi alebo kúsok citrónu
• Na hydratáciu vypite 1 - 2 poháre vody.

Večerné menu:

• Porcia 100 - 150 g lososa
• Miska šalátu, ochutená citrónovou šťavou a olivovým olejom
• Plátok melónu, pol šálky bobúľ
• 1-2 poháre vody.

Pred spánkom môžete trochu jesť:

• 50 g morčacieho mäsa
• 150 g prírodného jogurtu s nízkym obsahom tuku
• 1 jablko
• Hrsť lieskových orechov, mandlí alebo vlašských orechov.

5. Faceliftová diéta po dobu 28 dní

V takom prípade odporúča aj doktor Nicholas V. Perricone 3 jedlá denne a 2 občerstvenie.

Diéta trvá dlhší počet dní, preto je dôležitá diverzifikácia potravy. Počas 28 dní bude strava obsahovať úplnejší zoznam potravín.

Tu sú diétne jedlá:

• Losos, tuniak alebo iný druh oceánskych rýb
• Morčacie mäso a kuracie prsia
• Všetka zelená zelenina
• Fazuľa, ovos, olivy, olivový olej, mliečne výrobky bez tuku
• Ovocie bohaté na antioxidanty, bobule
• Nejedzte banány, hrozno, pomaranče, papáju
• Určitá zelenina nie je uvedená - zemiaky, mrkva, kukurica a hrášok
• Nepite alkohol, kávu, veľmi sladké ovocné džúsy
• Nejedzte mrazené jedlá, chlieb, sladkosti, koláče, omáčky
• Denne hydratujte telo čistou vodou, minerálkou, zeleným čajom.

6. Facelift diéta - nevýhody

Táto diéta je dosť drahá a viac sa spolieha na konzumáciu rýb, najmä lososa. Existujú ľudia, ktorí nejedia lososa, pretože je drahý.

Nie každý konzumuje ryby, sú ľudia, ktorí bravčové mäso jedia veľmi často a je pre nich ťažké zmeniť stravu.

Pokiaľ ide o lososové ryby, odporúča sa pri diéte Facelift divoký losos.

Musíte byť veľmi opatrní pri výbere druhu lososa! V dnešnej dobe je možné nájsť v supermarkete, v chove rýb, lososa chovaného s antibiotikami a chemikáliami, ktorý nie je pre telo zdravý.

---