Aká efektívna je polievková diéta
Informácie o strave, výžive a cvičení
Polievky majú povesť užitočných a šetriacich kalórie, najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť. Nie všetky polievky však sú rovnaké: hustá syrová polievka sa ťažko zmení na diétny zázrak.
Aby sa tu dalo uspieť, musí polievková strava obsahovať správne dráždivé látky, ktoré sú zodpovedné za aktívne spaľovanie tukov.
Medzi také dráždivé látky patrí napríklad chilli, kokosové mlieko, zázvor alebo citrónová tráva. Tieto chudnutie látky sú ideálne pre chutný deň diéty a môžu vám pomôcť dosiahnuť pohodlnú váhu.
Recept na vynikajúcu ľahkú zázvorovú polievku
300 g chudého filé z kuracích pŕs
3 lyžice rybacej omáčky
2 tyčinky citrónovej trávy
1 kúsok čerstvého zázvoru
300g kokosového mlieka
1 červená chilli paprička
700 ml kuracieho vývaru
3 jarné cibuľky
1 vápno
2 lyžičky kari pasty
Nejaký koriander alebo petržlen
príprava
Najskôr sa filet z kuracích pŕs umyje, napustí a pokrája na jemné prúžky. Potom sa filé marinuje s rybou omáčkou štvrť hodiny. Počas tejto doby je možné citrónovú trávu očistiť a nakrájať na kúsky. Ďumbier a chilli sa tiež očistia a nakrájajú na jemné pásiky.
Teraz môže byť kurací vývar s kokosovým mliekom uvarený, potom sa pridá kari pasta a dusí sa asi 5 minút. Teraz do polievky pridajte nadrobno nakrájanú jarnú cibuľku, zázvor, citrónovú trávu a marinované kuracie prúžky - tie sa nechajú pomaly variť ďalších 10 minút. Nakoniec dochutíme limetkovou šťavou a korením. Hotovo.
Táto polievka je skutočne chutná a cítite sa plná - obsahuje iba 52 g sacharidov, 18 g tuku a 38 g bielkovín na jednu porciu, takže nemusíte pridávať žiadne ďalšie kilogramy.
Dieters majú všetko
Prírodné prostriedky na chudnutie, ako sú chilli, kokosové mlieko alebo zázvor, prirodzene stimulujú metabolizmus a pracujú na krvnom obehu. Ale čo to môže byť?
Čili obsahuje látku kapsaicín, kokosové mlieko obsahuje selén a chudé kuracie filé tiež ponúka cenný karnitín. Všetky tieto látky majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus a podporujú chudnutie. Ak sa teraz aktívne venujete športu a vedome sa venujete téme chudnutia, nič nebráni tomu, aby sa tieto otravné kilá prehadzovali.
S trochou zázvoru, ktorý s gingerolom a shogaolom vedie telo k termogenéze, s trochou jarnej cibule, ktorá s účinnou látkou alicínom zaisťuje lepšie trávenie, a s citrónmi alebo limetkami, ktoré sú bohaté na vitamín C a sú zodpovedné za vysoké spaľovanie tukov. takmer každé jedlo sa dá šikovne navrhnúť. Všetky tieto prírodné produkty na chudnutie tiež zaisťujú, že imunitný systém zostáva stabilný a stimuluje sa obrana proti baktériám a vírusom.
Existujú ďalšie inteligentné produkty na chudnutie pre polievkovú diétu?
Obmieňajte polievky a buďte ochotní experimentovať. Rovnako dobre sa dá použiť napríklad biela kapusta, ktorá má vysoký obsah vitamínu C 46mg/100g a tiež má antibiotický účinok vďaka účinnej látke tiokyanát, alebo cesnak, ktorý je pre svoje stravovacie návyky veľmi obľúbený kvôli svojim vlastnostiam znižujúcim hladinu lipidov v krvi. Možnosti sa skutočne neobmedzujú - čím viac budete jesť zdravo a prirodzene, tým viac sa nám naše telo poďakuje.
Ďalšou polievkovou diétou by bola kapustová polievka