Aká hrubá by mala byť vaša podložka na jogu - tu sú rozdiely
Podložka na jogu má tlmiť a izolovať. Zároveň by vám malo poskytnúť pevné držanie počas cvičení na udržiavanie rovnováhy, ktoré sa stáva ťažšie, čím je rohož hrubšia. Hrúbka podložky na jogu jednoznačne určuje pohodlie a stabilitu. Dobrá štandardná podložka je medzi 4 mm a 5 mm hrubý. Čím je podložka na jogu hrubšia, tým je pri cvičeniach na podlahe priateľskejšia k kĺbom. Ak narazíte na bolesti na tenkých podložkách alebo sa vám niekedy objavia modriny, mali by ste zvážiť zaobstaranie hrubšej podložky. Vyberte tu vo filtri podložky na jogu 5 mm alebo viac von.
Pri výbere perfektnej podložky na jogu je potrebné brať do úvahy niekoľko faktorov. Okrem materiálu a samotného držania na podložke je dôležitá najmä hrúbka. Takéto rozhodnutia sú dosť individuálne, pretože všetky rohože majú svoje výhody a nevýhody. Najcennejšia je zvyčajne vaša vlastná skúsenosť. Ak tu máte možnosť požičať si jednu alebo druhú podložku od priateľov, môžete porovnávať ešte lepšie.
Nebezpečenstvo
Rozdiel medzi podložkami na jogu a cvičením nie je vždy úplne jasný. Podložka na cvičenie je oveľa silnejšia a je tiež dosť nepraktická na hodine jogy. Je to pohodlné, ale cvičenie je oveľa ťažšie. Takéto podložky majú zvyčajne hrúbku asi 1,5 cm a vaše polohy sú tak nestabilné, že pri niektorých podložkách na cvičenie existuje dokonca riziko zranenia. Navyše sú zvyčajne oveľa kratšie, čo je už pri klasickom pozdrave na slnku problematické. Mnoho výrobcov podložiek na cvičenie píše na svojich výrobkoch aj to, že sú vhodné na jogu, aby ich mohli predať ďalším ľuďom. Náš archív obsahuje iba podložky na jogu. Matrac na cvičenie tu nenájdete.
Cestovné rohože sú naopak ľahšie a teda aj oveľa tenšie. Často ich možno vďaka svojej tenkosti ľahko zložiť a dokonale uložiť v batohu alebo kufri. Ak hľadáte cestovnú rohož, ktorá sa ľahko prepravuje, vyberte si Filter na jogovú podložku možnosť Cestovné podložky na jogu von.
Ak konkrétne hľadáte podložku na cestovnú jogu, mali by ste sa pozrieť na tento článok: Cestovateľská podložka na jogu - váš verný spoločník na dovolenke. Tu sa pozrieme podrobnejšie a nájdete tam aj zoznam najobľúbenejších cestovných podložiek na jogu.
Prečo sú podložky na jogu také tenké?
Mnohí si kladú túto otázku. Cviky na vyváženie sú často dôležitou súčasťou jogovej praxe a čím je podložka na jogu hrubšia, tým sú také cviky ťažšie a môže to zmeniť niekoľko milimetrov. Vyskúšajte to a na nasledujúcej hodine jogy pred alebo vedľa svojej podložky si zacvičte jednonohé cvičenie. Uvidíte, že ste oveľa stabilnejší.
Začiatočnícke podložky
Štandardná hrúbka podložiek na jogu je teda 3mm, 4mm alebo 5 mm. Najmä začiatočníci jogy podceňujú tvrdosť parketovej podlahy a to, ako tenká je v skutočnosti niekoľko milimetrov. Ak nemáte absolútne žiadne alebo len veľmi malé skúsenosti s jogou, zvážte jednu 5mm mat rozhodnúť. Spočiatku sa vám to bude pravdepodobne javiť dosť tenké, ale po čase si zvyknete na pohyby a pri pravidelnom cvičení sú mnohé polohy pohodlnejšie. Mnoho jogínov tiež skladá svoje podložky pre určité ásany, pre určité asány je to skutočný hack na podložky, ako vidíte na videu z HappyAndFit-YogaChannel vidím.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Cestovateľské podložky na jogu - druh podložky sám o sebe
Podložky na jogu majú tú vlastnosť, že sú stále dosť veľké, keď sú zrolované, čo v žiadnom prípade nie je nepríjemné v každodennom živote, ale môže byť pri cestovaní trochu vyčerpávajúce.
Ak sa nechcete na dovolenke alebo cestovaní zaobísť bez jogy, môžete cvičiť na cestách aj s cestovnou podložkou na jogu. Cestovateľské podložky na jogu sú veľmi tenké a na rozdiel od bežných podložiek sa dajú zložiť a vložiť do kufra.
V našom príspevku na podložke si môžete prečítať článok „Cestovná podložka na jogu - váš verný spoločník na dovolenke“ dozvedieť sa viac o téme.
Záver - hrúbka podložky na jogu
Takže premýšľajte o tom, aká hrúbka vašej podložky na jogu je pre vás najlepšia. Potrebujete pohodlie alebo je to pre vás druhoradé a je pre vás v asanoch dôležitejšia stabilita? Prepravujete často karimatku alebo nie je pre vás váha ani to najdôležitejšie? Silnejšie podložky sú samozrejme o niečo ťažšie a ak je pre vás váha podložky na jogu dôležitá, mali by ste myslieť aj na materiál. Všetky dôležité informácie a rozdiely ku všetkým bežným materiálom nájdete v našom Informačná časť o materiáli na podložky na jogu.
V našom Filter na jogovú podložku Mimochodom, všetky podložky na jogu nájdete v archíve bestselleru Amazon. Tu sú všetky rohože majú odolnosť proti šmyku, mobilitu, ale aj pohodlie. Pomocou filtra môžete tiež ľahko upravovať kategórie a navzájom porovnávať jednotlivé produkty.