Aká je hodnota postavy Tanita
Zistite, aký typ tela máte
Hodnota postavy hodnotí percento svalov a telesného tuku. Výsledok je klasifikovaný ako jeden z deviatich typov tela. Hodnotenie postavy udáva typ vášho tela.
Keď začnete cvičiť a zdravšie sa stravovať, často vám niekedy môže trvať, kým sa dozviete skutočné výsledky. Vďaka Hodnota postavy získajte prehľad o svojom percente tuku, zatiaľ čo sa zvýšila vaša svalová hmota. Funguje to aj naopak. Napríklad, ak vyzeráte štíhlo, ale vaše (viscerálne) percento tuku sa zvýšilo. Hodnota postavy zobrazená na našom monitore zloženia tela vám dáva údaj o vašom skutočnom výkone. Toto je ten správny východiskový bod pre váš tréning.
Merajte presne
Aby ste vedeli, či máte zdravú váhu, potrebujete lepšie hodnoty. Mali by ste poznať aspoň svoje percento telesného tuku. Tiež by bolo dobré vedieť, koľko z vášho celkového telesného tuku tvorí viscerálny tuk. Mali by ste poznať aj svoju svalovú hmotu. V neposlednom rade na doplnenie obrázka odporúčame zmerať si kostnú hmotu a vodu z tela .
To všetko si môžete zmerať doma pomocou monitora zloženia tela Tanita. Vysiela slabý elektrický signál cez vaše telo (nebojte sa, nebudete nič cítiť). Týmto spôsobom je možné merať všetky vyššie uvedené parametre. Na základe percentuálneho podielu vašej svalovej hmoty a telesného tuku vám dokonca ukáže hodnotu postavy. To vám povie, aký ste typ tela, oveľa presnejšie ako BMI. Takto môžete sledovať svoje zdravie a sledovať pokrok, keď urobíte pozitívne zmeny vo vašom životnom štýle.
Rôzne typy tela
Postava Hodnotenie 1: Skrytá obezita
Skrytá obezita znamená, že telo má vysoký obsah tuku a nízku svalovú hmotu. Aj keď vyzeráte normálne, váha je príliš vysoká. To by mohlo viesť k obezite a teda k vážnym zdravotným problémom. Ak sa budete stravovať zdravšie a viac cvičíte, mali by ste byť schopní znížiť svoje percento tuku.
Postava Hodnotenie 2: Obézny
Obezita znamená, že máte vysoký obsah tuku a normálnu svalovú hmotu. Ľudia s obéznou postavou musia byť opatrní. Obezita môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Ak si myslíte, že ste obézni, požiadajte o pomoc odborníka.
Hodnotenie postavy 3: Pevne postavené
Solidná stavba tela znamená, že máte vysoký telesný tuk a svalovú hmotu. Aj keď vyzeráte navonok tučne, máte pod sebou veľa svalov.
Hodnotenie postavy 4: Nevycvičené
Nedotrénovaný znamená, že máte priemerné množstvo telesného tuku a nízku svalovú hmotu. Pravidelným cvičením by ste mali začať budovať svalovú hmotu.
Hodnota zostavy 5: normálna
Normálny telesný tuk znamená, že máte priemerné percento telesného tuku a svalovej hmoty. Ľudia s normálnym typom tela urobia pri cvičení veľké pokroky.
Hodnotenie postavy 6: Normálne svalnaté
Normálne svalnatý znamená, že máte priemerné percento telesného tuku a vysoké percento svalovej hmoty. Gratulujeme, toto je zdravá postava! Mnoho športovcov má tiež túto postavu.
Hodnota stavby 7: Tenká
Tenký znamená, že máte malé množstvo telesného tuku a svalovej hmoty. Príliš tenký môže viesť k vážnym zdravotným problémom, malý je bezpečný.
Hodnotenie postavy 8: Tenké a svalnaté
To znamená, že máte nízke množstvo telesného tuku a priemerné množstvo svalovej hmoty. Skutočná figúrka v bikinách! Preto vám veľa z vás závidí!
Hodnotenie postavy 9: Veľmi svalnaté
Veľmi svalnatí ľudia majú nízke percento telesného tuku a vysoké percento svalovej hmoty.
Ako sledovať svoju hodnotu postavy
Tanita vám ponúka množstvo informácií veľmi jednoduchým spôsobom. Vaše bežné kúpeľňové váhy vám však ukazujú iba vašu váhu. Váhy Tanita vám poskytnú podrobné informácie o zložení vášho tela. S Tanitou získate podrobnú analýzu svojho tela. S našimi váhami viete, aký typ tela ste. A vedieť, kedy je čas začať cvičiť.