Aká je správna strava

vysoký obsah

Vážení čitatelia,
Často som sa venoval výžive a strave.

Niekedy zo zvedavosti, aj preto, že z vašej strany bolo vždy toľko otázok a dnes znova, pretože nikdy ma nebaví dávať veci do poriadku (aj keď je únavné chcieť opraviť niektorých spisovateľov s dutou hlavou a ich generáciu čitateľov-spotrebiteľov).

Príklad pre mnohých: https://wize.life/news/gesundheit/104977/viel-essen-trotzdem-abhaben-mit-dieser-diaet-bleiben-sie-gesund-und- wird-satt

Prečítajte si príspevok, pretože si neustále odporuje. Ale má rovnako veľa tipov, ktoré sú dobré.

Čo kritizujem, je zovšeobecnenie vyhlásení. Je to bulvárne - ale je to dobré.

V prvom rade: čo je vlastne diéta?

Pojem „diéta“ znamená stravu prispôsobenú potrebám (chorého) človeka.

  • Napríklad táto osoba môže mať nadváhu. Potom hovoríme o redukčnej diéte.
  • Pacienti trpiaci na žalúdok dostávajú ľahké jedlá.
  • Alergici by sa mali vyhnúť niektorým zložkám, napríklad sóji, ak na ne reagujú nepriaznivo.
  • Vegánska strava je čisto etická a nemá nič spoločné s vyslovene zdravou stravou. (Špagety s hotovou chemicky sladenou paradajkovou omáčkou sú tiež vegánske)
  • Vegetariánska strava preferuje hlavne rastlinné bielkoviny až na pár výnimiek atď.

Hovoríme o čiastočne fyzickej (napr. Spôsobenej chorobou) a čiastočne o psychologicky/filozoficky/eticky založenej strave.

Ani politici nedostávajú plat alebo plat ako výplatu, ale diéty.

Znova a znova je možné pozorovať, ako nepresní autori článkov o tematike stravovania sa vyjadrujú. Väčšinou za predpokladu, že každý čitateľ by podľa stravy pochopil stravu, ktorá automaticky pomáha pri znižovaní hmotnosti.

Ktorá strava/výživa je teraz správna?

Ako verní pozorovatelia a čitatelia mojich myšlienok cítite, čo má prísť.
Správny!
Neexistuje žiadna univerzálna strava, ktorá by platila pre každého.
Ale aká smola!

A tu sú moje tipy:

  • Najlepšie sa predáva vegetariánska strava
  • príkladom toho je stredomorská strava (pozri tiež článok vyššie)
  • V rámci stravovania je potrebné brať do úvahy osobný vkus a zdravotné potreby
  • Nízky/vysoký obsah sacharidov, nízky/vysoký obsah bielkovín, nízky/vysoký obsah tukov: dá sa to nepochybne zistiť testom na sliny
  • Kombinácia potravín je pre mnohých ľudí optimálnou alternatívou, pretože obsahuje všetky tri zložky v dostatočnom množstve
  • Moermanova výživa pri rakovine (a tiež v období po nej)

Ak teraz chcete vedieť presnejšie, ktorá strava vyhovuje vašej situácii, poraďte sa. Uistite sa, že váš odborník na výživu nie je zástupcom jednej formy stravovania, ale zameriava sa skôr na vaše potreby.
Málokedy je toľko nahnevaných hádok a jednoducho niečo tvrdených ako v súvislosti so správnou stravou.

  • Postihuje vás rakovina alebo iné systémové ochorenie?
  • Chcete schudnúť alebo pribrať?
  • Chceli by ste vedieť, ako funguje test génovými slinami na zistenie VAŠEJ stravy?

Potom by som vás rád pozval na predbežný rozhovor o diéte s cieľom nájsť vašu diétu.

Na mojej kontaktnej stránke nájdete rôzne spôsoby, ako sa so mnou spojiť.