Aká je strava baletky PrimaTV News

strava

primatv

baletky

Aká je strava baletky?

Baleríny sú známe svojou dokonalou postavou. Okrem mnohých hodín tréningu majú prísnu diétu, ktorá im umožňuje neprekročiť požadovaný počet kilogramov. Zistite, aká je strava baletky.

Menu balerínok pozostáva zo zdravých sacharidov, bielkovín a mononenasýtených tukov.

Raňajky

Pre baleríny sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa. To im dodáva energiu, ktorú potrebujú v prvej časti dňa, a dodá im pocit sýtosti až do poludnia. Príkladom raňajok je podľa clickpentrufemei.ro omeleta z 2 vajec bez oleja, 1 krajec celozrnného chleba, 100 ml odstredeného jogurtu a pomaranča.

Obed

Medzi raňajkami a obedom si baleríny dajú občerstvenie, ktoré je často zložené z jablka, hrsti surových mandlí alebo vlašských orechov alebo jogurtu. Na obed sa skladá z sendviča z celozrnnej múky s grilovanými morčacími alebo kuracími prsiami, hrsťou hrozna alebo celozrnnými cestovinami s paradajkovou omáčkou a ovocím.

Na popoludňajšie občerstvenie sa rozhodnú pre humusovú mrkvu, ovocie alebo odstredený jogurt. Večera má nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín. Parná brokolica s odstredeným syrom, šalát so zeleninou alebo grilované ryby sú na vrchole ich ponuky.