Aké body musíte masírovať na dlani, aby ste sa zbavili chorôb a bolestí - doktor dňa
Početné štúdie preukázali, že reflexná terapia bojuje proti úzkosti a bolesti, najmä u ľudí s rakovinou žalúdka a pečene. Je klinicky dokázané, že táto masážna technika navodzuje stav relaxácie v celom tele a zmierňuje stres, ale to nie sú jediné podmienky zmiernené reflexnou terapiou. A v prípade bolesti chrbta, krku, kĺbov alebo migrény je výsledok rovnaký. Bogdan Begligiu, terapeut na masážnej praxi Tummo Reiki, vám povie, ako môžete doma použiť svoju samoliečbu na zmiernenie bolesti.
Existujú dôkazy, že palmová reflexná terapia sa používa od roku 4000 pred naším letopočtom. v Číne a Egypte. Západná medicína znovu objavila túto techniku preklepom u doktora Williama Fitzgeralda, ktorý ju nazval zonálnou terapiou. V roku 1915 sa do povedomia verejnosti dostal článok s názvom „Ak chcete zabrániť bolesti zubov, stlačte prst“, čím sa spopularizovala reflexná terapia.
„Stlačenie určitých bodov na dlani je vlastne forma reflexológie, ktorá stimuluje nervové zakončenia v dlaniach, ktoré prostredníctvom nervového systému vysielajú impulzy do celého tela. Na jemnej úrovni tieto body súvisia s niektorými nádí, ktoré si možno predstaviť ako križovatky na úrovni poludníkov, cez ktoré prúdi energia. U mnohých z nás sú tieto bradavky blokované a ich stimuláciou sa obnoví tok energie a fyzické výsledky sa dostavia prostredníctvom fyzického liečenia, “vysvetľuje Bogdan Begligiu, terapeut v masážnej praxi Tummo Reiki.
Reflexológia je podobná akupresúre, pretože jej cieľom je tiež pracovať na energetickej úrovni, a keď stlačíte určité body, aktivujete zodpovedajúcu energiu na tom poludníku, cez ktorý začne harmonizovať celý systém. Reflexológia tiež zlepšuje cirkuláciu rúk.
Reflexná terapia sa často používa na odstránenie bolesti a dá sa urobiť jednak samo-masážou, ale aj terapeutom, ktorý pri práci s bioenergiou pocíti oveľa silnejšie účinky.
Technika vykonávania
Existuje niekoľko máp s reflexnými bodmi rúk: západná, indická, kórejská a aculif, ale nižšie uvedené označenia vychádzajú zo západnej verzie.
Ak si chcete toto ošetrenie urobiť sami, môžete si pod ruku vložiť uterák, ktorý ho podoprie a bude vám tak príjemnejšie. Základné techniky sú tieto:
▪ Na vytvorenie tlaku použite ukazovák alebo palec. Môžete použiť oboje naraz
▪ Buď stlačte priamo, alebo urobte malé kruhy prstom v oblasti
▪ Tlak musí byť silný a vyvíjaný medzi 3-5 sekundami.
▪ Začnite pravou rukou a po úplnom dokončení môžete ísť doľava
▪ Začnite palcom a potom zvyškom prstov
▪ Existuje tiež kontraindikácia pre ľudí, ktorí majú flebotómiu.
Ručná mapa
„Na jednej strane prsty zodpovedajú hlave a krku. Masáž prstami vám pomôže odstrániť bolesti ako bolesti hlavy, zubov, prínosových dutín. Dlane zodpovedajú telu. Keď sa pozriete na dlaň, časť na spodnej časti prstov zodpovedá krku, stredu so žalúdkom a pečeňou a časť blízko zápästia s tráviacou sústavou, “dodáva Bogdan Begligiu.
Tu je príklad, ako zlepšiť nasledujúce podmienky reflexnou terapiou:
Zápcha
Na ukazováku stlačte spodnú časť nechtu smerom k palcu. Toto je zodpovedajúci poludník hrubého čreva a hrubého čreva.
Bolesť hrdla
Držte palec na základni a otáčajte ním. Potom ho potiahnite a otočte ním v opačnom smere. Vykonajte rovnaký rotačný pohyb v oboch smeroch, ale teraz postupujte s falangou vyššie. Rovnaký postup vykonajte na všetkých prstoch.
Sínus a bolesť hlavy
Stláčajte špičku palca pulzujúcim pohybom na všetky strany. Opakujte postup pre každý prst.
Bolesť v ramene
Trite si základňu malíčka na oboch stranách.
Bolesť chrbta
Na palec vyvíjajte tlak od špičky po základňu.
Nespavosť
Stlačte stred palca, kde máme odtlačok prsta po dobu 45 sekúnd. Opakujte 2-3 krát denne.
Nízke libido
Pohybujte zápästím každej ruky dvadsaťkrát 2-3 krát denne.