Aké cvičenie sa odporúča počas detoxikačnej kúry

Prečo sa počas detoxikačnej kúry neodporúča mierne alebo intenzívne cvičenie? Existuje pomerne jednoduchá odpoveď: ak je telo uvoľnené, jeho hlavnou činnosťou je regenerácia a vývoj, a keď je to intenzívne, pozornosť sa zameriava na pohyblivosť končatín, presnosť vykonávania a zvýšenú pozornosť životnému prostrediu, na reakciu rýchlo v prípade nebezpečenstva alebo prekvapenia.

Keď cvičíme, intenzívnym svalovým pôsobením sa vytvárajú kyseliny, ktoré je potrebné vylúčiť. Ak je organizmus v intenzívnom stave detoxikácie, pozornosť a energia tela sa zameriavajú na hlboký vnútorný pohyb a menej na funkcie vonkajšieho pohybu.

Na druhej strane, pri cvičení intenzívny pohyb obehového a lymfatického systému spočíva v eliminácii toxínov prostredníctvom potenia/moču, čím prispieva k čisteniu tela. Preto je dobré udržiavať rovnováhu medzi pohybom a pokojom, aby sme si mohli vychutnať veľké výhody oboch.

Ak sú príznaky detoxikácie závažné, nepríjemné a neumožňujú vám cvičiť, počúvajte svoje telo a v prípade potreby si doprajte dostatok odpočinku a celkový odpočinok. Ak sú príznaky mierne, znesiteľné, odporúča sa trochu cvičiť.

Naše telo má očistný cyklus medzi 16.00 a 12.00 hod. Preto sú často ráno prítomné intenzívnejšie zafarbené moč a stolica.

Ak sa ráno zobudíte veľmi unavení, malátni a s pichajúcimi očami, existujú náznaky, že vaše vylučovacie a čistiace orgány (pečeň, obličky, črevá, pokožka, pľúca atď.) Sú prepracované, unavené a nemáte dostatok energie na umožňuje efektívne čistenie v noci.

Aký typ cvičenia je možné vykonať počas detoxikácie ?

chôdza vonku, 1 hodinu denne alebo každých pár dní
veľmi ľahké a relaxačné plávanie
jemne skákajte na trampolíne, 15 - 20 minút denne alebo raz za pár dní
chi-kung, tai-chi, jóga, daoyin, formy svetla 30 min-1 hodina, raz za pár dní
svetlo sa tiahne
ľahké aeróbne pohyby 30 minút raz za 2-3 dni

Všetky formuláre sa vykonávajú udržiavaným spôsobom bez prerušenia. Ak dosiahnete stav, keď je dýchanie ťažké a dôjde k bolesti, cvičenie by sa malo zastaviť a pokračovať v ňom miernymi formami relaxácie. Pred športom je odporúčané jedlo sladké ovocie s vysokým obsahom vody, aby sme mohli ponúknuť maximálny príjem energie s minimálnou spotrebou a správnou hydratáciou.

Kombinácia chôdze a jogy je dobrou voľbou na vytvorenie pohybu mnohými spôsobmi v tele.

Mať pretvárku unaveného, vystresovaného tela s mnohými nedostatkami, robiť intenzívny a tvrdý tréning je ako šľahať chudého a hladujúceho koňa a prikázať mu, aby bežal s tebou na chrbte.

Druhy cvičenia podľa typu použitej energie

Existujú 3 spôsoby, ako pochopiť cvičenie z hľadiska druhu vyjadrenej a použitej energie:

cvičenie, ktoré spotrebúva vnútornú energiu na vytvorenie vonkajšej energie
cvičenie, ktoré spotrebúva vonkajšiu energiu na vytvorenie vnútornej energie
vyvážené fyzické cvičenie, pri ktorom sa typy zapojených energií navzájom podporujú

Teraz o každej z nich trochu poviem.

1. Cvičenie, ktoré spotrebúva vnútornú energiu na vytvorenie vonkajšej energie

Cvičenia, ktoré na vytvorenie energie, ktorá sa vyjadruje navonok, spotrebúvajú vnútornú energiu, sú pre nás najbežnejšie, a to: cviky, ktoré sa robia v posilňovni, beh, chôdza, loptové hry, niektoré druhy aerobiku. K tomu sa pridáva práca so zbraňami, ako sú meče, obušky a iné druhy boja.

Tieto typy fyzických cvičení sa tiež vyznačujú určitou disciplínou, plánom a jednoduchým spôsobom prevedenia, ktorý zvyčajne zahŕňa presnosť a koordináciu tela. Všetky tieto typy cvičení tiež potrebujú určitú fyzickú silu.

2. Cvičenie, ktoré spotrebúva vonkajšiu energiu na vytvorenie vnútornej energie

Cvičenia, ktoré na vytvorenie vnútornej energie spotrebúvajú vonkajšiu energiu, sú cvičením, ktoré vychádzajú z tradícií niektorých kultúr, napríklad ázijskej, nielen. Príklady sú: daoyin, chi-kung, jóga a podobne.

Tieto typy cvičení sa vyznačujú určitým stavom pokoja, odlúčenia a uvoľnenia tela. Aj keď majú pevné formy prejavu, nie sú také dôsledné a dajú sa meniť, prispôsobovať a udržiavať v nich zmysel pre tajomstvo, vývoj a nepoznanie.

Keď napríklad cvičíte daoyin a dosiahnete stav duševného uvoľnenia, aby ste umožnili telu pohybovať sa samostatne, uvedomíte si, že pohyb je vedený tokom energie vo vnútri a energia zvonku je poháňaná, filtrované a zosilnené vnútornými energetickými dráhami, ktoré jasne cítite.

3. Vyvážené fyzické cvičenie, pri ktorom sa typy zapojených energií navzájom podporujú

Druhý typ sa zvyčajne považuje za čudnejší alebo úplne ignorovaný, pretože zahŕňa rovnováhu, ktorú sa považuje za veľmi ťažko dosiahnuteľnú.

Príkladom takéhoto prejavu je voľný tanec, nie koordinovaný, nanútený alebo plánovaný tanec. Vo voľnom tanci si telo nachádza svoj vlastný spôsob pohybu, myseľ je čistá a slobodná, oddelená, ale prítomná a tok energie sa pohybuje oboma smermi, čím vytvára stav absolútnej extázy.

Tieto stavy extázy môžu spustiť takzvané zázračné uzdravenia na všetkých úrovniach bytosti. Vnútorná sila nášho bytia sa prebúdza dosiahnutou rovnováhou a všetko rezonuje a vyvažuje sa prirodzeným procesom synchronizácie.

Ak ste unavení, fyzicky zranení alebo stresovaní, vyberte si cvičenie, ktoré vytvára vnútornú energiu, a ak ste depresívny, smutný alebo tmavý, vyberte si cvičenie, ktoré vytvára vonkajšiu energiu.

💗 Z času na čas máte odvahu ponúknuť si stav extázy a intenzívneho uzdravenia, uvoľniť sa psychicky, emocionálne i fyzicky, ponoriť sa do vnútorného a vonkajšieho prejavu bez obmedzení.

Zdieľajte so svojimi priateľmi:

Zobraziť články a recepty podľa

Máte záujem o sebapoznávanie? Objavte tarotové čítania

Tarotové čítanie s Celeste

Posledné články

Možno sa vám páčia aj tieto

Detox. Ste v uzdravovacej kríze ?

10 jednoduchých a efektívnych krokov na kontrolu vašich chutí !

Málo známy syndróm s nízkym obsahom tuku

6 komentárov

Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.

už rok som zmenil svoj životný štýl v tom zmysle, že jem trochu inak ako okolie, vzdal som sa mliečneho chleba a nahradil som ho šalátmi zo surového ovocia a zeleniny, ktoré jem zriedka a ak jem jem zajaci zajac a nad solou a cukrom nemaju co hladat v zivote, zaujima ich tvoja stranka, je velmi zaujimava a chcela by som sa nieco priucit z veganskej kuchyne

Dobrý deň Adriano, gratulujem k zmene životného štýlu a veľa dôvery. Budem brať do úvahy vašu požiadavku, zverejníme niečo o vegánskej kuchyni:).

Ahoj. Veľmi sa mi páči váš blog. Som v bitke s mäsom a rád by som prešiel na vegánsky a potom raw vegánsky. Najťažšie je, že nemám model toho, čo by som si mal pripraviť: raňajky, obed a večeru. Netuším a čítal som tu, že nie je dobré kombinovať kyslé ovocie so sladkosťami pri rovnakom jedle, preto by som bol rád, keby sa modelka jedla napríklad týždeň. Neviem, či som sa nechal pochopiť. Dúfam, že áno. Ďakujem a veľa zdravia.

Ahoj Nicolas, veľmi ti ďakujem za uznanie! Chápeme problém, ktorý máte, najskôr vieme, že je to ťažké. Rozumiem, čo potrebujete, ale vyžaduje to určitú prácu, takže sa dá ľahko sledovať a ľahko implementovať. Zatiaľ sme zaneprázdnení vytváraním nového webu, takže som toho veľa nezverejnil. Na novej stránke budeme mať zariadenie na vytváranie ponúk, takže pre nás bude jednoduchšie robiť to, čo vy a ostatní ľudia požadujete. Ak si dovtedy nájdeme nejaký čas, pokúsime sa na týždeň uverejniť článok so vzorovým menu. Dôležitým tajomstvom je každý deň pridávať nové prísady, netrápiť sa vylučovaním. Napríklad sa rozhodnete, že zajtra budete jesť šošovicu, pozajtra ryžu so zeleninou, potom quinou a pod. A prajeme vám zdravie !

Mám priateľku, ktorá je vegetariánka. Asi pred rokom začala dosť intenzívne športovať. ale je navždy chladná a často spôsobuje najrôznejšie infekcie. krvné testy preukázali iba to, že nemal v krvi dostatok bielkovín. samozrejme lekar odporucil maso. ale viem, že to nie je riešenie. u športovcov ich však kŕmime ?
Vďaka.