Diétny plán pre zdravú výživu pri osteoartróze Osteoartróza v kolene
Ako sa navždy vyliečiť z artrózy kolena
Existujú zdravé stravovacie plány pre zdravú výživu pre osteoartrózu?
Teraz je na trhu veľa stravovacích plánov, z ktorých si môžete pripraviť jedlo (napríklad acidobázická rovnováha a mnoho ďalších). Takéto stravovacie plány sú tiež veľmi užitočné ako návrh, pretože získate dobrý pocit z toho, ktoré potraviny sú zdravé a ktorým by ste sa mali vyhnúť. Z dlhodobého hľadiska je však dôležité pripraviť si vlastné menu. Pretože dlhodobo budete žiť iba vtedy, ak budete mať svoj vlastný stravovací plán, respektíve plán jedálnička.
Ak chcete zmeniť svoje stravovacie návyky, na začiatku ste často úplne ohromení. Ak by ste si nastavili stravu s osteoartrózou výlučne podľa tabuľky vitamínov a minerálov, alebo radšej použite diétny plán svojpomocného fóra pre artrózu?
Aj keď žijete krátkodobo podľa receptúry so základnými receptami, z dlhodobého hľadiska je určite lepšie zostaviť si vlastné stravovacie plány a pravidlá. Pretože z dlhodobého hľadiska budete jesť iba to, čo vám chutí. A žiť striktne podľa stravovacieho plánu z nejakej knihy určite nebude trvať dlho a nie je pre každého. Okrem toho neodovzdávate zodpovednosť iným a nemôžete povedať, že som tak dlho žil podľa stravovacieho plánu XY a nič sa nestalo.
Problém nastavenia vlastnej stravy čisto podľa tabuliek s vitamínmi a minerálmi spočíva v tom, že hodnoty udávané niektorými ústavmi, napríklad koľko vitamínu C potrebuje dospelý človek, sú v rôznych krajinách úplne odlišné, a preto majú iba neurčitý význam. Napríklad v USA sa pri dennej potrebe uvádza oveľa vyššia hodnota vitamínu C ako v Nemecku. Obsah vitamínov v ovocí je tiež úplne odlišný - podľa toho, aké čerstvé a veľké je ovocie, koľko slnka prijalo atď.
Okrem toho sa tieto dôležité vedomosti o výžive vyučujú v školách len zriedka, ak vôbec. Ktoré deti o bylinách dnes ešte niečo vedia - a dokonca aj dnešní mladí rodičia majú zriedka čas na to, aby sa zaoberali zdravou výživou a odovzdali to svojim deťom. Je lepšie dať niečo do mikrofónu alebo rozmraziť pizzu v rúre. Pridajte niekoľko multivitamínových tabliet v nádeji, že doplníte chýbajúce vitamíny a minerály.
Ale ani tie najkvalitnejšie - a zvyčajne veľmi drahé - vitamínové prípravky na chemickej báze nemôžu pokryť našu potrebu prírodných vitamínov a minerálov. Prírodné jablko je oveľa viac ako súčet akýchkoľvek vitamínov a minerálov.
Medzitým som si vytvoril svoje vlastné jednoduché stravovacie pravidlá a svoj nákupný plán. Môžete si ich tu pozrieť. Keďže zdravé jedlo nemusí byť podľa mňa drahé, ponúkam vám niekoľko tipov na nakupovanie: