Aké ďalšie diéty udržiavate v rámci fóra Softpedia
Volám sa Elena a z neopatrnosti, nedbanlivosti, nedostatku času pre mňa atď. Som dosiahla vek 37 rokov, aby som pribrala.!
Celý život som vážil maximálne 58 - 62 kg, ale asi dva roky som vydržal. a kg, a 2. A podarilo sa mi ma vystrašiť ako týždeň: váha mi ukazuje 78 kg!
78 kg ľahostajnosti, ľahostajnosti z mojej strany. A v jeden nádherný deň som sa rozhodol začať s diétou!
Vybral som si Dukan, pretože ponúka možnosť postupne znovu zavádzať jedlo a myslím si a dúfam, že mi to pomôže byť prvou a poslednou v tejto diéte.!
Existujú aj iné dámy, dámy, páni, ktorí dodržiavajú diétu?
Čakám, že sa tu budete sťažovať, chváliť, povzbudzovať!
pelikanu, 17. mája 2014 - 09:50, povedal:
Wzzz, 17. mája 2014 - 09:46, povedal:
Slečna Elena, dievčatá, nepočúvajte všetky vymyslené marketingové hlúposti, ktoré berú iba vaše peniaze bez akejkoľvek výhody, navyše ohrozujú vaše zdravie rôznymi druhmi škodlivých „diét“.
Niekto povedal: „tajomstvom je, že to nie je tajomstvom.“, Veci sú preto jednoduché. Jedlo + správna životospráva = zdravie.
Jedzte jedlo včas, posledné jedlo najneskôr do 19.00, vzdajte sa čipsov a iných diablov, vyhýbajte sa tukom a najdôležitejšou vecou pri chudnutí je vyhýbať sa SACHARIDOM, výrazne ich obmedzte na takmer nulu a potom ľahko znovu vložte karbo nikdy sa nevracajte k veľkému množstvu. Sacharidy sú prvým faktorom, ktorý vykrmuje večerné jedlo, vyhnite sa 2 veciam + trochu pohybu a výsledky budete mať za pár mesiacov a zdravo bez toho, aby ste svoje telo trápili.
Ako ste postupne ochoreli na svoje telo, tak ste ho aj liečili, nič náhle.
Keď hovorím o sacharidoch, mám na mysli predovšetkým to, že tieto zemiaky tvoria veľkú časť jedál Rumunov. Zbavte sa ich na chvíľu, uvidíte, ako schudnete a zbavíte sa nadúvania.
Stručne povedané: posledné jedlo o max 19.00 (ideálne o 18.00) a BEZ SACHARIDOV alebo málo, ako hovoria Američania NÍZKE SACHARIDY.
Ešte jedna vec „Nikdy nevstaňte od stola s pocitom sýtosti, urobte to skôr, ako to pocítite“ “
PS Nehovorím o knihách, pomocou tohto systému som stratil 18 KG
Upravené adycoke2, 17. mája 2014 - 10:51.
nemusíte držať diétu, musíte konzumovať viac kalórií, ako zjete.
môžete to urobiť tak, že budete športovať (1 - 2 h/deň pri vysokej intenzite) alebo jesť trochu (asi 1 000 kcal/deň) alebo najlepšie: oboje
Odporúčam videoprogram: šialenstvo, trvá 2 mesiace, v ktorom ak otočíte hlavu, je nemožné nedať 5-10 kg. (samozrejme ak jete viac ako normálne, nedávate viac ako 3 - 4 kg)
je veľmi ľahké schudnúť.
L.E: ak naozaj chcete diétu, vyskúšajte ketogénnu stravu, pri bežných diétach sa pri chudnutí nezbavíte iba tukov, ale aj svalov. Toto využívajú kulturisti, ktorí sa pripravujú na súťaž a sú nútení pribrať 20 - 30 kg za 2 - 3 mesiace bez straty svalovej hmoty.
Upravené Lupu24, 17. mája 2014 - 11:05.
Upravené alexandru_1988, 17. mája 2014 - 11:13.
adycoke2, 17. mája 2014 - 11:14, povedal:
Chlapci, som ohromený a som rád za všetky vaše odpovede! S niektorými som sa bavil, s inými úplne v poriadku!
Je zrejmé, že to, čo použijem, je zníženie počtu sacharidov, po návrate na požadovanú kg sa musím najskôr vrátiť na pár kg, aby som sa cítil dobre!
Čo sa týka športu, je to trochu ťažké, keď je denný harmonogram niečo ako: „zobudil som sa o 6.30 h, behal po dome, urobil pre dieťa sendvič, vzal šteniatko na dvor, vzal dieťa do školy, vrátil sa domov, nakŕmil šteniatko, rýchlo sa obliekol v práci, kde nie je čas na obed (to je veľký problém, väčšinou kvôli stretnutiam, schôdzkam, obed mi chýba) Príchod po škole, upečený najneskôr o 6.30, dieťa odnesené domov, dieťa, šteňa, zostaňte s dieťaťom, minimálne 2 hodiny denne, aby ste s ním strávili.
Neospravedlňujem sa, je to naozaj ťažké.
Bicykel začnem ukladať do parku spolu s dieťaťom minimálne na víkend!
Každopádne som rád, že som si tu našiel toľko priateľov a úprimne, ďakujem pekne!
Čakal som, že ma bude volať dievčatá, ale je to s vami vtipné:-))))
Pomysli na Dukanovu diétu. Teoreticky to znie dobre, ale vôbec netušíte, aké zlé to môže spôsobiť vášmu telu. Máte malé dieťa, nepotrebujete nerovnováhu, choroby a hospitalizácie, aby ste napravili (pokiaľ je to možné) to, čo ste si touto stravou poškodili. Opustite fórum dukanitov, jedná sa o niektoré ženy s problémami v hlavách, vidno ich vyjadrenie a premýšľanie.
Postupujte podľa vyššie uvedených tipov (sú veľmi dobré!), Čo sa týka výživy aj športu. Nehladovať Doprajte svojmu telu všetko, čo potrebuje, pokiaľ ide o bielkoviny, minerály, vitamíny atď., Ale získajte všetko, čo nepotrebujete (nezdravé jedlo, sýtené šťavy - namiesto Coly pite čaj alebo vodu - koláče, tučné jedlá, hranolky atď.) ). Postupne sa vzdajte cukru vo vašej strave (buďte opatrní, dokonca aj chlieb má cukor v zložkách. V skutočnosti budete prekvapení, keď si prečítate zložky na etiketách - viac ako 70% výrobkov obsahuje cukor). Môžete tiež cvičiť tak, že namiesto výťahu pôjdete po schodoch do práce alebo necháte auto ďalej a kráčate domov, dokonca aj nočné aktivity s manželom spália nejaké kalórie. A dobre ste si mysleli, urobte si športový program. s malou. Vezmite ho aj k bazénu, pretože mu robí dobre, keď rastie a hojdá sa spolu. Blíži sa leto, budete mať dovolenku na mori alebo v horách., Ráno si choďte zabehať na pláž a do hôr vám nemusím hovoriť, že musíte zabudnúť na auto, nie?
Upravené Michidoo, 17. mája 2014 - 12:02.