Aké dobré sú sušené slivky, ak chcete schudnúť Zdravé stravovanie, výživa a strava
Niektoré z najvhodnejších druhov ovocia na konzumáciu, ak chcete slabý sú sušené slivky. Odborníci na výživu tvrdia, že môžu byť užitoční ako KRMIVO čo veľmi pomáha v diéty.
To je záver niektorých vedcov z Liverpoolskej univerzity vo Veľkej Británii, informuje BBC.
Vedci skúmali takmer 100 ľudí s problémami s telesnou hmotnosťou, ktorí počas svojho denného stravovania nemali vo zvyku jesť potraviny s vyšším obsahom vlákniny. Odborníci na výživu tvrdia, že napríklad sušené slivky obsahujú veľa vlákniny a počas jedla sa označujú ako dezert.
Podľa citovaného zdroja v a diéty asi 3 mesiace, skupina ľudí konzumovala každý deň časť sušených sliviek: nežné pohlavie ich zjedlo 140 g a muži 170 g.
Ďalšia skupina tiež dodržiavala rovnaké odporúčania týkajúce sa výživy a fyzickej aktivity, ale do jedálnička, ktorý mali každý deň, nezaradila sušené slivky.
Po 3 mesiacoch schudli tí, ktorí jedli sušené slivky
Odborníci poznamenali, že asi po 90 dňoch mali niektorí z tých, ktorí sa zúčastnili štúdie, a úbytok hmotnosti 2 kg, pretože spotrebovali sušené slivky, v porovnaní s iba 1,5 kg u tých, ktorí toto jedlo vôbec nepoužívali.
Tiež, obvod pása sa znížila o 2,5 cm u jedincov, ktorí jedli slivky, a o 1,7 cm u ostatných.
Podľa vedcov bol vplyv konzumácie sušených sliviek na váhu ľudí výraznejší v poslednom mesiaci diéty, pričom potraviny, ktoré ich konzumovali, boli všeobecne dobre znášané.