Aké druhy pôstov sú tam

Aké druhy pôstov sú tam?

17. februára 2016 - 15:38

druhy pôstov

Pravdepodobne najprísnejšia forma pôstu, ktorá by sa mala uskutočňovať iba pod lekárskym dohľadom. Počas tohto typu pôstu sa môže piť iba voda a čaj. Je vylúčené akýkoľvek príjem kalórií. Denne by sa mali vypiť najmenej dva litre minerálnej alebo vodovodnej vody a päť až šesť šálok bylinného čaju. Je dôležité, aby čaje neobsahovali farbivá, konzervačné látky a syntetické arómy. Čaj by sa navyše mal piť nesladený alebo s trochou medu.
Pôstne obdobie by nemalo trvať dlhšie ako dva až tri dni.

Pokiaľ je pôst pre vás príliš jednostranný, môžete vyskúšať džúsový pôst. Tu sa okrem vody a čaju pijú aj zeleninové, ovocné a trávové šťavy (napr. Pšeničná tráva), ktoré telu dodávajú enzýmy, minerály a vitamíny. Džúsový pôst sa často používa na zníženie telesnej hmotnosti a mali by ste schudnúť až päť kilogramov týždenne.

Tí, ktorí sa rozhodnú pre polievkový režim, by mali jesť jeden alebo dva tanieriky zeleninovej alebo ovsenej polievky trikrát denne. Obzvlášť sa odporúčajú zeleninové polievky, ktoré dodávajú telu vitamíny a minerály. K polievkovej kúre patrí aj čaj, voda a džúsy. Polievkový pôst je vhodný pri zápaloch žalúdka a čriev a odporúča sa aj po operáciách a dlhých liekoch.

Táto forma pôstu je v Nemecku veľmi populárna. Liter srvátky alebo cmaru sa rozdelí na malé porcie a pije sa každý deň. Bylinné a ovocné čaje a tiež voda sa používajú na dosiahnutie potrebného množstva tekutín najmenej dva litre denne. Výhoda tejto formy pôstu: bielkovina v mliečnych výrobkoch zabraňuje odbúravaniu vlastných bielkovín v tele.

Veľmi obľúbený je aj Buchingerov terapeutický pôst. Tento typ pôstu sa väčšinou praktizuje ako sebauvedomenie a trvá priemerne tri až štyri týždne. Je rozdelená do troch fáz: dni prípravy, pôstu a dní obnovy. Spočiatku sa za jeden až tri dni úľavy dodá asi 600 kalórií denne. Ovocie, ryža a iné ľahké jedlá sú povolené. Prvý deň je tiež klystír na očistu hrubého čreva. Počas pôstu sa po celý deň pije bylinkový čaj, zeleninový vývar a nesladený ovocný džús. Fasters by mali tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu, pretože iba dostatok pohybu môže priniesť očakávané výsledky. V trojdňovej fáze prírastku je telo opäť zvyknuté na normálny príjem potravy.