Aké druhy rýb by ste mali jesť počas dojčenia
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Existujú určité druhy rýb, ktoré by ste mali jesť, pokiaľ ide o plod, ak ste tehotná alebo dojčíte, ak dojčíte. Aj keď ryby obsahujú Omega 3, na druhej strane môžu obsahovať veľké množstvo ortuti. Vedeli ste, že ortuť v rybách môže mať negatívny vplyv na vývoj dieťaťa?
Vaša strava sa stáva dôležitou pre zdravie a vývoj dieťaťa, a to počas tehotenstva aj počas dojčenia. Ryba je a prírodný zdroj Omega 3 esenciálnych mastných kyselín a bielkovín, oba zdroje sú prospešné pre zdravie dieťaťa. Vedeli ste, že ortuť v rybách môže sa objaviť v materskom mlieku a môže zmeniť nervovú sústavu plodu? Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv uvažuje o odporúčaní, aby ženy, ktoré dojčia, zvýšili konzumáciu rýb s nízkym obsahom ortuti, píše Mom Junction.
Štúdie to dokazujú vystaveniu vyššiemu množstvu ortuti v prenatálnom období môže spôsobiť a negatívny vplyv na testy pozornosti a pamäti vykonané deťmi. Štúdia vykonaná špecialistami zo Školy verejného zdravia na Harvardovej univerzite túto myšlienku opätovne integruje Vystavenie plodu ortuti môže zmeniť mozog plodu. Následne môže mať dieťa oneskorenie vo vývoji, napríklad problémy s rečou a chôdzou. Môžu sa vyskytnúť aj ťažkosti s pamäťou, IQ a koncentráciou.
Druhy rýb, ktorým by ste sa mali vyhnúť počas tehotenstva, ale aj počas dojčenia, sú: mečúň, surový kôrovec, žraločie mäso, makrela kráľovská atď.
Úrad pre potraviny a liečivá odporúča matkám, aby plodu alebo dieťaťu umožnili poznať výživovú hodnotu rýb. Vitamín D z rýb je to nevyhnutné pre výchovu a vývoj detí.
Môžete jesť ryby bezpečnejšie, ako napr sardela, sleď, makrela, sardinky, ustrice, sladkovodný pstruh, krab, mäkkýše, treska jednoškvrnná a tak ďalej V miernom množstve môžete jesť ryby ako tuniak, tilapia, sumec, treska, losos alebo krevety. Potom, čo sa dieťa objaví, je to vhodnejšie na zníženie spotreby surových rýb, ako sushi.
Lekárske pokyny a niektoré lekárske spoločnosti odporúčajú, aby tehotná žena jedla až 340 gramov rýb týždenne, čo sú asi dve priemerné porcie.
„Rybu uvarte na vnútornú teplotu 63 stupňov Celzia. Má sa za to, že ryba sa vyrába, ak sa rozdelí na kúsky a má nepriehľadný vzhľad na celej svojej ploche. Krevety, homáre a mušle uvarte do mliečna bielej farby. Pripravte mušle, slávky a ustrice, kým sa škrupina neotvorí, a neužite si tie, ktoré sa neotvorili, “tvrdia špecialisti z kliniky Regina Maria.