Aké je vaše každodenné fórum
Diskutujte, aký je váš denný režim? v Tipy na chudnutie Fórum v oblasti kilosweg.de; Ahoj. Raz som sa sám seba pýtal, ako trávia ostatní deň diétou. Jete v určitých obdobiach? Alebo podľa hladu? Drž sa
Aký je váš denný režim?
AW: Aký je váš denný režim?
Áno, niekedy to nie je ľahké. Oveľa ťažšie je udržiavať stravu doma cez víkendy. V práci väčšinou neskoro na obed alebo na raňajky nejem nič a zvládam to aj bez sladkostí. Raňajkujem síce raz týždenne, ale pre mňa sú tu iba celozrnné rožky s horčicou a chudou klobásou a veľa papriky a jabĺk. Veľké raňajky (t. J. 2 krajce chleba, prípadne jogurt) sú pre mňa dôležité. Potom väčšinou večer opäť niečo veľké, potom je riziko hriechu najväčšie aj pre mňa.
AW: Aký je váš denný režim?
Ahoj. Ďakujem za tvoju odpoveď. Venujete pozornosť určitým časom?: confused1:
AW: Aký je váš denný režim?
Nie, vôbec to nerobím. Keď som doma, zvyčajne raňajkujem skôr, v práci často iba okolo 10: 00-11: 00, predtým iba káva. Večer jedávam zvyčajne medzi 18:00 a 20:00, zriedka neskôr. Ale ako som už povedal, nikdy to nie je rovnaké obdobie. Ako je to u teba?
AW: Aký je váš denný režim?
Robím to už nejaký čas - müsli mám väčšinou na raňajky cez týždeň alebo niekedy a cez víkend na svoj ligotavý chlieb/rožky s lekvárom.
Potom jem len vtedy, keď cítim hlad - môže to byť iba medzi 2 a 3, keď pracujem stresovo. S tým to išlo naozaj dobre, pretože som si všimol, že večer nie som naozaj hladný.
Cez víkend je to pre mňa tiež ťažšie kvôli vareniu, takže cez obed robím trik s menším tanierom.
AW: Aký je váš denný režim?
Moja denná rutina počas týždňa vyzerá takto:
6:00: vstať a pripraviť sa na prácu
6:30: z domu, choď bez raňajok
7:00: príchod do práce
07: 00-10: 00:. práca .
10: 00-10: 15: ranná prestávka (dovtedy 1 liter neperlivej vody)
10: 15-11: 30:. práca .
11: 30-11: 45: Obed
11: 45-12: 45:. práca .
12: 45-13: 30: Obedná prestávka
13: 30-16: 00:. práca .
Keď prídem domov, najskôr si dám hrianku a niečo sladké, napríklad len kyslé želé z TAKE 2
Navyše:
Obed zvyčajne veľmi vysoký obsah tukov a tiež vysoký obsah kalórií. Dnes tam boli napríklad fašírky z hranolku a hranolky.
Preto raňajky vynechávam. a vecer jem normalne!
AW: Aký je váš denný režim?
Ale v skutočnosti hovoria, že telo potrebuje aspoň NIEČO jesť, aby naštartovalo metabolizmus!?
AW: Aký je váš denný režim?
Pitti: Aj ja som si to myslel. Nemohol som sa zaobísť bez raňajok.
Luciole: Stále celkom neviem, ako je to pre mňa najefektívnejšie (mohli by ste si myslieť, že som nikdy nedržala diétu, ako to momentálne robím: smiech8, preto som si myslela, že od vás dostanem nejaké návrhy. Funguje to pre mňa Momentálne nejako nič, väčšinou to vyzerá takto: