Aké katastrofické reakcie prebiehajú v tele, keď pijeme Colu alebo iné kyslé džúsy • Dobrý deň
Bez ohľadu na to, aký je váš obľúbený kyslý džús, pokiaľ nepijete iba vodu, kvôli značnému množstvu cukru sa vystavujete ďalším zdravotným problémom. Vaše telo reaguje okamžite, či už je to Pepsi, Coca Cola, Fanta, Sprite, 7up, Mirinda a mnoho ďalších tekutín s prevahou cukru.
Kyslé džúsy, ktoré konzumujeme zvlášť ľahko, keď sme smädní alebo v kombinácii s rôznymi alkoholickými nápojmi, predstavujú najväčšie nebezpečenstvo pre zdravie. Sú klasifikované ako hlavná príčina rôznych chronických stavov alebo s dlhodobými následkami. Či už ide o obezitu, cukrovku 2. stupňa alebo ničenie zubov, všetky sú na zozname.
Zvláštnosťou mája sú však dlhodobé následky po trvalej konzumácii Coca Coly, Pepsi alebo čohokoľvek iného, čo vás poteší. Vedec sa však rozhodol zostaviť zoznam krátkodobých účinkov konzumácie sladkých, kyslých nápojov.
Je dôležité poznamenať, že jeho úsilie sa zameriavalo na účinky dávky 330 mililitrov Coca-Coly, ale množstvo začarovaného cukru v takýchto šťavách je veľmi podobné. To je tá zvláštnosť, ktorá vám dáva závislosť a dôvod, prečo „máte chuť na colu“. Ako referencia, v dávke Coca Coly nájdete 7,25 lyžičky cukru. V pepsi dosahuje až 7,85 čajovej lyžičky. V dávke Red Bullu je 5,35 čajových lyžičiek, u Sprite nájdete 7,61, zatiaľ čo dávka zázvorového piva zo starej Jamajky vyskočí až na 10,18 čajových lyžičiek.
Je dobré vedieť, že tieto množstvá sa môžu v jednotlivých krajinách líšiť a niektorí výrobcovia začali vo verziách spomínaných nápojov nahrádzať cukor stéviou. Ale veľa variant lite alebo zero je o niečo nákladnejších, a pretože je rozdiel v chuti, väčšina ľudí sa rozhodne pre štandardné verzie výrobkov. V každom prípade, v kontexte, v ktorom vám Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby ste každý deň nekonzumovali viac ako 6 lyžičiek cukru, sú vyššie uvedené hodnoty znepokojujúce. Nepomáha ani to, že si nemôžete pomôcť takou šťavou, ktorú pijete každý deň, alebo že ju zneužívate, keď je vonku veľmi teplo, keď veľa jazdíte alebo sa zúčastňujete večierkov, grilovačiek alebo iných udalostí.
Podľa údajov zhromaždených Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb v USA pije asi polovica celej populácie USA každý deň džúsy z cukru, najmä dospievajúci a mladí dospelí. Vedci z Harvardskej školy verejného zdravia sa domnievajú, že pri každodennom pití jednej alebo dvoch dávok kyslých štiav od známych značiek máte o 26% vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky druhého stupňa.
Najnebezpečnejšiu štatistiku súvisiacu s konzumáciou sladkých nápojov zverejnila štúdia profesora Gitanjaliho Singha z Friedmanovej školy výživy a politických vied na Tufts University v Bostone v USA. Podrobné výsledky zverejnil Medical News Today. Po agregácii 62 prieskumov od roku 1980 do roku 2010 z 51 krajín, ktoré uskutočnili 611 971 ľudí o vplyve cukrových štiav na zdravie, boli závery jasné.
Podľa odhadov tímu vedeného Singhom v roku 2010 zomrelo na celom svete 184 450 ľudí v dôsledku konzumácie štiav ako Coca Cola, Pespi, Fanta, Mirinda, 7Up, Sprite, Red Bull, ďalších energizérov a ďalších. Konzumácia týchto nápojov viedla k 133 000 úmrtiam na cukrovku, 45 000 na kardiovaskulárne choroby a 6 450 úmrtiam na rakovinu. Znepokojujúcejšia je skutočnosť, že negatívne účinky sú zreteľnejšie u detí v porovnaní s dospelými.
Nasledujúce vysvetlenia vychádzajú zo štúdie výskumníka Wade Meredith a podrobne uvádzajú reakciu vášho tela na konzumáciu dávky 330 mililitrov Coca-Coly nasledujúcu hodinu po konzumácii. Ak o rizikách konzumácie cukru vedome alebo neúmyselne počujete prvýkrát, tieto informácie sa môžu javiť ako SF. Malo by to bohužiaľ fungovať ako varovanie. Pri troche šťastia vám pomôžu skončiť.
Pokiaľ ide o to, ako ovplyvňuje vašu mozgovú aktivitu v mozgu a centrách rozkoše, účinok je „porovnateľný s účinkom heroínu,“ uviedol britský výskumník Niraj Naik po analýze údajov Wade Meredith. Tento efekt je spôsobený takmer výlučne množstvom cukru v šťave. Ako referencia, Coca Cola je taká sladká, že by ju vaše telo malo prirodzene odmietnuť a okamžite po vstupe do tela vás musí zvracať. Vaše telo je zmätené kyselinou fosforečnou, ktorá zmierňuje pocit sladkosti, ale nie účinkami množstva cukru.
Za prvých desať minút po vypití dávky Coca Coly sa do vášho tela dostane z ohňa takmer 10 čajových lyžičiek cukru. Za 20 minút hladina inzulínu v krvi exploduje a pečeň urobí ďalšie hodiny na to, aby prebytočný cukor premenila čo najrýchlejšie. Keď sa fruktóza transformuje v pečeni, môže tento proces viesť k inzulínovej rezistencii. Toto je špecifický problém obezity a môže viesť k cukrovke druhého stupňa alebo srdcovým problémom.
Asi za 40 minút po užití dávky začne kofeín v Coca Cole cítiť svoje účinky. Absorpcia tohto alkaloidu v tele končí a vaše zreničky sa rozširujú. Zvyšuje sa krvný tlak a v týchto chvíľach pečeň uvoľňuje všetok tuk nahromadený v tele. Receptory mozgového adenozínu zabraňujú závratom prirodzenej reakcie vášho tela. Coca-Cola Rumunsko
Po ďalších piatich minútach sa v mozgu uvoľní dopamín alebo hormón šťastia. Kofeín je psychostimulant a silný anxiolytikum, z tohto pohľadu sa správa ako heroín. V týchto chvíľach by ste sa mali cítiť skvele, odvážne, energicky, bez emócií.
Za 60 minút sa kyselina fosforečná v kyslom nápoji dostane do vášho tenkého čreva a začne zhromažďovať horčík, vápnik a zinok. Tento proces urýchľuje váš metabolizmus a v kombinácii s umelými sladidlami povedie k výraznej eliminácii vápniku v moči. Kofeín by vás mal v ďalšom období prinútiť močiť častejšie a pri tomto procese stratíte horčík, zinok a vápnik, ktoré by vám za iných okolností mali doraziť do kostí.
Účinky sa prejavia najmenej dve hodiny po konzumácii Coca Coly, ale keď kofeín opustí telo, budete sa cítiť vyčerpaní a ešte podráždenejší. Ak ho budete konzumovať ako energizér, budete sa cítiť horšie ako predtým, ako ste ho vypili.
Glukóza je veľmi dôležitá pre zdravie a energiu tela. Veľmi ľahko sa spaľuje, je metabolizovaný väčšinou buniek v tele a nemá žiadne toxické zvyšky. Okrem toho informuje váš mozog, že ste unavení a mali by ste prestať jesť.
Fruktóza je na druhej strane prítomná v sacharóze alebo sacharóze a je mybolizovaná výlučne v pečeni. Chová sa ako alkohol, ale bez opitosti. Pečeň z nej urobí zlé tuky, ktoré sa vám dostanú do tela. Najsmutnejšou časťou však nie je toto, ale skutočnosť, že neinformuje váš mozog o zastavení. Pretože vás neinformuje, že „ste plní“, môžete vypiť dvojlitrovú fľašu Coca Coly za pár desiatok minút alebo hodinu s vážnymi následkami a bez „unavenia“.
Fruktóza sa nachádza nielen v kyslých džúsoch, ale aj v mnohých spracovaných potravinách. Je prítomný dokonca aj v prípravkoch označených ako „ľahký“ alebo „s nízkou spotrebou tukov“. Bez fruktózy by mala nepríjemnú chuť a neprinútila by vás chcieť viac. Rovnakú fruktózu nájdete aj v ovocí, ale príroda ju tam skombinovala s vlákninou, takže sa znižuje absorpcia v tele a riziko, ktorému ste vystavení, je veľmi malé.