Aké potraviny by mali z našej stravy zmiznúť - CSID Čo sa stane Doktor
Stres, únava, ale aj niektoré jedlá môžu rozladiť celé naše telo. Výživový poradca Luminiţa Florea nám hovorí, ktoré produkty sú vhodné vylúčiť z našej stravy, ak si chceme udržať zdravie. Gândul poznamenáva.
„Vyvážená strava ako životný štýl znamená dosiahnuť dokonalú rovnováhu medzi živinami: bielkovinami, sacharidmi, tukmi a minerálmi, rozmanitosťou potravín. Inými slovami, jedzme zo všetkého trochu a v správnych kombináciách, “hovorí Luminiţa Florea.
Existujú však potraviny, ktorým je potrebné sa vyhnúť, ktoré sú metabolické sú dosť ťažko stráviteľné a spracovateľné a generuje skutočná krádež energie potrebné pre organizmus pre ďalšie dôležité činnosti.
Tieto potraviny majú škodlivý účinok na naše telo:
1. „Cievna krádež presmeruje cirkuláciu kyslíka z centrálnej mozgovej úrovne do tráviaceho štádia - žalúdok, dvanástnik, tenké črevo. To sa stane, keď sa konzumuje kalorické jedlo a je naložené mastné jedlá, s vysokým obsahom nasýtených tukov a s vysokým obsahom rafinovaných sacharidov (biela múka alebo cukor) nesprávne spracované z gastrotechnického hľadiska - praženie, údenie, konzervovanie - s vysokým obsahom konzervantov a prísad.
2. Podľa nedostatkov - typ „krádeže“ minerálov a vitamínov (vápnik, horčík, železo, vitamín A, D, C) z osobných rezerv tela (znehodnotenie usadenín) alebo znížením ich absorpcie zo zdravých potravín konzumovaných spolu s vyššie uvedeným; konečným výsledkom je chronická únava a trvalý energetický deficit.
Príklady takýchto potravín: nasýtené tuky - zvieratá (tučné mäso, mleté mäso, klobásy, údeniny, konzervy, maslo/smotana, tučné syry - ovce/byvoly, vyprážané - malé, klobásy, fašírky, rezne, výrobky rýchleho občerstvenia); rafinované sacharidy - cukor a biela múka (koláče, cukríky, pečivo, lístkové cesto, pečivo, šišky atď.); energetické nápoje konzumované v nadmernom množstve - sýtené oxidom uhličitým, s kofeínom, kávou a zeleným čajom vo veľkom množstve, “hovorí odborníčka na výživu Luminiţa Florea pre Gândul.