Aké potraviny môžu spôsobiť vedľajšie účinky po operácii endometriózy
Keď sa rozhodnete pre operáciu, máte nový začiatok. Aspoň tak som sa cítil a priznania ostatných dievčat prichádzajú k rovnakému záveru. Od 4. stupňa som sa v mojom prípade dostal do 1. stupňa (pretože 0 neexistuje, endometrióza sa nehojí) a potom som si všimol, ako sa všetko spája a cítim sa oveľa lepšie.
Predtým som zvykla držať diétu. Predtým berieme doplnky. Predtým som športoval. Dobre, možno nie na rovnakej úrovni a s rovnakou pravidelnosťou, ale mal som zdravý životný štýl. Viem, že v jednom okamihu, rozrušený, že všetky tieto zmeny neprinášajú očakávané výsledky a môj estrogén sa zvyšuje, som skúmal lepšie a našiel som informácie, že endometriotické lézie vylučujú svoj vlastný estrogén. (1) Z toho vyplýva, že nejako, bez ohľadu na to, koľko a dobrého robíte, kým nie ste správne vyčistení, nemáte tento správny štart a 100% pomoc.
To je všetko, samozrejme, na úvod.
Potom po operácii prišla otázka: po čom jem? Hneď po operácii nebudem zachádzať do podrobností o strave. Toto je vec medzi vami a vašimi lekármi. Po období zotavenia som si však všimol určité zmeny v stravovaní. Inými slovami, niektoré jedlá, ktoré som predtým jedla, ma teraz bolia. Nehovorím tu o strave proti endometrióze, ale o iných potravinách považovaných za bezpečné.
Pri skupinovom čítaní som dospel k záveru, že áno, veľa pacientov sa sťažuje na nepríjemné príznaky pri konzumácii určitých jedál, najmä po operácii. Hovorím najmä preto, že existuje možnosť, že vás niektoré z nižšie uvedených jedál rozladia už predtým.
Tu je teda ich krátky zoznam na základe mojich skúseností, ale aj dievčat, s ktorými som sa rozprával. Nezabúdajte však, že má iba informatívny charakter. Je dôležité to vedieť, dávať pozor na tieto potraviny, počúvať svoje telo a vždy sa poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.
Kedysi sme jedli baklažánový šalát s paradajkami a nemali sme nič. 1,5 mesiaca po operácii som to skúsil znova a prinieslo mi to veľmi zlé reakcie: zvracanie, bolesti žalúdka, tak som to vzdal. Zdá sa, že baklažán je súčasťou rodiny zeleninových „nočných tieňov“, ktoré môžu spôsobiť panvové bolesti, najmä u ľudí „náchylných“ na tento druh bolesti. Baklažán navyše obsahuje ďalšie látky, ktoré môžu podráždiť vyčistené miesta. (2)
2). Strukoviny: cícer, šošovica, fazuľa atď.
Fazuľu som nikdy nemohol jesť, nech už je pripravená/namočená atď. Kurkumový hummus som jedol po operácii niekoľkokrát, v dlhých intervaloch. Páči sa mi to, momentálne je to v poriadku, po čom mám problémy ako bolesti žalúdka a vaječníkov, brušné plyny atď. Je pravda, že kurkuma môže tieto podmienky tiež zosilniť.
3). Križová zelenina: karfiol, brokolica, kapusta.
Skupina zeleniny je pre nás veľmi dôležitá, pretože môže znižovať hladinu estrogénu, niektorí pacienti však majú z nich vedľajšie účinky. Medzi nimi som, aj keď posledná, kapustová, stále v poriadku, môžem ju jesť ako takú, do šalátov a do varených jedál.
4). Niektoré ovocie, ktoré vás nafúkne
Asi 1-2 mesiace po operácii som musel byť veľmi opatrný so skonzumovaným ovocím. Zdá sa, že tu by bol nevyhnutný glykemický index. Hovorím to preto, lebo ananás je považovaný za ovocie s vysokým GI (55), ale odporúča sa nám kvôli obsahu bromelaínu, ktorý pomáha pri endometrióze. Na druhej strane som v skupine čítal, že klasické čerešne niektorým pacientkám dokonca spôsobovali bolesti vaječníkov, hoci majú nízky GI.
Takže počúvajte svoje telo, berte iba bio ovocie (pokiaľ je to možné), uvidíte, kedy a v akých kombináciách ovocie jete. Ako ďalší fakt, ďalším ovocím s vysokým GI sú hrozienka, datle, melón, melón.
5). Alkohol, aj „odporúčaný“
Pred operáciou som ešte stihol vypiť 1 - 2 poháre vína (viete, že červené víno je zdrojom resveratrolu, odporúčaným v niektorých zdrojoch aj pri endometrióze), ale po operácii ani pol pohára nekončí a mám bolesti vaječníkov resp. prsia. Príčinou je pravdepodobne estrogén, ale zvládanie alkoholu je komplikované. Obsahuje tiež cukor, siričitany a ďalšie škodlivé látky. Okrem toho si myslím, že na to, aby sa telo mohlo regulovať a aby pečeň fungovala na optimálnych parametroch, si musí oddýchnuť od alkoholu. (3)