Aké potraviny sú uvedené v lete
„Teplé obdobie je ideálne pre dovolenku, cestovanie a všetky druhy príjemných dobrodružstiev. Väčšinou však, najmä na pozadí zmeny denného programu, môžeme čeliť prechodným, ale nepríjemným stavom nadúvania a zápchy. Zmeníme stravu, čas na jedlo, menej športujeme, cestujeme alebo sa možno nedostatočne hydratujeme a dôsledkom je, že začneme byť ťažko. Ak nemáme čas na šport, je dobré cvičiť ráno pred začatím pracovného rozvrhu. 30 minút denne nám pomáha zostať fit a zdravými. Pokiaľ ide o výživu, veci sa komplikujú kvôli pokušeniam všade. Ale aj tu máme riešenia! Jeme sezónnu zeleninu pri každom jedle, konzumujeme malé množstvo živočíšnych bielkovín a pravidelne užívame jogurtové občerstvenie s probiotikami, “píše fitneska Cori Grămescu na svojej stránke na sociálnej sieti.
Všeobecne je dôležité uspokojiť naše chute zdravými potravinami. „Napríklad namiesto toho, aby sme jedli cestoviny so silnou syrovou omáčkou, rozhodli sme sa pre ľahký recept s paradajkami a cesnakom sprevádzaný šalátom. Namiesto zmrzliny a frapé si doprajeme osviežujúci jogurt s lahodnou ovocnou chuťou, ktorý nielen uspokojí náš hlad, ale pomôže telu aj regulovať jeho črevnú flóru. Namiesto pečiva ráno si vyberáme raňajky s celozrnnými výrobkami a jogurtom, ktoré nás vďaka vláknine a bielkovinám udrží dlhšie hladné, reguluje náš prechod črevami vďaka probiotickým baktériám a je vynikajúcim zdrojom vitamínu D “, konštatuje Cori Grămescu.