Aké sú najlepšie jedlá, ako sa RÝCHLE Zbaviť celulitídy; znamenitý
Vzhľad pomarančovej kôry nás núti premýšľať so strachom z dní, nie príliš ďaleko, keď ideme na pláž alebo keď si chceme obliecť kratšiu sukňu. S trochou vôle sa však celulitída môže stať minulosťou.
Celulitída je známkou toho, že vaše telo je bombardované toxínmi. Tieto usadeniny, vody alebo toxínov, je možné eliminovať nielen masážami a špeciálnymi kúrami, ale najmä správnou stravou.
Tu sú jedlá, ktoré treba jesť a ktorým sa treba vyhnúť, aby ste mali dokonalé nohy. Zistite tiež, aké tekutiny musíte piť, pretože hydratácia hrá zásadnú úlohu.
Aké potraviny jesť častejšie:
1. Surové jedlá
Aspoň polovica jedla, ktoré konzumujete, by mala byť surová, radia odborníci na výživu. Jedzte ovocie, zeleninu a šaláty - máte toľko možností!
Sladká paprika, paradajky, kapusta, petržlen a citrusy sú vynikajúcimi bojovníkmi proti celulitíde vďaka obsahu bioflavonoidov, ktoré pomáhajú posilňovať kapiláry a zabraňujú účinku pomarančovej kôry.
2. Celé zrná
Hnedá ryža, ovsené vločky, grahamový chlieb sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a komplexných sacharidov, ktoré majú na rozdiel od rafinovaných obilnín oveľa nižší glykemický index a vytvárajú trvalý pocit sýtosti.
Pravidelná konzumácia celozrnných výrobkov tiež predchádza riziku cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb a znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. Celozrnné výrobky tak môžu znižovať výskyt celulitídy, udržiavať tuk preč a udržiavať telo dobre vyživené a zdravé.
3. Apa
Jednou z najbežnejších príčin celulitídy je okrem genetického faktora aj hromadenie toxínov v tele. Znižujú pružnosť pokožky a spomaľujú krvný obeh, a pretože sa toxínom nemôžeme úplne vyhnúť, musíme nášmu telu pomôcť ich vylúčiť.
Pri detoxikácii tela hrá zásadnú úlohu hydratácia pitím veľkého množstva vody. Nahraďte teda šálku kávy, pohár piva alebo džúsu veľkou šálkou vody a dajte pozor, aby ste každý deň vypili asi 2 litre.
Aby ste tiež vylúčili jeho zadržiavanie, pite čo najviac vody, čo je jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré tvoria celulitídu.
4. Bylinkové čaje
Konzumácia čo najväčšieho množstva bylinných čajov vám pomôže vylúčiť toxíny z tela.
Z nich zelený čaj, obľúbený pri diétach na chudnutie, optimalizuje spaľovanie tukov zrýchlením metabolizmu, inhibíciou absorpcie tukov a reguláciou hladiny glukózy v krvi.
Theobromín a teofylín v zelenom čaji sú vazodilatanciá, ktoré zlepšujú cirkuláciu, stimulujú činnosť srdca a pôsobia močopudne, čím podporujú elimináciu toxínov.
Zelený čaj obsahuje tiež silný antioxidant nazývaný EGCG, ktorý zabraňuje starnutiu a degradácii buniek a predlžuje životnosť kolagénových vlákien. To všetko spolu s kofeínom, ktorý stimuluje mozog a metabolizmus, robí zo zeleného čaju vynikajúcu voľbu pre tých, ktorí sa chcú zbaviť celulitídy.
5. Tmavá čokoláda
Nie, nečítali ste zle! Tmavá čokoláda je plná antioxidantov, ktoré pomáhajú odbúravať tuky zodpovedné za celulitídu a zároveň zlepšujú funkcie všetkých buniek, najmä tých v zložení pokožky.
Čokoládový kofeín pomáha odvodňovať tukové bunky pod pokožkou, čím vyhladzuje jej povrch.
Tiež spotreba produktov bohatých na kakao z krátkodobého hľadiska znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Pre telo prospešné a najaktívnejšie proti celulitíde je tmavá čokoláda s viac ako 80% kakaa, preto po pridaní mlieka, cukru a umelých aróm pozorne sledujte obal.
6. Olivový olej
Všetky ženy poznajú zlaté pravidlo harmonickej postavy: pozor na tuky! Existujú však niektoré prospešné tuky, napríklad mononenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji. Zaisťujú správne fungovanie štítnej žľazy. Zdravá štítna žľaza urýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky a podporuje normálne delenie buniek epitelu.
Týmto spôsobom olivový olej podporuje zníženie expanzie adipocytov a automaticky redukciu celulitídy.
Akým potravinám sa treba vyhnúť:
1. Osolíme
Príliš veľa soli nerovnováhu v tele a vytvára zadržiavanie tekutín. Varte častejšie doma a vyhýbajte sa konzervovaným a mrazeným výrobkom, ktoré sú nabité soľou.
2. Kofeín, nikotín a alkohol
Sú smrteľnou kombináciou pre vaše nohy. Pokúste sa nahradiť kávu zeleným alebo čiernym čajom, obmedzte konzumáciu alkoholu na jeden pohár vína denne a ak sa neviete cigariet vzdať natrvalo, znížte ich spotrebu.
3. Mliečne výrobky
Aj keď sú zdravé, skúste ich zahrnúť do svojho jedálnička vyvážene, bez excesov.
4. Mastné jedlá
Je potrebné sa úplne vyhnúť červenému mäsu a mliečnym výrobkom s vysokým obsahom tuku. Nahraďte ich chudým mäsom a nízkotučnými mliečnymi výrobkami, ktoré môžete dochutiť extra chuťou.
5. Rafinované sacharidy
Biela múka, biely chlieb, pečivo, biela ryža sú hlavnými vinníkmi zadržiavania vody a tvorby celulitídy. Odstráňte ich úplne zo svojej stravy!
Ostatné tituly:
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...
Kardamón je silné korenie, ktoré, zdá sa, má aj liečivé vlastnosti, ako napríklad ...
Pomarančová šťava dráždi sliznicu hrdla, rovnako ako korenie, sýtené nápoje a suché jedlá.