Aké sú najlepšie čaje na chudnutie
V prvom rade musíte mať vyváženú stravu a pohyb a v kombinácii s niektorými bylinnými prípravkami sa výsledky dostavia rýchlejšie.
Ak chcete schudnúť zdravo, rýchlo a s trvalými účinkami, musíte postupovať podľa troch krokov: vylúčenie prebytočnej vody z tela a toxínov, zníženie chuti do jedla a spaľovanie tukov.
Samozrejme, najdôležitejším prvkom uvedenia do činnosti mechanizmu „tvarovania“ postavy je strava s nízkym obsahom tuku a bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu a intenzívna fyzická aktivita trikrát týždenne.
Rastliny však môžu byť v tomto procese spoľahlivou pomocou. „Liečenie bylinkových čajov vám môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy.
Najčastejšie sa odporúčajú lieky s detoxikačným, diureticko-prečisťujúcim účinkom, ktoré stimulujú trávenie, potenie a urýchľujú metabolizmus. Zároveň vyživujú telo a poskytujú antioxidanty, vitamíny a minerály “, hovorí rodinná lekárka Ruxandra Constantina so zručnosťami v apifytoterapii z kliniky Medas v Bukurešti.
Krok 1: odstránenie vody
Zelený čaj je právom považovaný za jedného z najlepších prírodných spojencov postavy. Je to tak preto, že v prvom rade nám prostredníctvom močopudného účinku pomáha pripraviť telo na redukciu hmotnosti.
Konkrétne robí prvý nevyhnutný krok v každom režime chudnutia: odstránenie prebytočnej vody z tela. Zelený čaj hrá tiež zásadnú úlohu, keď „spaľujeme“ tuky z tela, konkrétne vylučuje toxíny, ktoré sa hromadia z väčšej časti v tukovom tkanive.
K tomu všetkému, keď denne konzumujeme zelený čaj, dodávame aj niektoré potrebné živiny. „Zelený čaj je zložený z rôznych látok, ktoré zabezpečujú naše zdravie, od antioxidačných flavonoidov, teínu a aminokyselín, až po vitamín C, bielkoviny, vápnik, železo, fluoridy, alkaloidy a éterické oleje, ktoré mu dodávajú osobitnú arómu. “, konštatuje lekárka Ruxandra Constantina.
Odporúča však nepiť zelený čaj po 18.00-19.00 hod. Infúzia zeleného čaju je kontraindikovaná u ľudí s hypotenziou, prekyslenou gastritídou alebo vredmi.
„Teplota vody, do ktorej dávame čaj, musí byť okolo 70 stupňov Celzia, teda hneď, ako sa na dne nádoby objavia prvé bubliny. Lyžičku čajových lístkov vložte do šálky vody a nechajte lúhovať dve až tri minúty. Je lepšie piť sa čerstvé, “odporúča fytoterapeutka.
A púpava lekárska má rýchly močopudný a detoxikačný účinok. Nálev sa pripravuje z lyžičky sušených bylín v 200 ml vriacej vody a vypije sa dva až tri šálky denne.
Fáza 2: oslabenie chuti do jedla
Žiadna zdravá strava nevyžaduje, aby ste hladovali, ale iba aby ste znížili kalorický príjem, aby ste spálili viac kalórií, než koľko si dáte do tela prostredníctvom jedla. Ale najmä keď chcete schudnúť, akoby ste mali väčšiu chuť do jedla, odborníci odporúčajú, aby ste sa uchýlili k liekom, ktoré znižujú chuť do jedla.
Jedným z najúčinnejších riešení v tomto ohľade je jablčný pektín, ktorý sa nachádza vo forme kapsúl v lieku Plafar. Akonáhle sa dostane do tráviaceho traktu, zmení sa na gél, ktorý „zachytáva“ tuky a podporuje ich vylučovanie.
A hnedá morská riasa Fucus vesiculosus má schopnosť napučať, keď sa dostane do žalúdka, a navodiť pocit sýtosti.
„Aby sme jedli menej, semená psyllium sa podávajú pred jedlom s dostatkom vody. Odporúčajú sa tiež vetvy získané mletím semien tejto rastliny, ktoré sú oveľa bohatšie na vlákninu ako obilné otruby. Hodinu po podaní sa dostaví pocit sýtosti, ktorý trvá niekoľko hodín. Kmín má rovnaké účinky, používa sa ako infúzia alebo do šalátov. “, Tvrdí lekárka Ruxandra Constantina.
Fáza 3: spaľovanie tukov
Za normálnych okolností sa športovaním zbavíte telesného tuku, pretože zrýchlenie metabolizmu zvyšuje svalovú hmotu a znižuje tukové tkanivo. Na urýchlenie tohto procesu však odborníci odporúčajú podávanie prípravkov z morských rias. Obsahujú enzýmy, ktoré pomáhajú metabolizovať a eliminovať tuky.
Štúdie tiež preukázali, že ďalším účinným prostriedkom na prevenciu asimilácie tukov sú šupky a jadrá hrozna získané po lisovaní ovocia. Nechajú sa vysušiť a infúzie dvoch čajových lyžičiek zmesi sa pripravia v šálke horúcej vody.
Prípravky z guarany Plafar majú tiež vlastnosť spaľovania telesného tuku nahromadeného v zásobách, ktoré je inak ťažké vylúčiť. Rovnaký účinok má aj horká pomarančová kôra (Citrus aurantium).
„Hladinu tukov je možné znížiť pomocou čaju z artičokov, ktorý má tiež pôsobenie stimulujúce pečeň a uľahčujúce trávenie. Vypite asi dve šálky nálevu pripraveného z čajovej lyžičky rastliny a 200 ml vody denne “, dodáva fytoterapeutka.
Povedzte „nie“ čínskym zmesiam!
Väčšina čínskych zázračných jedál nielenže nemá priaznivý vplyv na postavu, ale môže dokonca ohroziť naše zdravie, upozorňujú odborníci.
V prvom rade nie sú správne označené a nemáme spôsob, ako presne vedieť, čo zmes obsahuje. Okrem toho môžu byť prísne regulované a obsahovať toxické látky.