Aké sú výhody citrusových plodov a koľko kalórií majú denne v Metropotame
Pravidelne prídeme do bodu, keď chceme detoxikovať, tonizovať, zvýšiť imunitu a zhodiť pár kíl.
A o citrusoch je veľa mýtov.
Citrusové plody sú chutné a zdravé vďaka svojmu bohatému obsahu vitamínov (A, B, C, E, K), minerálov (vápnik, meď, železo, horčík, mangán, zinok), elektrolytov (sodík a draslík), vlákniny a sacharidov. Pre zdravý život a správne informácie som teda zostavil malý zoznam, ktorý vás osvieti.
Tu sú teda výhody a kalórie pre jednotlivé kategórie.
Pomaranč strednej veľkosti môže vážiť 250-300 gr. Ak chcete zistiť, koľko kalórií má pomaranč, musíte vedieť, že 100 gramov pomarančov obsahuje 47 kcal, takže priemerný pomaranč bude mať až 150 kcal. Pomaranče, ktoré sa konzumujú pravidelne, zabraňujú rakovine, ochoreniu obličiek, znižujú hladinu cholesterolu, regulujú črevný priechod, zlepšujú zrakovú ostrosť, regulujú krvný tlak, chránia pokožku a bojujú proti voľným radikálom.
Mandarínky majú 53 kcal/100 g a veľa výhod: udržiavajte prechladnutie, bojujte proti zápche vďaka vysokej koncentrácii vlákniny, zlepšujte videnie, podporujte zdravie srdca, zmierňujte príznaky astmy a bronchitídy, bojujte proti voľným radikálom a detoxikujte organizmus. Okrem toho tieto citrusové plody zabraňujú rakovine, cukrovke a ochoreniam pečene, znižujú riziko aterosklerózy, znižujú hladinu cholesterolu, regulujú krvný tlak, udržiavajú zdravie a krásu pokožky a vlasov.
Klementínky sú hybridom, ktorý vzniká krížením mandarínok s horkými pomarančmi. Tieto plody, ktoré sa konzumujú pravidelne, zabezpečujú dobrú detoxikáciu tela, bojujú proti voľným radikálom, posilňujú imunitný systém, zabraňujú alergiám, zvyšujú zrakovú ostrosť a pomáhajú obnovovať kolagén v pokožke, čo je hrozivým nepriateľom vrások a strií.
Dôležité: 100 g klementínok obsahuje iba 38 kcal. Je tu ďalšia dobrá správa: tieto kalórie sú negatívne. V prípade potravín, ktoré obsahujú tieto druhy kalórií, telo spotrebuje veľa energie na to, aby ich metabolizovalo.