Aké sú výhody konzumácie čokolády Medlife
Keď nabudúce zjete kúsok čokolády, necítite sa príliš previnilo, konzumácia čokolády má tiež zdravotné výhody. Čokoláda bola v minulosti kritizovaná za obsah tuku a jej konzumácia bola spojená s akné, obezitou, vysokým krvným tlakom a cukrovkou. Dnes je čokoláda cenená pre svoj antioxidačný potenciál a jej prínosom je zníženie hladiny cholesterolu, prevencia kognitívnych funkcií a zníženie rizika kardiovaskulárnych problémov, uvádza MedicalNewsToday.
Konzumácia čokolády môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu
Štúdia publikovaná v časopise The Journal of Nutrition ukazuje, že konzumácia čokolády obsahujúcej rastlinné steroly a kakaové flavanoly ako súčasť nízkotukovej diéty môže pomôcť kardiovaskulárnemu zdraviu znížením hladiny cholesterolu a zlepšením krvného tlaku.
Čokoláda môže zabrániť strate pamäti
Vedci z Harvardskej lekárskej fakulty odporúčajú konzumovať 2 šálky horkej čokolády denne, aby bol mozog zdravý a zabránilo sa zhoršeniu pamäti. Tvrdia, že horká čokoláda pomáha krvnému obehu v mozgu.
"Rôzne oblasti mozgu potrebujú viac energie na dokončenie tehotenstva, a preto potrebujú viac prietoku krvi. Tento vzťah, nazývaný neurovaskulárna väzba, môže hrať dôležitú úlohu pri chorobách, ako je Alzheimerova choroba."
Čokoláda môže znížiť riziko srdcových chorôb
Podľa štúdie zverejnenej v BMJ (British Medical Journal) môže konzumácia čokolády pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb o tretinu, tvrdia vedci z Cambridgeskej univerzity.
Autori dospeli k záveru, že sú potrebné ďalšie experimentálne štúdie na potvrdenie potenciálne priaznivého účinku konzumácie čokolády.
Čokoláda môže zabrániť mŕtvici
Kanadskí vedci uskutočnili štúdiu, do ktorej bolo zapojených 44 489 ľudí, a zistili, že u ľudí, ktorí jedli čokoládu, bola o 22% nižšia pravdepodobnosť mozgovej príhody ako u tých, ktorí ju nekonzumovali.
Čokoláda má veľké množstvo kalórií a obsahuje pomerne veľké množstvo cukru. Preto, ak chcete schudnúť, mali by ste obmedziť konzumáciu čokolády. Vysoké množstvo cukru môže byť tiež príčinou zubného kazu.
Okrem toho existujú výskumy, ktoré naznačujú, že čokoláda môže spôsobiť osteoporózu.
V štúdii publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition, ktorá bola vykonaná s cieľom zistiť vzťah medzi konzumáciou čokolády a hustotou kostí u žien, autori dospeli k záveru, že „staršie ženy, ktoré konzumovali čokoládu, mali nižšiu hustotu kostí“.