Aké vitamíny a ďalšie doplnky výživy na fóre o chudnutí pri nulovej diéte
Hosť
Ahoj! aj keď som tu veľmi čerstvý, je ťažké položiť si otázku:
Plánujem od pondelka začať s nulovou diétou, teda iba vodou a čajom + akékoľvek vitamínové doplnky, aby som sa nezrútil! chce s tým schudnúť okolo 20 kíl a tiež veľa športovať! Potom samozrejme chcem venovať viac pozornosti svojmu prístupu, aby som sa nedostal späť k svojej vysnívanej váhe 105 kg pri výške 1,84!
Bohužiaľ len neviem, ktoré vitamíny a ďalšie látky telo každodenne potrebuje, a dúfam, že mi ešte pomôžete!
sternle
Takže ja osobne pijem veľa džúsu (vitamínov) a tiež beriem šumivé tablety do tuby! Multivitamín (pretože ste pokryli dávku vitamínov) a vápnik (je dôležitý pre kosti atď.).
Potom si dám zinkové tablety, aby mi vlasy nevypadli a nechty neboli také zlé
Ned vie, či som na niečo zabudol, nie som profesionál, ale s MRI to funguje dobre!
Pekný deň
Re: aké vitamíny a ďalšie doplnky výživy na nulld
Vo všetkej počestnosti to nepôjde. už mám presne ten istý nápad za sebou!
Môžete si dokonca poškodiť zdravie na dlhšiu dobu a v určitom okamihu už viac neschudnete, možno práve naopak, pretože vaše telo potrebuje na chudnutie vôbec tuky, sacharidy a všetko ostatné.
Možno zvládneš 5kg - potom to už asi bude koniec: -/
Môžem vám len poradiť, aby ste prešli na stravu ako niečo s nízkym obsahom tuku (alebo len na svoj vlastný variant), aby ste si svoje základné požiadavky spočítali najskôr na fettrechner.de alebo kdekoľvek inde, potom premýšľali, ako zvládnete niečo pod touto základnou požiadavkou Nadchádzajúci deň (kalórie a tuk). Považujem za nevyhnutné používať výrobky, ktoré neobsahujú príliš veľa tuku, a ak máte chuť jesť tučnú pizzu 1 deň (napr. Je tu 50% tučná pizza od Ristorante, chutí tiež celkom prijateľne * g *), potom si ju doprajte len ty.
Chcete žiť a nielen „prežiť“, alebo?
Diorkitty
V tomto okamihu sa musím pridať k Nicedayovi, čo znamená tak dlho nulovú diétu. WEIA. Samozrejme, že chudnete - ale ako? a co dalej? Ľudia, taký dlhý pôst je všetko, len nie zdravý, vitamínové tabletky už nepomáhajú! Chápem, že v prvom riadku je úspechom logo úspechu, ale metabolizmus si tam žije svoj vlastný svet - a musel som si vyskúšať, aký „pomstychtivý“ môže byť taký metabolizmus.!
Logo, chudnutie so zmenou stravovania trvá o niečo dlhšie, ale z dlhodobého hľadiska je zaručene zdravšie a stálejšie.
Hneď na začiatku musíte vedieť, čo robíte, a to pôstom na detoxikáciu tela, ale nulová diéta po celé mesiace: dole:
Diorkitty
Viete, keď som to čítal, mám vždy veľké obavy. môj Stále si taký mladý (nie je to myslené negatívne) a môžeš s ním toľko zničiť. Samozrejme, že je dobré, keď sa mladí ľudia (znie to ako babička * smeje sa) starajú o výživu, ale metóda hrubej paličky nie je dobrá pre rast!
Takže si myslím, že je to dobré pre výživového lekára alebo lekára! Možno sa vopred pýtate, ako, kde a čo si o tom myslia!
Diorkitty
julitschka
@ diorkitty: myslíš si, že 40 kg by bolo zdravých s tvojou veľkosťou.
potom by ste mali BMI 13,8 - to je príliš nízke.
Odporúča sa čokoľvek medzi 55 a 64 kg a ste takmer tam.
Inak: nulova dieta je svinstvo, nerob to.
ničíte si telo, pretože nikdy nemôžete nabrať dostatok vitamínov, minerálov atď.
Ale predovšetkým vám chýbajú bielkoviny: vaše srdce je sval.
pri nulovej diéte po dlhšiu dobu si poškodíte srdce - a pri priberaní to už „nerastie“ (jo-jo efekt si môžete naplánovať s nulovou diétou, zapíšte si to do kalendára:-( .).
niektorí dokonca zomierajú, pretože im zlyháva srdce. alebo zomrieť skôr, pretože srdce je navždy oslabené.
A ako som už povedal - jojo efekt sa tak či tak dostaví, takže sa môžete dlhodobo pozerať na pokles ako „bol“ - akosi to nestojí za to, že?
TherryS
Rýchlo? Áno, ale nie viac ako 3 dni!
Bonny40
Ahoj všetci,
@TerryS stačí prečítať váš príspevok. Myslím si, že je to naozaj dobré. Ja sám sa postím nielen kvôli kilogramom, ale aj preto, aby som si jednoducho odľahčil telo a dušu v našej zámožnej spoločnosti. Stanovil som si však cieľ na tri týždne. Mimochodom, prvý raz sa postím.
TherryS
Pôst a čo iné by ste mali a môžete robiť.