Aké výhody má pôstne obdobie pre myseľ, dušu a telo
Je dobré vedieť, že obdobia náboženského pôstu majú veľa výhod pre myseľ i telo i dušu.
Či už ste veriaci alebo nie, pošta je to niečo, čo existuje v každej kultúre, náboženstve a je uvedené v histórii. Nezáleží na tom, či sa rozhodnete pre pôst z náboženských alebo zdravotných dôvodov (existujú niektoré diéty založené na „pôste“, v obdobiach, keď by ste nemali jesť), musíte si však uvedomiť, že pôst môže byť skvelým spôsobom, ako sa postiť. - omladiť svoje telo, myseľ a dušu.
1. Obnovte rovnováhu tráviaceho systému
Nie veľa ľudí to vie, ale pôst môže byť spôsobom, ako si môžete rovnako ako pri hudobných nástrojoch „vyladiť“ tráviaci systém. Podľa endokrinológov počas pôstu lepšie naladíte svoje telo, potlačíte vylučovanie inzulínu, znížite túžbu po cukre, a tak sa z cukru stane niečo, čo už nepotrebujete. Uvedomujete si, že bez neho dokážete žiť.
V skutočnosti sa stane, že vaše telo nakoniec začne využívať uskladnený cukor (glykogén), takže na jeho trávenie je potrebných menej inzulínu. Podľa finerminds.com to dáva vášmu pankreasu zaslúžený oddych.
2. Znížte príjem voľných radikálov
Mark Mattson, vedec z Národného ústavu pre starnutie, uviedol, že pôstne obdobia môžu znížiť príjem voľných radikálov a ich pôsobenie môže spôsobiť rakovinu. Podľa Marka Mattsona v skutočnosti „tieto voľné radikály napadnú proteíny, DNA, bunkové jadrá a bunkové membrány. Tieto voľné radikály môžu poškodiť a poškodiť rôzne molekuly v bunkách.“ “.
Aj keď znížite príjem kalórií, môžete mať rovnaké účinky ako počas pôstu. V štúdii na myšiach a potkanoch sa zistilo, že u tých, ktorí boli kŕmení veľmi málo a ktorých príjem potravy bol obmedzený, došlo k zníženiu ochorenia v porovnaní s tými, ktorí boli kŕmení normálne a mali dennú stravu. pravidlo.
3. Objavuješ samého seba
Všetci sme stvorenia zvyku a stravovanie, rovnako ako fajčenie a spánok, je zvykom, ktorý je súčasťou nášho života. Čo sa stane počas pôstu, je to, že odstránením podstatnej časti svojej dennej rutiny (vzdanie sa mäsa, vajec, mlieka a iných živočíšnych produktov, ktoré majú zakázané pôst), budete mať spočiatku dojem, že rozrušíte celý svoj program, celú svoju dennú rutinu.
Aj keď sa to zdá byť zlá vec, nie je to tak. Pôst je skutočne časom, kedy sa musíte zamyslieť nad svojimi rutinami a dať si zaslúženú pauzu, čas premýšľať o tom, ako chcete, aby odteraz šiel váš život. Pôstom si viac uvedomujete samého seba a môžete si dať čas, ktorý ste zvyčajne strávili konzumáciou „sladkých“ jedál. Namiesto toho v tomto období môžete meditovať, viesť si denník alebo sa venovať akejkoľvek inej činnosti, ktorá vám pomôže premýšľať o vašom živote.
4. Púšťate sa do ideálneho života
Znie to ako veľká výhoda pre niečo také jednoduché ako je pôst, ale je to pravda. Keď začínate s pôstom, môžete tento čas rozbiť staré vzorce, preskúmať svoju súčasnú situáciu a pôst môžete použiť ako východiskový bod pre nový život a možno aj novú stravu, bez mäsa.
To umožňuje, aby ste prostredníctvom pôstu vykonávali kontrolu nad sebou a svojou situáciou. A kontrola stravovacích návykov môže byť jednou z najťažších vecí, ktoré môžete urobiť. Na každý deň pôstu podmienite svoju myseľ tak, aby ste verili, že dokáže všetko a že urobí všetko. Týmto spôsobom trénujete svoju myseľ a telo, aby boli úspešní, aby ste držali túto pozíciu v poriadku a aby ste sa vzdali živočíšnych produktov. A po tých dňoch a týždňoch, keď ste boli v pôste úspešní, bude vaša myseľ podmienená úspechom.