Aké výhody majú čerešne a prečo sa považujú za bomby na zdravie
Plody júna, čerešne, patria medzi najobľúbenejšie ovocie začiatku leta. Patria nielen medzi najchutnejšie ovocie, ale sú aj skutočným darom pre zdravie. Našou požiadavkou je plne ich využívať.
Pôvodom zo západnej Ázie dorazila čerešňa do Európy, ktorú priniesli Rimania. Čerešne sú nielen červené, ale aj žlté. Existujú aj horké čerešne, zdravé ako ich sladší príbuzní. Niektoré dozrievajú začiatkom mája, iné v polovici júna.
Lahodné čerešne obsahujú netušené bohatstvo vitamínov a minerálov, ku ktorým sú pridané antioxidanty a veľa účinných látok. Z vitamínov je prvý v zozname C - takže keď budete jesť čerešne, doprajte svojmu telu časť imunity.
Čerešne sú tiež veľmi bohaté na vitamín E, obsahujú tiež vitamíny skupiny B, provitamín A (v 100 gramoch je polovica požadovanej dennej dávky) a veľa minerálov: fosfor, vápnik, horčík, draslík, železo, množstvo špecifické antioxidanty a kyselina pantoténová. Preto sú ideálne v strave žien, ktoré sú vždy náchylné na chudokrvnosť, a detí.
Čerešne - silný detoxikátor
Prínosy pre zdravie, ktoré prinášajú, podporuje aj silný detoxikačný a prečisťujúci účinok, ktorý významne pomáha vylučovať toxíny z tela. Okrem toho sú silne močopudné a majú schopnosť normalizovať črevný priechod.
Akoby to nestačilo, čerešne sú nízkokalorické. V 100 gramoch čerešní je teda iba 65 kalórií a viac ako 70% ich zloženia tvorí voda. Inými slovami, jún je ideálnym mesiacom na ošetrenie čerešní a je dobrým prostriedkom na pomoc pri chudnutí alebo pri detoxikačných diétach.
Čerešňová kúra sa odporúča všetkým, ale najmä tým, ktorí majú problémy s obličkami a pečeňou, rôzne špecifické zlúčeniny obsiahnuté v čerešniach, ktoré sú schopné normalizovať a vyvážiť funkciu týchto orgánov.
Čerešne tiež majú schopnosť regulovať hladinu cholesterolu v krvi a zlepšovať krvný obeh do najmenších ciev (kapilár), kde dochádza k skutočnej výmene látok medzi krvou a bunkami, čo vysvetľuje silný detoxikačný účinok. z nich.
Nemožno prehliadnuť prítomnosť betakaroténu, cukrov (najmä levulózy, porovnateľné s diabetikmi), organických kyselín, saponínov alebo flavonoidov. Posledne uvedené majú protizápalový a analgetický účinok (desaťkrát silnejší ako kyselina salicylová).
Dužina chutných čerešní tiež obsahuje tri menej známe látky: antokyanín s antioxidačným a protizápalovým účinkom, kyselina hydroxyškoricová, ktorá chráni sliznicu žalúdka pred pôsobením mikróbov spôsobujúcich gastroenteritídu a melatonín zabezpečujúci pokojný spánok..
Chuť a zdravie v koráliku vyrobenom so zvládnutím prírody! Prečo to nevyužiť?