Aké výživové nedostatky sú základom anémie
Anémia je veľmi častý stav, ktorý je dôsledkom nedostatku (nedostatku) určitých vitamínov a minerálov. Skutočnosť, že nemáte vyváženú stravu, môže viesť k nedostatku alebo, čo je horšie, k podvýžive.
Anémia postihuje viac ako 30% svetovej populácie, píše medicalnewstoday.com a „preberá“ najťažšiu formu medzi tehotnými ženami a deťmi.
Z dôvodu nedostatku výživy môže vzniknúť veľa zdravotných problémov. Anémia spôsobená nedostatkom výživy môže súčasne viesť k:
• nízky počet červených krviniek (nazývaných erytrocyty alebo červené krvinky),
• pri nízkej hodnote a HEMOGLOBÍN z červených krviniek,
• alebo červené krvinky, ktoré nepracujú tak, ako by mali.
Anémia spôsobená nedostatkom výživy môže byť dôsledkom hlavne nedostatku železa, ale tiež nedostatok kyseliny listovej (tiež známej ako vitamín B9) alebo vitamínu B12 môže spôsobiť anémiu a Nízky príjem vitamínu C môže prispieť k anémii.
Anémia z nedostatku železa (alebo anémia z nedostatku železa)
Svetová zdravotnícka organizácia popisuje anémiu spôsobenú nedostatkom železa ako „najbežnejší a najrozšírenejší nedostatok výživy na celom svete“.
Pri anémii z nedostatku železa sú červené krvinky abnormálne a sú neobvykle malé (mikrocytárne červené krvinky) a nezvyčajne „bledé“ (hyperchrómne). Bledosť červených krviniek odráža ich nízky obsah hemoglobínu.
Osoba s anémiou z nedostatku železa, väčšinou:
• má bledú pokožku,
• je unavený a chýba mu energia,
• má ťažkosti s dýchaním,
• má nepravidelné búšenie srdca alebo tlkot srdca.
Ďalšie príznaky anémie z nedostatku železa sú:
• bolesť hlavy,
• hučanie v ušiach alebo trvalé zvonenie v ušiach,
• zmeny vnímania chuti,
• svrbenie,
• túžba jesť ľad,
• vredy v kútiku úst,
• zapálený jazyk,
• strata vlasov,
• nechty na rukách a nohách na nohách majú tvar lyžice,
• ťažkosti s prehĺtaním,
• depresia,
• absencia menštruácie u žien v plodnom veku.
Anémia z nedostatku vitamínov
Anémie spôsobené nedostatkom vitamínov môžu byť výsledkom nedostatku kyselina listová (vitamín B9) alebo nedostatkom vitamínu B12.
Ak je príjem týchto živín nízky alebo ak telo tieto vitamíny neprijíma správne, potom sú červené krvinky príliš veľké alebo telo neprodukuje dostatočné množstvo červených krviniek. Toto sa nazýva megaloblastická anémia.
Osoba s anémiou z nedostatku vitamínov môže mať:
• únava a nedostatok energie,
• pocity brnenia, akoby ihly bodali v určitých oblastiach,
• svalová slabosť,
• zapálený a červený jazyk,
• vredy v ústach,
• poruchy videnia,
• depresia a zmätenosť,
• problémy s koncentráciou, myslením a pamäťou.
Medzi dlhodobé komplikácie tohto typu anémie patria:
• poruchy nervového systému, ktoré môžu byť trvalé,
• neplodnosť, ktorá je zvyčajne reverzibilná,
• problémy so srdcom a možné zlyhanie srdca,
• komplikácie počas tehotenstva,
• vrodené choroby u novorodencov.
Liečba anémie
Liečba anémie na základe výživových nedostatkov sa vykonáva pomocou pestrej stravy vrátane potravín bohatých na minerály, pomocou vitamínov a doplnkov výživy, ak to lekár uzná za vhodné.
Rady amerických odborníkov týkajúce sa odporúčaného denného príjmu železa, kyseliny listovej (vitamín B9) a vitamín B12 sú tieto:
• pre mužov vo veku od 19 do 30 rokov sa odporúča 8 mg železa, 2,4 mikrogramu vitamínu B12 a 400 mikrogramov kyseliny listovej;
• pre ženy vo veku od 19 do 30 rokov sa odporúča 18 mg železa, 2,4 mikrogramu vitamínu B12 a 400 mikrogramov kyseliny listovej;
• pre mužov vo veku od 31 do 50 rokov sa odporúča 8 mg železa, 2,4 mikrogramu vitamínu B12 a 400 mikrogramov kyseliny listovej;
• pre ženy vo veku od 31 do 50 rokov sa odporúča 18 mg železa, 2,4 mikrogramu vitamínu B12 a 400 mikrogramov kyseliny listovej.
Ak máte anémiu kvôli nedostatku železa alebo vitamínov, vyhľadajte lekársku pomoc!