Aké zdravé sú mobilné banány

mobilné

Spolu s citrusovými plodmi a jablkami patria banány medzi najkonzumovanejšie ovocie na svete a je mimoriadne dobré ich všade brať ako občerstvenie, pretože majú svoj vlastný biologicky odbúrateľný obal, nemajú štipľavý zápach a nepoškodzujú trávenie, takže aby vás uprostred dňa dostali do chúlostivých situácií.

V mnohých plodinách bol a stále je banán symbolom plodnosti, ale okrem toho je ovocie podľa RedOrbitu aj veľmi zdravé.

Z banánu prijímate asi 35% dennej potreby vitamínu B6. Pomáha lepšiemu fungovaniu mozgu, pomáha telu vstrebávať sa a využívať bielkoviny z potravy čo najviac, čím zvyšuje počet protilátok, aby ste mali silnejší imunitný systém.

Banán vám tiež poskytne pätinu dennej potreby vitamínu C, 10% potrebnej vlákniny a 15% draslíka, ktoré vaše telo potrebuje.

Tráviaci systém miluje aj toto ovocie, pretože obsahuje látky, ktoré zabraňujú podráždeniu črevných a žalúdočných stien a čistia baktérie, ktoré by inak mohli spôsobiť vredy. Banán navyše nemá viac ako 110 kalórií.

Ako si vyberať a uchovávať banány: je dobré kupovať ich v „kyticiach“ a lámať jednu po druhej, keď ju chcete jesť. Vyberte si také, ktoré vyzerajú husto, ale nemali by byť extrémne silné, inak môžu byť nezrelé.

Koža by mala byť svetlej farby a bez škvŕn. Ak náhodou nájdete zelené banány, nechajte ich niekde pri izbovej teplote a onedlho dozrejú. Ak sú už iba dobré na konzumáciu, držte ich v chladničke, aby sa nezhnedli.

Môžete ich dokonca aj zamraziť a skonzumovať za pár mesiacov, v džúsoch a koktailoch, ale nedáva to veľký zmysel, pretože banány sa v čerstvých obchodoch nachádzajú po celý rok.